Возможно, ваше кровяное давление со временем повысилось или вы начинаете лечение от гипертонии. Ваш врач советует вам купить домашний тонометр, чтобы отслеживать его между посещениями офиса. Достаточно просто, правда?

Может быть и нет. Быстрая онлайн-проверка выявляет сотни различных моделей и даже кучу приложений для вашего смартфона. Как вообще начать разбираться со всем этим, не повышая при этом кровяное давление?

Не волнуйтесь, мы вас обеспечим. Специалист по заболеваниям сердца и гипертонии Люк Лаффин, доктор медицинских наук, дает шесть советов о том, что вам нужно (а что не нужно) в домашнем тонометре.

Как контролировать артериальное давление дома

Прежде чем мы углубимся в советы доктора Лаффина, давайте рассмотрим, как измерить артериальное давление в домашних условиях. Американская кардиологическая ассоциация дает несколько советов, которые помогут убедиться в точности ваших показаний:

Избегайте действий, повышающих кровяное давление, за 30 минут до тестирования. Это означает отказ от кофеина, сигарет и физических упражнений.

Позиционирование имеет значение. При измерении артериального давления необходимо обращать внимание на свою осанку. Сядьте прямо, поддержите спину и убедитесь, что ваша рука поднята на уровень сердца. Руку следует поддерживать чем-то вроде подушки или подлокотника.

Отдохните немного. Постарайтесь расслабиться в течение пяти минут, прежде чем включать монитор. Общение с друзьями, проверка телефона — все, что может вас расстроить или взволновать, — может повлиять на точность вашего чтения.

Не сдерживайтесь. Странный факт дня: потребность в туалете повышает кровяное давление! Это еще одна причина (хотя мы надеемся, что она вам не понадобилась) выделить время для биоперерыва.

Соблюдайте распорядок дня. Артериальное давление сильно колеблется в течение дня, поэтому вы, скорее всего, получите полезные данные, если будете проводить тестирование примерно в одно и то же время каждый день. Обратите внимание на букву «s»: тестирование один раз в день не даст вам или вашему врачу такой же информации, как если бы вы проходили тестирование несколько раз в день в определенное время.
ол>

Конечно, вы можете сделать все правильно и все равно получить неточные показания артериального давления, если работаете с монитором ненадлежащего качества.

Что следует учитывать при выборе монитора

При таком большом количестве тонометров на рынке, как вы решаете, что выбрать? А как узнать, что ваш монитор работает исправно? Доктор Лаффин говорит, что вам нужно помнить о шести вещах.

Выберите манжеты на рукавах вместо манжет на запястьях

Вы можете приобрести тонометр в любой аптеке или через Интернет. Независимо от того, где вы его покупаете, доктор Лаффин рекомендует приобрести монитор с автоматической манжетой, которая надевается на плечо. Это называется плечевой тонометр.

«Не покупайте тот, где вам понадобится стетоскоп», — советует он. «Лучше всего использовать автоматические манжеты».

А как насчет мониторов с наручниками? Или манжеты на пальцы? Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует использовать оба варианта для людей, которые могут использовать манжету. Это лучший вариант, который обеспечивает наиболее точные показания.

Размер имеет значение

Размер манжеты — самый важный параметр, на который следует обратить внимание при выборе тонометра, — отмечает доктор Лаффин. Более того, исследование 2023 года показало, что «неправильные действия» привели к «поразительно неточным измерениям АД».

Нужный размер определяется обхватом плеча. Неправильно подобранная манжета может дать неточные показания, что приведет к неправильному диагнозу.

Сейчас вы, возможно, думаете, а как насчет универсальных вариантов, которые предлагают многие домашние мониторы? Они не так уж и плохи, но и не так надежны, как манжеты, подогнанные по размеру и форме вашей руки. Это одна из тех ситуаций, когда стоит вытащить рулетку. Вам нужно измерить окружность середины руки — ровно посередине между плечом и локтем.

Различные размеры манжет:

Взрослый маленький: окружность руки от 22 до 26 сантиметров (около 8,5–10 дюймов).

