Может ли употребление чая помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита?
Если боль и скованность оказывают неприятное влияние на вашу жизнь, кружка чая может стать простым и щадящим способом почувствовать себя лучше. Наблюдательное исследование 2021 года показало, что люди, которые выпивали более 2 чашек чая в день, реже заболевали ревматоидным артритом (РА), чем те, кто не пьет чай или те, кто не пьет чай регулярно. Когда дело доходит до лечения артрита, «я считаю, что чай может быть полезен», — говорит Махса Техрани, доктор медицинских наук, ревматолог из Вены, штат Вирджиния. «Некоторые чаи обладают фантастическими противовоспалительными свойствами, которые теоретически могут помочь при воспалении», — говорит она. Ключевое слово — «теоретически», потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило чаи или другие добавки в качестве лекарств для лечения состояний здоровья или болезней. Тем не менее, чай уже давно связан с различными последствиями для здоровья. Чай, как горячий, так и холодный, сделан на водной основе, поэтому при приготовлении в домашних условиях в него не добавляются калории, натрий, консерванты, подсластители, углеводы, белки или жиры. Когда вы погружаете чайные листья в горячую воду, вы получаете всю суть полезных свойств растения, включая полифенолы или антиоксиданты. Помимо облегчения ревматоидного артрита, чай может также поднять вам настроение благодаря содержанию кофеина, защитить от сердечных заболеваний и, возможно, рака, снизить уровень холестерина и снизить риск диабета. Прежде чем пробовать какие-либо дополнительные методы лечения, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с рецептурными лекарствами или другими продуктами, которые вы принимаете, советует Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Как и все добавки, чай как лекарство не регулируется FDA, и продукты могут содержать ингредиенты, которые не указаны на этикетке, или содержать нерегулярные дозы. В некоторых случаях чай может повысить риск побочных эффектов лекарств. Обсудите детали со своим врачом. Вот несколько чаев, которые можно попробовать при артрите: 1. Имбирный чай. Он полезен не только при расстройстве желудка. В одном исследовании оценивалось влияние добавок имбиря на воспаление и хроническую боль в коленях у людей с артритом. Испытуемые принимали 25 миллиграммов (мг) имбиря в течение 30 дней — вместе с 5 граммами (г) эхинацеи — и сообщили о значительном улучшении качества жизни по шкале боли. Корень имбиря легко найти в продуктовых магазинах и магазинах здорового питания; просто нарежьте его тонкими ломтиками и погрузите в горячую воду примерно на 10 минут. Предупреждение: по данным Michigan Medicine, имбирь может влиять на свертываемость крови, поэтому вы можете пропустить его, если принимаете лекарства, разжижающие кровь. СВЯЗАННЫЕ С: 8 чаев, которые можно пить для здоровья тела и разума
2. Зеленый чай Помимо того, что он защищает здоровье сердца и укрепляет мозг, этот антиоксидант-суперзвезда также может помочь уменьшить боль в суставах и воспаление, вызванное ревматоидным артритом. Исследование на животных показало, что фитохимическое вещество в зеленом чае, известное как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), может блокировать действие РА, не влияя на другие клеточные функции. Хотя исследование проводилось на животных, исследователи полагают, что EGCG может стать будущей альтернативой рецептурным лекарствам. Примечание. По данным онкологического центра Мемориала Слоана-Кеттеринга, зеленый чай может взаимодействовать с ацетаминофеном (тайленолом), кодеином и другими лекарствами. СВЯЗАННЫЕ С: Все о зеленом чае 3. Чай из шиповника Оранжево-красные плоды, которые появляются на растениях роз после цветения, являются концентрированным источником витамина С и издавна используются в качестве растительного лекарственного средства. Но метаанализ исследования, опубликованный в журнале «Австралийский семейный врач», показал, что одно из фитохимических веществ шиповника, своего рода галактолипид, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут принести пользу людям, страдающим как остеоартритом, так и РА. Исследователи сообщили, что порошок шиповника «постоянно снижает интенсивность боли, и что пациенты, получавшие порошок шиповника, в два раза чаще реагировали на шиповник по сравнению с плацебо». Из плодов шиповника готовят терпкий и фруктовый чай, который часто смешивают с гибискусом; загляните в магазин здоровой пищи или специализированный чайный магазин, чтобы найти его. Будьте внимательны: избегайте употребления шиповника, если у вас серповидноклеточная анемия, диабет, анемия или дефицит железа, отмечает Michigan Medicine. И поговорите со своим врачом, если вы беременны, прежде чем попробовать чай из шиповника. 4. Черный чай Знаменосец чайных пакетиков, черный чай богат кверцетином, биофлавоноидом, обладающим противовоспалительным действием. Исследование показало, что кверцетин уменьшает воспаление и повышает антиоксидантную защиту у подопытных животных. Но будьте осторожны: по данным MedlinePlus, в черном чае может быть много кофеина, в зависимости от того, как его заваривают, и это может повлиять на эффективность некоторых лекарств. Если это заставляет вас нервничать, попробуйте вместо этого кофе без кофеина. СВЯЗАННЫЕ С: Употребление большего количества чая может помочь вам жить дольше, как показывают исследования 5. Чай из коры ивы Древнее растительное обезболивающее средство, кора ивы химически похожа на аспирин, согласно данным горы Синай, и есть несколько медицинских исследований, подтверждающих использование кора ивы при болях в суставах и остеоартрите.
Обзор исследований показал, что экстракт коры ивы обладает как противовоспалительным, так и обезболивающим действием, связанным с содержащимися в нем полифенолами и флавоноидами. Но для людей, принимающих множество лекарств, это не лучший вариант лечения. Людям, которые принимают метотрексат (Трексол), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), бета-блокаторы, лекарства, разжижающие кровь, беременным и лицам младше 16 лет не следует принимать кору ивы. 6. Чай из листьев крапивы. Крапива двудомная использовалась на протяжении сотен лет, особенно в Европе, для лечения мышечных и суставных болей, артрита и подагры. Исследование, опубликованное в журнале Molecules, показало, что антиоксидантная активность экстракта листьев крапивы ингибирует один из ключевых ферментов, влияющих на процесс воспаления. Вы можете купить крапиву в большинстве магазинов здорового питания, но ее не рекомендуется беременным женщинам или людям с проблемами почек или мочевого пузыря. Лист крапивы, как отмечает Маунт-Синай, также используется в качестве местного средства для лечения болей в суставах. Дополнительный репортаж Дебби Стронг и Шерил Алкон.