Индекс массы тела, или сокращенно ИМТ, — это показатель массы тела, основанный на вашем росте. Традиционное мнение об ИМТ заключалось в том, что он может сказать вам, здоровый ли у вас вес, или может ли ваше здоровье улучшиться, если вы сбросите или наберете несколько (или больше) фунтов. Сегодня это мышление претерпело кардинальные изменения: эксперты в области здравоохранения поставили под сомнение обоснованность и полезность ИМТ как инструмента оценки здоровья. Это больше не считается чем-то, что определяет вас, и сама по себе эта мера не может сказать вам, здоровый вы человек или нет. Хотя ваша медицинская команда все еще может проверять ваш ИМТ, Американская медицинская ассоциация рекомендует использовать его в сочетании с другими действительными показателями риска, такими как состав тела, окружность талии, а также генетические или метаболические факторы. Если потеря веса является для вас целью, рекомендации не должны основываться исключительно на этой цифре, а на решениях, которые вы принимаете вместе со своей медицинской командой, принимая во внимание как ваши цели, так и риски для здоровья. Поскольку ИМТ по-прежнему широко используется, полезно понять его и понять, как его можно рассчитать самостоятельно. Как читать диаграмму ИМТ и как рассчитать свой ИМТ Если вы взрослый человек, найдите свой рост в дюймах (помните, что в каждой ступне 12 дюймов) и свой вес в фунтах на диаграмме ИМТ ниже. Там, где эти цифры пересекаются, находится ваш ИМТ, который будет находиться в диапазоне нормального (здорового), избыточного веса или ожирения. Если ваш вес и рост не указаны в этой таблице, воспользуйтесь приведенным ниже математическим уравнением, чтобы определить, где вы находитесь. Или воспользуйтесь бесплатным калькулятором ИМТ, предлагаемым Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), если арифметика вам не по душе. СВЯЗАННЫЕ С: Связь между числами ИМТ и уровнем ожирения Что означают цифры Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), работники здравоохранения не используют ИМТ для диагностики людей с заболеваниями. Тем не менее, по данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, ИМТ может быть индикатором избыточного веса и ожирения, что может увеличить риск возникновения таких проблем со здоровьем, как рак, инсульт, болезни сердца и диабет 2 типа. Диапазон ИМТ, связанный с самым низким уровнем заболеваемости и смертности, составляет от 18,5 до 24,9. Но имейте в виду, что этот показатель ИМТ не является определяющим показателем вашего профиля здоровья, поскольку он не может отличить лишнюю жировую, мышечную и костную массу. Кроме того, по данным CDC, он не описывает распределение жира в организме ни у одного человека. Если вы ищете ИМТ ребенка, используйте процентиль ИМТ, который оценивает вес ребенка или молодого человека по сравнению с его сверстниками того же возраста, роста и пола. СВЯЗАННЫЕ С: Альтернативы ИМТ для измерения веса тела

Read More