Дополнительная медицина, альтернативная медицина, традиционная медицина, западная медицина, интегративная медицина… ох, сколько медицинских терминов нужно разобрать. Откуда тебе знать, что к чему? И что еще более важно, как вы можете узнать, что подходит именно вам?

Мы здесь, чтобы помочь. Мы попросили двух врачей, специализирующихся на оздоровлении и профилактике здоровья, рассказать нам об этих общих терминах и объяснить, что влекут за собой эти практики.

Важно отметить, что в них также объясняется, почему медицинское сообщество все больше движется к интегративному подходу к медицине — подходу, который лечит не только ваши заболевания, но и заботится о вас как о личности, включая различные типы научно обоснованных подходов. методы лечения, которые помогут всем из вас.

Что такое дополнительная и альтернативная медицина?

Когда речь заходит о здравоохранении, довольно часто можно услышать термины «дополнительная медицина» и «альтернативная медицина». Но что они на самом деле означают? (Подожди.) А есть ли между ними разница? (Да.)

Оба этих термина относятся к использованию натуральных средств, практик разума и тела и работе с телом для укрепления здоровья и исцеления. Некоторые из этих практик, например иглоукалывание и массаж, используются уже тысячи лет.

Важно отметить, что эти методы исторически считались выходящими за рамки норм западной медицины (также называемой традиционной или основной медициной), которая относится к тому типу здравоохранения, к которому вы больше всего привыкли в Северной Америке — практикующие врачи, лечение которых в значительной степени зависит от такие варианты, как лекарства и хирургическое вмешательство.

Однако появляется все больше доказательств реальной пользы для здоровья от многих из этих дополнительных практик.

«Эти методы лечения редко излечивают заболевания, но они часто могут улучшить симптомы, улучшить качество жизни пациентов и способствовать лечению хронических заболеваний», — говорит Роберт Сапер, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, заведующий кафедрой оздоровительной и профилактической медицины.

В чем разница между комплементарной и альтернативной медициной?

Дополнительную и альтернативную медицину часто объединяют под аббревиатурой «CAM», поскольку они обе относятся к одним и тем же видам практики. Но разница в том, как используются эти практики:

Дополнительная медицина означает, что эти методы лечения используются в дополнение к основной медицине.

Альтернативная медицина означает, что эти методы лечения используются вместо традиционной медицины, которая может быть опасной и даже смертельной.

Раньше эти термины использовались как взаимозаменяемые. Но «альтернативная медицина» теперь имеет очень специфическое значение, которое не применимо к большинству людей и не поддерживается научно-исследовательскими поставщиками медицинских услуг.

«В наши дни термин «альтернативная медицина» действительно припасен для людей, которые только используют альтернативные методы лечения (часто не основанные на фактических данных) вместо традиционной медицины», - говорит доктор. Сапер уточняет.

Термин «дополнительная медицина» также теряет популярность по причинам, которые мы вскоре объясним. Однако ради пояснения мы по-прежнему будем использовать здесь термин «дополнительная терапия», чтобы вы знали, когда мы имеем в виду практики, которые обычно выходят за рамки традиционной западной медицины и используются в сочетании с основной медицинской практикой. практики.

Вместо этого знайте этот термин: интегративная медицина

Вместо того чтобы рассматривать дополнительные методы лечения как дополнение к основной медицине, интегративная медицина сочетает в себе лучшее из обоих миров для удовлетворения всех ваших потребностей.

«Интегративная медицина предполагает скоординированное использование доказательной, основной медицины и доказательной дополнительной терапии», — объясняет доктор Сапер. «В нем также уделяется особое внимание таким привычкам здорового образа жизни, как правильное питание и управление стрессом».

Некоторые из этих действий кажутся простыми, не так ли? Мол, конечно диета, физические упражнения и управление стрессом связаны с вашим здоровьем! Но в прошлом западная медицина не всегда применяла индивидуальный подход к лечению, вместо этого леча медицинские проблемы без полного учета личности человека, который их испытывает.

«Одним из важнейших аспектов интегративной медицины является целостный подход к лечению — другими словами, подход, ориентированный на целостность человека», — добавляет специалист по интегративной медицине Наоки Умеда, доктор медицинских наук. «В интегративной медицине учет связи разума и тела имеет решающее значение».