В среднем для взрослого: окружность руки от 27 до 34 сантиметров (около 10,5–13 дюймов).

Взрослый крупный: окружность руки от 35 до 44 сантиметров (около 13,5–17 дюймов).

Очень большой размер для взрослых: окружность руки 45–52 сантиметра (около 17,7–20,5 дюйма).

Будьте проще

Забудьте о наворотах.
Они увеличивают стоимость монитора и зачастую в них нет необходимости.

Конечно, подключение по Bluetooth и хранение показаний в облаке — это интересные функции, но они вам на самом деле не нужны.

«Вам не придется платить более 40–60 долларов за подходящий, одобренный врачом тонометр, который отлично справится со своей задачей», — говорит доктор Лаффин.

Пропустить приложения

В любом магазине приложений вы, скорее всего, найдете десятки приложений для измерения артериального давления для вашего смартфона.

Доктор. Лаффин прямо говорит: «Эти продукты не работают и не прошли тщательных испытаний».

Некоторые приложения утверждают, что измеряют артериальное давление по скорости пульсовой волны, которая по существу учитывает форму волны в артерии вашего пальца.

«Однако они часто неточны», — продолжает он. Меньше всего вам нужно получить ложную информацию и ложно испугаться (или ложно успокоиться) по поводу показателей вашего артериального давления.

Проверка правильности и точности

Возможно, вы уже немного растеряны из-за того, что нужно учитывать при выборе монитора. В конце концов, существует так много брендов .

Не бойтесь: есть сайт, который поможет вам составить этот список!

Это называется «Список устройств, сертифицированных для измерения артериального давления» в США. Этот независимый наблюдательный комитет проверяет точность продуктов для измерения артериального давления и дает определенным моделям одобрение. Комитет проверяет все тонометры, включая станции, которые вы видите в продуктовых магазинах и аптеках. Таким образом, хотя не все, что вы видите на сайте, соответствует вашим потребностям или бюджету, это быстрый способ найти продукт, которому можно доверять.

Конечно, даже самые лучшие тонометры не всегда будут идеальными. Производственные ошибки, износ, разрядка аккумулятора — существует множество проблем, которые могут привести к неточным показаниям. Вот почему так важно регулярно тестировать свое устройство на других мониторах.

Большинство мониторов, которые вы можете найти в аптеке или в Интернете, подходят, — говорит доктор Лаффин. Но не помешает отнести его в кабинет врача и сверить свои результаты с монитором.

«Если систолическое артериальное давление (верхнее число) на вашей манжете находится в пределах 10 пунктов от монитора, то оно, как правило, точное», — говорит он.

Большинство домашних аппаратов для измерения артериального давления служат около двух или трех лет. После этого ежегодно проверяйте его в офисе своего лечащего врача, чтобы убедиться, что он по-прежнему точен.

Три лучше, чем один

Есть еще одна функция, которую вы можете рассмотреть для повышения точности монитора: автоматическое выполнение трех измерений.

Некоторые мониторы делают это каждый раз, когда вы проверяете артериальное давление. Они принимают первое чтение; подождите от 30 до 60 секунд и снимите второе показание; затем подождите еще 30–60 секунд и выполните окончательное измерение.

"Это полезно, потому что оно усредняет ваши три показания, что, вероятно, более точно отражает ваше фактическое кровяное давление, чем одно только первое число", - объясняет доктор Лаффин.

Покупка без давления

Если вы оказались в ситуации, когда вам необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление, последнее, что вам нужно, — это неуверенность в отношении продукта, который вы покупаете, процедуры тестирования или получаемых показаний. Теперь вы можете считать себя вооруженным (понимаете?) всей необходимой вам базовой информацией.

Если возникнут какие-либо другие вопросы, не стесняйтесь обратиться к своему лечащему врачу. Если они просят вас регулярно проверять артериальное давление, они будут так же заинтересованы, как и вы, в том, чтобы убедиться, что все сделано правильно!

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More