Белок является важным питательным веществом, но с ним можно переборщить. Узнайте, не получаете ли вы слишком много, и как при необходимости снизить потребление.
Новое исследование предполагает, что разрушения и разрушения ураганов могут иметь фатальные последствия на срок до 15 лет.
Это обычное лекарство, отпускаемое по рецепту, в целом безопасно и эффективно и на протяжении десятилетий является популярным средством лечения прыщей.
Для многих людей сочетание бокала Пино Нуар с тарелкой пасты или расслабление с каберне после долгого дня является частью жизни. И какое-то время исследования показывали, что немного красного вина действительно может быть полезно. Еще в 2012 году журнал Американской кардиологической ассоциации (AHA) Circulation Research сообщил, что существуют убедительные доказательства того, что легкое и умеренное употребление алкоголя — один или два напитка в день — может помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний. В отчете отмечается, что красное вино было алкогольным напитком, который изучался больше всего. и научные исследования красного вина неоднозначны. «На самом деле существует множество исследований, ставящих под сомнение идею о том, что любое количество алкоголя полезно для здоровья», — говорит Саманта Кассетти, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка и соавтор книги «Сахарный шок». Вы можете возразить, что употребление красного вина приносит пользу для здоровья, но есть и более эффективные способы получить эту пользу для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Что содержится в красном вине? Красное вино производится из сока темнокожего винограда. Эта темная кожа добавляет цвет, который может варьироваться от бледных тонов драгоценных камней до темно-фиолетовых. Различные типы красного вина, известные как сортовые, основаны на конкретном сорте винограда, из которого сделано вино, хотя из одного и того же сорта могут также производиться вина, которые различаются в зависимости от года, условий выращивания, производителя и других факторов. Заслуженно это или нет, но красное вино получило свою здоровую репутацию благодаря определенным соединениям, которые оно содержит, включая антиоксиданты, флавоноиды, дубильные вещества и ресвератрол. Белое вино, изготовленное из винограда со светлой кожицей, не содержит этих соединений. Наливка в 5 унций считается одной порцией красного вина. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция красного вина содержит: г клетчатки. По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, содержание алкоголя в порции красного вина объемом 5 унций составляет около 14 граммов. Процент алкоголя может варьироваться от бутылки к бутылке, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, больше или меньше этого количества в вине. конкретные рекомендации по потреблению красного вина или лучшие красные вина для здоровья. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничить употребление алкоголя двумя порциями алкоголя в день или меньше для мужчин и одной порцией алкоголя в день или меньше для женщин, если вы вообще употребляете алкоголь. 112b459bc797 Заявления о пользе красного вина для здоровья Исследования, которые показывают, что красное вино полезно для здоровья сердца, говорят, что это благодаря соединениям растительного происхождения, называемым полифенолами. «Большая часть этих преимуществ связана с антиоксидантом ресвератролом, который может защитить оболочку кровеносных сосудов», — говорит Бонни Тауб-Дикс, RDN, создательница BetterThanDieting.com и автор книги «Прочитайте, прежде чем съесть: принимая вас». От этикетки к таблице. «Могут ли быть льготы? Да. Но может ли быть негатив? Конечно." Вот некоторые подробности основных утверждений о пользе красного вина для здоровья: Здоровье сердечно-сосудистой системы Исследование AHA 2012 года обнаружило связь между красным вином и здоровьем сердца. Но более поздние исследования показывают, что преимущества от легкого до умеренного потребления алкоголя на самом деле могут быть связаны с другими факторами образа жизни: люди, пьющие от легкого до умеренного, могут вести более здоровый образ жизни, чем люди, которые не пьют алкоголь. -0dda-48e7-908a-4b620e41b60a «Я думаю, что даже польза для сердечно-сосудистой системы на данный момент очень сомнительна, поскольку исследования показывают, что даже в низких дозах алкоголь может повысить риск высокого кровяного давления», — говорит Кассетти. Нейрокогнитивные преимущества Один метаанализ показал, что употребление вина может защитить от снижения когнитивных функций. Тем не менее, исследование указывает на некоторые ограничения результатов: различные шкалы измерения снижения когнитивных функций могут привести к систематической ошибке, а некоторые исследования не определяли количество потребляемого вина. a1d6-7ac7cd26d0ba Долголетие Польза красного вина для долголетия неоднозначна. Некоторые исследования показали, что женщины, которые пили вино, с большей вероятностью доживали до 90-летнего возраста, но это не относится к мужчинам. И в исследование была включена «устойчивая популяция», которая дожила до 68 лет до начала исследования, поэтому эта когорта могла иметь рискованное употребление алкоголя в более молодом возрасте, но это не повлияло на продолжительность жизни. 8278-4715-9ef1-abb4c4932e86 Диабет Некоторые исследования обнаружили связь между употреблением алкоголя и снижением вероятности развития диабета.