Вот пример интегративной медицины в действии: больной раком получает химиотерапию и лучевую терапию (традиционные методы лечения), чтобы уменьшить опухоль.
Но эти методы лечения вызывают боль и усталость, поэтому они также применяют иглоукалывание и мягкую йогу (дополнительные методы лечения), чтобы помочь снять стресс и дискомфорт.

Доктор. Сапер с нетерпением ждет того дня, когда нам не придется проводить различие между доказательной основной медициной и дополнительной медициной. «Я надеюсь, что в конечном итоге этот интегративный подход будет рассматриваться как хорошее лекарство — основанное на фактических данных и ориентированное на пациента».

Кому подходят дополнительные методы лечения?

Интегративный подход к медицине, включая научно обоснованные дополнительные методы лечения, подходит всем, даже здоровым людям. Но это может быть особенно полезно, если у вас длительное (хроническое) или сложное заболевание.

«Специалисты интегративной медицины пытаются понять основную причину вашего состояния, изучая ваше тело и разум», — утверждает доктор Сэйпер. «Ваш поставщик услуг сможет лучше заботиться о вас, если будет знать уникальные сильные стороны и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь во всех сферах вашей жизни — биологической, психологической, социальной и даже духовной».

Вот три основные области медицины, в которых интегративный подход к лечению оказался полезным:

Боль в спине: методы лечения , такие как иглоукалывание, йога и манипуляции на позвоночнике, помогают облегчить состояние некоторым людям с хронической болью в пояснице, если их сочетать с обычными методами лечения. такие методы лечения, как медикаментозное лечение и физиотерапия.

Лечение рака. «Есть убедительные доказательства того, что при использовании в сочетании с традиционными методами лечения рака интегративная терапия помогает уменьшить симптомы и улучшить качество жизни людей», — говорит доктор Сапер.

Кардиометаболические заболевания. Если у вас такое заболевание, как диабет 2 типа, ожирение или высокое кровяное давление, интегративная медицина может помочь. «Это области, где модификация образа жизни, являющаяся частью интегративного подхода, является важным элементом лечения», — отмечает доктор Сапер. Это включает в себя изменение диеты, физические упражнения, снижение стресса, достаточный сон и социальные связи.

А как насчет других условий? «Использование интегративного подхода — сочетания научно обоснованных традиционных и дополнительных методов лечения — может максимизировать ваш потенциал исцеления», — говорит доктор Сапер. Дополнительные методы лечения могут помочь при других хронических заболеваниях, таких как:

Тревога.

Артрит.

Астма.

Хроническая боль.

Депрессия.

Головные боли и мигрени.

Фибромиалгия.

Синдром раздраженного кишечника (СРК).

Менопауза.

Остеопороз.

Раньше между традиционными врачами и так называемыми «альтернативными» практиками существовало большое количество недопонимания и недоверия, но за последние несколько десятилетий это явление значительно уменьшилось», — продолжает он. «Теперь мы видим больше сотрудничества, больше исследований и формирование большего количества междисциплинарных медицинских групп».

Какие виды дополнительной терапии существуют?

Вполне возможно (и даже вполне вероятно), что у вас уже есть некоторый опыт применения дополнительных методов лечения. Вы когда-нибудь делали массаж, ходили на занятия йогой или принимали поливитамины? Бинго! Но это лишь некоторые из многих.

«Методы интегративной медицины поддерживают естественную способность вашего тела к самовосстановлению, снижая стресс и способствуя состоянию релаксации, что приводит к улучшению здоровья», — говорит доктор Умеда. «Включение одного или нескольких из этих методов в ваш режим лечения может помочь вам восстановить контроль над своим самочувствием».

Дополнительные методы лечения делятся на три категории: естественные средства, практики разума и тела и работа с телом. Вот краткое изложение того, что они включают.

Натуральные средства правовой защиты

Если это натурально, значит, это безопасно, верно? Ну, не обязательно. Слово «лекарство» также немного неверно употребляется, поскольку эти методы не вылечат вас, а некоторые могут быть даже небезопасными.

Но под руководством врача вещества, встречающиеся в природе, могут помочь максимально увеличить уровень питательных веществ и улучшить ваше здоровье.

