Если вы страдаете потерей зрения из-за связанного с диабетом макулярного отека (DME), вам, вероятно, нужно многое изменить. Вы посещаете новых врачей, получаете дополнительную помощь в регулировании уровня сахара в крови и проходите новые методы лечения. С этим может быть сложно справиться.

Но это еще не все. Вы также учитесь тому, как вести повседневную жизнь с нарушением зрения. Стирать, готовить, принимать лекарства: все это может быть немного сложнее, чем раньше. И благодаря этому дом, милый дом, станет не убежищем, а скорее полосой препятствий.

К счастью, вы можете внести в свой дом множество небольших изменений, чтобы сделать его более удобным для DME. Мы поговорили с офтальмологом Николь Баич, доктором медицинских наук, о пяти различных видах домашних модификаций, которые могут облегчить жизнь с потерей зрения при ДМО.

1. Уменьшите риск падения

Потеря зрения увеличивает ваши шансы упасть. Этот риск еще выше, если вы также страдаете от повреждения нервов, связанного с диабетом. Вот почему доктор Баич говорит, что важно оценивать и устранять любые опасности, о которых можно споткнуться в вашем доме. Это включает в себя:

Перестановка мебели. Чем меньше препятствий на вашем пути при перемещении из комнаты в комнату, тем меньше вероятность, что вы наткнетесь на что-нибудь. Особенно важно передвигать низкорасположенную мебель, например журнальные столики.

Устранение беспорядка. Чем меньше вещей вы накопите, тем реже вы будете их ронять или спотыкаться об них. Если у вас плохое зрение, жизнь в организованном доме также облегчит выполнение повседневных задач. Подробнее об этом позже.

Закрепление или снятие ковриков. «Коврики могут стать большой проблемой для людей с потерей зрения DME», — отмечает доктор Баич. Лучший вариант действий — удалить их. Если вам неудобно это делать, прикрепите их к полу скотчем, чтобы не споткнуться о неровный угол.

Размечаем лестницу. Наклейте цветную ленту или противоскользящие ступеньки на ступеньки в доме, чтобы их было лучше видно.

Использование коврика для ванны или противоскользящих наклеек. Использование коврика (или противоскользящих наклеек) в ванне или душе — отличный способ предотвратить неприятные скольжения и падения. Если у вас повторно застекленная ванна, обязательно используйте коврик без присасывания. Вы также можете найти нескользящие коврики для использования в других местах вашего дома.

Удерживает ваши шнуры. Смотайте шнуры или прикрепите их скотчем к стене, чтобы не споткнуться о них. Не волнуйтесь: вы всегда можете приобрести чехол для шнура под покраску, чтобы все выглядело аккуратно и чисто.

Использование пандусов. Если вы больше не можете с комфортом пользоваться лестницей — из-за DME или каких-либо других осложнений со здоровьем — стоит приобрести пандусы с поручнями. Вы можете быть удивлены тем, насколько доступными они могут быть.

Установить поручни и поручни. Размещение поручней и поручней по всему дому снижает вероятность падения при переходе из положения сидя в положение стоя. Если у вас есть опекун, который помогает вам встать с постели, сходить в туалет или принять душ, он тоже будет рад поддержке!

Укладка нового пола. Если полы в вашем доме очень скользкие, возможно, пришло время купить новые. Многие производители предлагают противоскользящие варианты. Если вы живете в Соединенных Штатах, ищите напольное покрытие, соответствующее требованиям ADA.

Установка входов с низким порогом или без порога. Если вы не чувствуете себя в безопасности, входя и выходя из душа или входя и выходя из входной двери, возможно, стоит рассмотреть варианты с низким порогом или без него. Если это слишком дорого, обратите внимание на скошенные или переносные пороговые пандусы. Вы также можете установить поручни на дверной косяк.

2. Будьте организованы

Возможно, вы аккуратный тип. Может быть, это не так. В любом случае, жизнь с потерей зрения DME, вероятно, будет означать некоторое переосмысление вашей организационной системы. Но оно того стоит: наличие «всего места и всего на своем месте» избавит вас от многих разочарований.

Вот несколько быстрых и простых способов облегчить поиск ваших материалов:

Используйте резинки. Не можете отличить гель для душа от шампуня? Оберните резинку вокруг одной из бутылок. Создайте систему, чтобы вы запоминали, какие предметы домашнего обихода получают резинки. Например, обведите резинкой тот элемент, который стоит первым в алфавитном списке.

Используйте яркие или текстурированные этикетки. Напечатанные крупным шрифтом красочные этикетки облегчат различение предметов в вашем доме. Вы также можете приобрести клейкие «пупырышки» разных размеров, цветов и текстур.
Если вы умеете пользоваться шрифтом Брайля, вам может быть полезно обратиться к производителю этикеток Брайля.

