Возможно, вы уже знаете некоторые факторы, провоцирующие появление герпеса (также известного как лихорадочные волдыри). Возможно, у вас возникает раздражающая вспышка, когда вы болеете или работа становится стрессовой. Но может ли что-то еще способствовать этому, например, продукты, которые вы едите?

Врач-терапевт Рафаэль Фернандес Бооркес, доктор медицинских наук, объясняет, что вызывает герпес и что делать, если вы чувствуете его появление.

Почему у меня возникает герпес?

Герпес является результатом заражения вирусом простого герпеса (ВПГ), тем же вирусом, который вызывает генитальный герпес. ВПГ передается от человека к человеку через поцелуи или совместное использование таких предметов, как напитки, посуда, полотенца и бальзам для губ. Лекарства от ВПГ не существует, поэтому, если вы подхватите вирус, он останется в вашем организме навсегда.

Но наличие ВПГ-инфекции не означает, что у вас всегда будет герпес. «ВПГ может оставаться в латентном или покоящемся состоянии вашего тела в течение месяцев или лет», — объясняет доктор Фернандес Бохоркес. «Вы заболеваете герпесом, когда что-то вызывает активность вируса».

Распространенные причины герпеса

Герпес может быть вызван множеством различных факторов, которые создают стресс для вашего тела, например:

Простуда, грипп и другие болезни.

Поврежденная или потрескавшаяся кожа в результате экземы или солнечных ожогов.

Очень жаркая или холодная погода.

Гормональные изменения, например те, которые происходят во время менструального цикла или во время беременности.

Травмы губ, включая косметические процедуры и наполнители для губ.

Недостаток сна.

Стресс (как эмоциональный, так и физический).

Герпес обычно не является серьезной проблемой для здоровья, но он доставляет дискомфорт и совершенно раздражает. Знание причин, вызывающих заболевание, иногда может помочь избежать вспышки.

«Мы не всегда можем избежать возбудителей герпеса», — говорит доктор Фернандес Бохоркес. «Но если вы изучите свои триггеры, вы сможете противодействовать им или начать лечить герпес на ранней стадии, чтобы он прошел быстрее».

Например, если у вас появился герпес после воздействия холода или ветра, наденьте шарф или повязку для лица, чтобы предотвратить обострение. Если провоцирующим фактором является солнечный ожог, позаботьтесь о солнцезащитном креме. Носите широкополую шляпу и используйте бальзам для губ с SPF. (Бонус: вы также поможете предотвратить рак кожи!)

Методы управления стрессом помогут вам чувствовать себя лучше эмоционально, что может предотвратить как минимум несколько герпесов.

«Упражнения могут уменьшить стресс, а также высыпаться и правильно питаться», — говорит доктор Фернандес Бохоркес. «Эти здоровые привычки также укрепляют вашу иммунную систему, поэтому она может бороться со вспышками герпеса».

Следует ли мне избегать определенных продуктов при герпесе?

Помимо понимания ваших триггеров, было бы здорово, если бы употребление определенных продуктов могло навсегда положить конец герпесу. К сожалению, нет убедительных доказательств того, что это так. Тем не менее, если вы отчаянно хотите избавиться от герпеса, внесение некоторых изменений в рацион питания не повредит.

«Многие продукты содержат аминокислоту L-аргинин, которая помогает вирусу герпеса размножаться», — объясняет доктор Фернандес Бохоркес. "Некоторые исследования показывают, что отказ от продуктов с высоким содержанием аргинина может предотвратить появление герпеса или ускорить его выздоровление".

Большинство продуктов, содержащих белок, также содержат некоторое количество L-аргинина, от мяса до цельнозерновых. Поэтому полностью избежать употребления L-аргинина довольно сложно. Лучшим решением может быть поиск продуктов, содержащих большее количество другой аминокислоты, L-лизина.

Продукты, которые помогут бороться с герпесом

«Некоторые исследования показывают, что L-лизин снижает количество вспышек герпеса у некоторых людей», — добавляет доктор Фернандес Бохоркес. «У нас нет крупных контролируемых исследований, доказывающих, что это может помочь, но стоит попробовать, если у вас частый герпес».

Итак, когда вы почувствуете первое покалывание при герпесе или поймете, что подверглись воздействию триггера, попробуйте сосредоточиться на продуктах с большим количеством лизина, в том числе:

Сыр, особенно пармезан.

Курица.

Яйца.

Киноа.

Креветки.

Тофу.

Тунец.

Аналогично избегайте продуктов с высоким содержанием аргинина и низким содержанием лизина, таких как:

Шоколад.

Рис.

Пшеница и продукты из пшеницы, такие как хлеб и макароны.

А если вы подумываете о добавках лизина, сначала обратитесь к своему врачу. «Добавки могут быть небезопасны для людей, которые принимают лекарства или имеют определенные заболевания», — говорит доктор Фернандес Бохоркес. «У нас также нет крупных исследований, доказывающих, что они помогают.
Если у вас повторяются вспышки герпеса, ваш врач может помочь вам найти безопасное и эффективное лечение».

Как быстро вылечить герпес

Холодные компрессы и обезболивающие кремы могут улучшить ваше самочувствие, но от герпеса они не избавят быстрее. Противовирусные препараты — единственное проверенное решение, позволяющее как можно скорее избавиться от герпеса.

«Продаваемые без рецепта противовирусные кремы могут лечить герпес и способствовать его более быстрому выздоровлению», — говорит доктор Фернандес Бохоркес. «Начинайте использовать крем при первых признаках болячки. Чем раньше вы начнете его применять, тем эффективнее он будет».

Если у вас частые вспышки заболевания, вам могут помочь профилактические пероральные противовирусные препараты.

«Ваш врач может прописать пероральные противовирусные препараты, если у вас повторяется герпес», — говорит доктор Фернандес Бохоркес. «Эти лекарства могут остановить появление герпеса. В большинстве случаев вы пробуете лекарство в течение года, а затем снова обращаетесь к врачу, чтобы обсудить, насколько хорошо оно работает».

Знания (и регулярное медицинское обслуживание) — сила

Не думайте, что вам придется жить с герпесом. Знание причин, вызывающих заболевание, и посещение врача помогут вам лучше справляться со вспышками.

«Противовирусные препараты могут иметь большое значение для людей, которые регулярно заболевают герпесом», — утверждает доктор Фернандес Бохоркес. «Ваш поставщик услуг может помочь вам найти лучший способ предотвратить вспышки, чтобы они не мешали вашей жизни».

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More