Диетотерапия. Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «еда – это лекарство»? «Конкретные, научно обоснованные планы питания для улучшения самочувствия включают, среди прочего, средиземноморскую диету для здоровья сердечно-сосудистой системы, диету DASH при высоком кровяном давлении и диету с низким содержанием FODMAP при синдроме раздраженного кишечника», — делится доктор Сапер.

Травяные добавки. Травяные средства – это те, которые получают из корней растений, масел, цветов, семян и ягод. Например, имбирь от тошноты и ромашковый чай от бессонницы могут быть полезны при легких состояниях.
Хотя растительные лекарственные средства использовались на протяжении веков, лишь немногие из них были четко продемонстрированы как безопасные, так и эффективные.

Пробиотики. Состав бактерий в кишечнике называется микробиомом, и он явно связан с болезнями и здоровьем. Пробиотики могут помочь добавить в кишечник «хорошие» бактерии, которые помогут поддержать пищеварительную и иммунную системы.

Витамины и минералы: «Всегда лучше получать питательные вещества, соблюдая хорошо сбалансированную диету, — говорит доктор Сапер, — но ваш лечащий врач может порекомендовать вам принимайте добавки или поливитамины, если у вас их дефицит или ваше состояние требует этого».

Важное примечание: витамины, минералы и растительные добавки не регулируются никаким государственным органом, и некоторые из них могут отрицательно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. «Прежде чем использовать эти продукты, вам всегда следует проконсультироваться с лицензированным поставщиком медицинских услуг, чтобы знать, безопасны ли они для вас», — добавляет доктор Сапер.

Практики разума и тела

Термин «практики разума и тела» относится к методам лечения, которые приводят ваш мозг и тело в соответствие, помогая объединить и улучшить ваше психическое и физическое здоровье.

Биологическая обратная связь: Чтобы помочь вам лучше понять, как работает ваше тело, практикующий врач будет использовать безболезненные датчики для измерения функций организма, таких как частота сердечных сокращений, артериальное давление и движение мышц. Затем они предложат стратегии релаксации, которые приведут к заметным изменениям в этих функциях, что усиливает связь между упражнениями на релаксацию и положительным эффектом.

Гипнотерапия. Гипнотерапия повышает вашу концентрацию, осознанность и внимание, а также открывает вам доступ к предложениям, которые могут помочь вам изменить свои привычки и достичь своих целей в отношении здоровья. Это также может привести к состоянию релаксации. В меньшем масштабе самогипноз может иметь аналогичный эффект.

Медитация. Эта старая практика использует умственную концентрацию, чтобы успокоить мысли и помочь вам расслабиться, уменьшить стресс и улучшить самосознание. Существуют различные типы медитации, как управляемые, так и неуправляемые.

Тай-чи. Тай-чи, являющийся основой традиционной китайской медицины, использует медленные, плавные движения и дыхание, чтобы объединить разум и тело и помочь вам найти баланс как физически, так и физически. и мысленно.

Йога: Регулярная практика йоги поможет вам научиться успокаивать свой разум, расслаблять тело и контролировать свое дыхание. Не уверен, с чего начать? Мы можем помочь вам начать заниматься йогой.

Кузов

Под «работой с телом» подразумеваются методы лечения, которые используют ваше собственное тело для воздействия на ваше здоровье и благополучие. Он включает в себя:

Иглоукалывание. Эта практика традиционной китайской медицины включает в себя введение тонких стерильных одноразовых игл в кожу в определенных точках тела. Традиционная философия утверждает, что иглы стимулируют целебную энергию (называемую ци); современная наука изучает механизмы акупунктуры и обнаружила полезные изменения в нервной передаче.

Манипуляции с хиропрактикой. Мануальные терапевты используют давление, чтобы отрегулировать и выровнять позвоночник, чтобы попытаться уменьшить боль и дискомфорт в спине и шее, а также улучшить ваши функциональные возможности.Хиропрактики. ли>

Остеопатическое манипуляционное лечение (ОМТ): Этот практический подход к заболеваниям опорно-двигательного аппарата также может помочь исправить структурный дисбаланс в вашем теле, улучшить кровообращение и облегчить боль. Врач-остеопатик (DO) оказывает мягкое давление на ваши мышцы, мягкие ткани и суставы.

Лечебный массаж. Массаж включает в себя различные методы (включая миофасциальную релаксирующую терапию и пассивную растяжку), которые могут расслабить затекшие или напряженные мышцы и уменьшить стресс.