Однако исследованиям, упомянутым в этом обзоре, сейчас от 8 до 15 лет. Одно исследование показало, что у пьющих красное вино индекс массы тела ниже, чем у тех, кто не пьет вино, однако другое исследование выявило связь между употреблением вина и избыточным весом. Были сообщения о связи между красным вином и более низким уровнем депрессии, но исследование также признает, что употребление алкоголя, включая красное вино, связано с депрессией в многочисленных исследованиях. -ae8a-c409812ee9db «Преимущества очень неоднозначны и имеют множество нюансов», — говорит Кассетти. Она отмечает, что организации здравоохранения во многих странах пересмотрели свои правила в отношении алкоголя, и в частности указывает на Канаду. «Сейчас в Канаде нет такого количества здорового питья. Когда дело доходит до алкоголя, они говорят, что лучше меньше, чем лучше», — говорит она. их питательные вещества: «Мы не обращаемся к сахару, чтобы получить антиоксиданты, и я чувствую то же самое в отношении красного вина. Вероятно, в нем больше антиоксидантов, чем в других видах алкоголя, но в то же время существуют более эффективные способы получения антиоксидантов». Риски, связанные с красным вином Даже те, кто поддерживает утверждения о полезности красного вина для здоровья, говорят, что его нужно употреблять только в умеренных количествах, чтобы оно было полезным для здоровья. Но другие данные свидетельствуют о том, что негативные последствия красного вина могут перевесить любую пользу. «Сомнительно, существует ли какое-либо количество безопасного употребления алкоголя», — говорит Кассетти. В этом году Всемирная организация здравоохранения заявила, что никакое употребление алкоголя не является безопасным, и отметила, что алкоголь может играть роль в возникновении более чем 200 заболеваний. Вот что говорит наука о некоторых рисках употребления красного вина. Повреждение печени Влияние красного вина на здоровье печени хорошо известно. «Ваша печень всегда будет пытаться очистить организм от алкоголя, потому что она хочет вывести его из вашего организма. Со временем это может перегрузить вашу печень и привести к необратимому повреждению», — говорит Кассетти. «И мы должны помнить, что почти 30 процентов взрослых в Соединенных Штатах страдают неалкогольной жировой болезнью печени, и алкоголь может усугубить повреждение печени, вызванное этим заболеванием». Исследования показывают, что алкоголь напрямую связан с циррозом печени, а также отмечают, что польза от умеренного употребления вина, о которой говорят сторонники средиземноморской диеты, может быть связана с полифенолами, содержащимися в оливковом масле, фруктах, зерновых и овощах. -f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976297393e5b2-c8db-4a6e-bff0-dd5e3fd9e46f Высокое кровяное давление «Новые исследования показывают, что алкоголь может способствовать повышению кровяного давления и гипертонии, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сердечных приступов и других заболеваний. серьезные проблемы со здоровьем», — говорит Кассетти. В одном обзоре было обнаружено, что красное вино может быть связано со снижением артериального давления, но также было отмечено, что в некоторых исследованиях красное вино, не содержащее спирта, давало аналогичные результаты. Прибавка: «В стакане красного вина около 125 калорий. Это за порцию в 5 унций. Многие люди не обслуживают себя в такой сумме или не получают такую сумму», — говорит Кассетти. «А алкоголь – это вообще пустые калории. Калории, содержащиеся в алкоголе, могут привести к избытку калорий». Алкоголь может вызвать увеличение веса не только из-за большого количества калорий, которые он содержит, но и потому, что употребление алкоголя может привести к неправильному выбору того, что вы едите. Повышенный риск развития рака «Допустимая в США до одной порции напитка в день для женщин и до двух порций в день для мужчин, что медицинские работники считают умеренным употреблением алкоголя, связана с более высоким риском развития некоторых видов рака», — говорит Кассетти. Употребление алкоголя связано с раком головы, шеи, пищевода, печени, молочной железы, толстой и прямой кишки.
В одном обзоре отмечается, что World Cancer Research советует для профилактики рака лучше не употреблять алкоголь. вино или любой алкоголь.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976298b438777-cc2f-484d-88e9-5b86b7c169dd Сюда входят люди, которые: не достигли 21 года; беременны или пытаются забеременеть; принимают лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем, или имеют заболевания. ситуация может ухудшиться, если они употребляют алкоголь. Планируют водить машину, работать с механизмами или заниматься деятельностью, требующей координации и внимания. Выздоравливают от расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Не могут контролировать количество выпиваемого. индивидуальность — а если вы выпьете один стакан, то выпьете два, три или четыре — это проблема», — говорит Тауб-Дикс. Вывод: Хотя употребление красного вина может быть частью вашей социальной жизни или вашего рациона, важно знать, что любая польза от него для здоровья может не перевешивать риски. Когда вы решаете, пить ли красное вино, важно учитывать свои цели в отношении здоровья, а также принимать обоснованные решения о потреблении красного вина на основе текущих исследований и рекомендаций экспертов.
Лечение воспалительного заболевания кишечника может привести к возникновению посттравматического стрессового расстройства. Медицинская травма может произойти во время стресса, вызванного госпитализацией и непредсказуемостью ВЗК.
Существует много причин, по которым диабет 2 типа может вызывать у людей чувство усталости, сонливости или истощения.
Лечение рака шейки матки включает хирургическое вмешательство, химиотерапию, лучевую терапию, таргетную терапию и иммунотерапию. Узнайте о важности изменения образа жизни, паллиативной помощи и поддержки психического здоровья.
Энтеральное питание, или кормление через зонд, обеспечивает питание и гидратацию непосредственно в желудке или кишечнике, когда человек не может есть или глотать.
Исследования показывают, что лучшие нетоксичные варианты посуды включают чугун, керамику и нержавеющую сталь.
Дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко, но вам все равно может быть интересно, сколько его достаточно и получаете ли вы его. Узнайте больше здесь.