Сортировка по типу. Например, если все ваши шорты лежат в одном ящике, вы всегда будете знать, где их искать. Затем вы можете использовать английские булавки или большие красочные тканевые этикетки, чтобы различать разные стили и цвета. То же правило действует и в других местах: например, в холодильнике, аптечке и даже на книжной полке.

3. Используйте вспомогательные устройства

Существует целый мир вспомогательных устройств, о которых вы, возможно, еще не знали. Некоторые из них являются высокотехнологичными, а другие (например, скромное увеличительное стекло) существуют уже много веков. Ознакомьтесь со следующими пунктами, чтобы узнать, какие из них сделают вашу жизнь проще!

Телескопические очки.

Призматические очки.

Портативные цифровые лупы и стационарные лупы.

Аудиокниги и программы чтения с экрана.

Программы преобразования текста в речь.

Трости с шариками-зефиром на кончиках.

Описания изображений и альтернативный текст для просмотра веб-страниц.

Компьютерные клавиатуры с крупным шрифтом и высокой контрастностью.

Считыватели рецептурных флаконов.

Крупный шрифт и маркеры строк.

4. Да будет свет

Если вы испытываете потерю зрения из-за ДМО, пришло время отказаться от декоративного освещения. Верхний и естественный свет особенно полезен для навигации по дому. Вы также можете приобрести увеличительные устройства с подсветкой — они особенно полезны, когда вы выполняете напряженную работу, например читаете или вяжете.

5. Создайте контраст

Если вы искали повод для ремонта, он у вас есть! Яркие цвета и высококонтрастный домашний декор могут быть невероятно полезны для ориентации. Вот несколько примеров:

Подумайте о том, чтобы приобрести яркую крышку унитаза (а не крышку — ее нужно часто мыть), чтобы можно было легко найти унитаз в ванной.

Если у вас белый пол, купите черный коврик для ванной, чтобы было легче видеть, куда нужно вступить, чтобы принять душ.

Если вы не хотите менять мебель, купите яркие подушки, пледы и полотенца, которые будут выделяться на фоне вашего нынешнего декора.

Выберите то, что подходит, а остальное оставьте

Сейчас вы, возможно, немного ошеломлены размером составленного нами списка дел DME. Это совершенно понятно. Потеря зрения и без того серьезна — к тому же, изменить свой дом — это очень многого! Но прежде чем вы слишком разочаруетесь, давайте сделаем шаг назад.

Наш список модификаций дома, совместимых с DME, длинный, поскольку разные люди испытывают разную степень нарушения зрения в результате этого заболевания.

«Модификации дома, которые вам необходимо внести, действительно зависят от вашего текущего функционального состояния», — объясняет доктор Баич. Другими словами, не все из этого списка будет необходимо в вашей конкретной ситуации. Если вы имеете дело с легким нарушением зрения, трость из зефира будет излишним. А если вы близки к полной потере зрения, красочные этикетки не помогут.

DME также является прогрессирующим заболеванием: оно может со временем меняться в лучшую или худшую сторону. Это означает, что можно применять поэтапный подход к модификации дома. Вы можете делать только то, что можете, и что-то лучше, чем ничего.

Знайте свои ресурсы

Важно также помнить, что вы не одиноки в этом путешествии. Если вы не уверены, какие модификации дома подходят именно вам, поговорите со своим лечащим врачом, офтальмологом и, если он у вас есть, специалистом по слабовидению.

«Многие люди действительно сопротивляются идее обращения к специалисту по слабовидению, потому что считают, что человек должен быть юридически слепым, чтобы пойти на такой шаг». Говорит доктор Бажич. «Но это неправда. Я думаю, что это очень полезно для тех, у кого значительная потеря зрения, особенно если вы согласны с предложениями своего врача».

Специалист по слабовидению может помочь вам выяснить, какие устройства и изменения в поведении улучшат вашу повседневную жизнь. Если у вас нет доступа к специалисту по слабому зрению, вы также можете получить советы и подсказки в группах поддержки, на интернет-форумах и в таких организациях, как «Жить хорошо с плохим зрением».

Если вы беспокоитесь о том, как вы собираетесь платить за модернизацию дома, подумайте о том, чтобы подать заявку на грант или кредит на адаптацию жилья. Существует также множество некоммерческих и волонтерских групп, которые помогают людям, живущим с потерей зрения, делать ремонт дома.
И хотя спросить не всегда легко, ваши друзья, семья, лица, осуществляющие уход, и сообщество также могут помочь.

Потеря зрения DME может затруднить чувство безопасности в вашем помещении. Но изменение вашего дома в соответствии с вашими потребностями не только облегчит вашу повседневную деятельность: это также поможет вам восстановить чувство контроля и независимости. Эту работу стоит сделать.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More