Каковы риски практики нетрадиционной медицины?

Под руководством квалифицированного специалиста научно обоснованные дополнительные методы лечения обычно очень безопасны и с минимальным риском. Но есть вещи, которые вам определенно следует знать.

Они не являются альтернативой традиционной медицине

Следует повторить: дополнительные методы лечения могут помочь вам чувствовать себя лучше, но они не излечат серьезные заболевания. Важно также получать традиционную западную медицинскую помощь. А в случае неотложной помощи и неотложной медицинской помощи вам всегда следует обращаться за помощью к своему лечащему врачу или врачу неотложной помощи.

«Врачи интегративной медицины не заменяют вашего основного лечащего врача или специалиста», — подчеркивает доктор Умеда.
«Интегративную медицинскую помощь следует использовать в сочетании с вашим регулярным лечением».

Чтобы скоординировать уход и избежать путаницы, ваши поставщики услуг должны обмениваться своими рекомендациями друг с другом.

Не все они регулируются

Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует витамины, пищевые добавки и растительные лекарственные средства, поэтому по закону они не обязаны соответствовать стандартам качества или чистоты.

«Компания может продавать добавку без каких-либо исследований, подтверждающих ее безопасность или эффективность», — предупреждает доктор Сапер.

Между торговыми марками и дозировками могут быть различия, а также они могут мешать или взаимодействовать с важными лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда проконсультируйтесь с лицензированным врачом.

Не все они основаны на фактических данных

Традиционные западные лекарства и хирургические методы лечения тщательно изучаются и тщательно тестируются, а текущие исследования показывают их эффективность. Однако исследований, подтверждающих эффективность всех дополнительных методов лечения, проведено не так уж и много.

«Интегративные врачи не поощряют использование дополнительных методов лечения без соответствующих доказательств, подтверждающих их использование», — добавляет доктор Умеда.

Не все практикующие являются законными

Слушайте внимательно, потому что это действительно важно. В сегодняшнем мире, подключенном к Интернету, есть много людей, которые заявляют, что являются экспертами в области дополнительных методов лечения, но у которых нет обучения или лицензии, подтверждающей это, поэтому очень важно, чтобы вы проводили собственные исследования, использовали проницательное суждение и выбирайте поставщиков с надежными полномочиями.

Доктор. Сапер рекомендует начать с Академического консорциума интегративной медицины и здоровья, группы из более чем 70 академических медицинских центров и систем здравоохранения, членами которых являются представители Северной Америки и всего мира.

«Чтобы стать частью этого консорциума, участники должны иметь образовательные, научно обоснованные исследовательские и клинические программы в области интегративной медицины», — объясняет он. «Посмотрите, живете ли вы рядом с одним из них, — это отличный первый шаг к поиску квалифицированного поставщика услуг».

Он также рекомендует искать поставщиков услуг, сертифицированных Американским советом интегративной медицины®, предлагаемых Американским советом врачей-специалистов®. Этот сертификат подтверждает, что они «овладели основными компетенциями, необходимыми для предоставления наилучшего медицинского обслуживания».

И держитесь подальше от поставщиков «альтернативной медицины», которые призывают вас не использовать традиционную медицину наряду с дополнительными методами лечения.

"Вам нужен врач, который активно сотрудничает с обычными практикующими врачами и не предлагает быстрых "волшебных" или "чудодейственных" лекарств от болезней и состояний", - советует доктор Сапер.

Начало работы с дополнительными методами лечения

Спросите своего поставщика медицинских услуг, как интегративный подход может вам помочь. Обязательно выскажите все свои опасения по поводу того, что они делают, насколько они эффективны и какие побочные эффекты могут иметь.

И если вы подумываете о том, чтобы отказаться от назначения традиционных лекарств и вместо этого попробовать альтернативный подход, доктор Сапер и доктор Умеда призывают вас пересмотреть свое решение. Помните, что хотя эти методы лечения могут помочь вам почувствовать себя лучше, они не излечат серьезные заболевания. Вместо этого спросите своего врача об интегративном подходе, сочетающем в себе комбинацию научно обоснованных методов лечения.

«Наша цель — работать вместе со всеми членами вашей медицинской команды, чтобы исцелить ваш разум, тело и дух», — говорит доктор Умеда. — «Критически важен индивидуальный подход».

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More