Возможно, вы уже видели компрессионные чулки — специально изготовленные чулки, которые мягко облегают ноги разной длины. Но если вам никогда не приходилось их использовать, возможно, вы многого о них не знаете.

От их медицинских преимуществ до неправильного представления о том, что их следует использовать по возрасту, о компрессионных носках можно многое узнать.

Мы обращаемся к хирургу стопы Джорджанне Ботек, DPM, за всей необходимой информацией.

Что такое компрессионные носки/чулки?

Компрессионные гольфы (или компрессионные чулки) – это носки различной длины и плотности, которые предназначены для мягкого сжатия ног немного сильнее, чем обычные носки.

"Основная цель – улучшить кровообращение в ногах", – объясняет доктор Ботек. «Это очень практичная и обычная вещь. Но в то же время это очень малоиспользуемый вариант».

Другими словами, они могут принести пользу большему количеству людей, особенно если у вас есть отеки на ногах, недостаточность вен или улучшение кровотока, когда вы сидите в течение длительного периода времени. Время от времени их полезно носить даже спортсменам.

Что делают компрессионные носки?

Компрессионные чулки особенно хорошо помогают при проблемах с венами ног.

"Почти 90 % заболеваний ног возникают в венах", – говорит доктор Ботек.

Распространенная проблема, известная как хроническая венозная недостаточность (ХВН), возникает, когда вены на ногах повреждаются, а клапаны в венах функционируют недостаточно хорошо. Когда это происходит, кровь скапливается и вызывает отек ног, повышенное давление в венах ног и недостаточный приток крови к сердцу. Если кровь скапливается в венах ног, это может вызвать ряд других проблем, например:

Обложка меняется.

Повреждение стенок и клапанов вен.

Воспаление вен (тромбофлебит).

Варикозное расширение вен.

Сгустки крови.

Компрессионные носки мягко сдавливают ноги, увеличивая давление на ткани под кожей. Результат: Уменьшение отека, предотвращение отека и усиление поглощения лишней жидкости. Они также снижают способность поверхностных вен расширяться, чтобы наполниться кровью, что препятствует обратному течению крови и возникновению застоя.

Помимо венозной недостаточности, доктор Ботек говорит, что еще одной распространенной причиной ношения компрессионных носков является улучшение кровотока, когда вы сидите в течение длительного периода времени, например, во время длительного перелета. Из-за меньшего движения и более слабого кровообращения в ногах больше скапливается и задерживается кровь, что может повысить вероятность образования тромбов.

Хотя угроза образования тромбов не так высока, если вы здоровы, вы, вероятно, замечали, что во время длительных перелетов по-прежнему ощущается дискомфорт или опухоль. Компрессионные носки помогают поддерживать кровообращение и уменьшают эти симптомы.

Преимущества ношения компрессионных носков

Компрессионные носки помогают:

Улучшение кровообращения и кровотока в ногах.

Уменьшение отечности ног и лодыжек.

Предотвращение скопления крови в венах.

Предотвращение образования тромбов.

Улучшение лимфодренажа.

Помогает уменьшить боль и дискомфорт.

Компрессионные носки безопасны для большинства людей. Но если у вас серьезное заболевание периферических артерий (состояние, при котором у вас снижен кровоток в ногах), вам не следует носить компрессионные чулки. И хотя носить компрессионные гольфы в течение нескольких часов можно, спать в компрессионных носках тоже не стоит, так как они не будут столь эффективны — к тому же нужно давать ногам время на отдых.

Нередко спортсмены, занимающиеся различными видами спорта, носят разные типы компрессионных носков или даже компрессионных рукавов. По словам доктора Ботека, хотя не так много доказательств, подтверждающих прямую причину того, как они положительно влияют на спортсменов, есть некоторые доказательства того, что компрессионная одежда может помочь восстановлению.

«Австралийское исследование, в ходе которого изучались бегуны, показало, что компрессионные носки могут оказывать положительное влияние на последующую эффективность бега», — отмечает он. Другими словами, если вы наденете компрессионные носки во время пробежки, в следующий раз, когда вы выйдете на тротуар, у вас может получиться лучше.

Существовали теории об их влиянии на кровообращение бегунов — увеличение доставки кислорода к мышцам, улучшение кровообращения, ускорение выведения молочной кислоты, — но доктор Ботек говорит, что мы пока не знаем, так ли это на самом деле. .

"Это могут быть и личные предпочтения", – продолжает он.
«Люди могут носить их, потому что они чувствуют себя хорошо, и всем нужно небольшое конкурентное преимущество».

Как подобрать компрессионные носки

Как правило, вы найдете два типа компрессионных носков: градуированные и антиэмболические чулки. Как всегда, обязательно сначала проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Градуированные компрессионные носки – это наиболее распространенный тип, который используют большинство людей. Несмотря на то, что эти носки доступны в диапазоне компрессионной плотности, все они максимально плотно облегают лодыжку и становятся слабее по мере того, как они поднимаются вверх по ноге. Компрессионные носки обычно бывают двух размеров: до колена и до бедра, но спортсмены все чаще используют компрессионные колготки.

Чулки против эмболии более специфичны по назначению. Они предназначены для поддержания кровообращения и предотвращения образования тромбов, особенно у тех, кто прикован к постели после операции.

Большинство компрессионных носков, которые вы найдете на полках магазинов, будь то магазин спортивных товаров или аптека, имеют компрессию от легкой до средней, но вы можете подумать о том, чтобы приобрести безрецептурную версию или купить компрессионные носки. носки онлайн.

Компании не регламентируют степень сжатия, которую обеспечивают их продукты. Таким образом, хотя вы можете обнаружить, что продукт содержит такие описания, как «легкая», «умеренная» и «сильная компрессия», невозможно точно сказать, насколько сильно компрессию вы получите, если вы не купите компрессионные носки медицинского класса или прописанные чулки. р>

И если вы впервые носите компрессионные гольфы, но чувствуете, что они неудобны, так как вы носите их в течение дня, можно снять их.

"Не думайте, что вы должны носить их с завтрака до ужина", – заверяет доктор Ботек. "Иногда к ним нужно приспособиться, если они кажутся вам неудобными, например, когда вы разнашиваете новую пару обуви".

Вы также можете решить, предпочитаете ли вы носки ниже или выше колена.

"Если у вас более толстые икроножные мышцы, я бы посоветовал носить компрессионные чулки выше колена", – советует доктор Ботек. «Иногда дополнительные несколько дюймов материала могут создать больший комфорт в верхней части голени, так что там она не обязательно будет обтягивать кожу».

Но помните: забота о ногах и здоровье в целом — это гораздо больше, чем просто надеть пару носков и покончить с этим.

"Компрессионные чулки – это лишь часть вашего образа жизни. Убедитесь, что вы пьете много воды, придерживаетесь диеты с низким содержанием соли и двигаете ногами», — говорит доктор Ботек. «Простое сидение в течение длительного времени или простое стояние в течение длительного времени может вызвать отек ног. Постарайтесь найти счастливый баланс между ними, поддерживая работу мышц, а не просто поддаваясь гравитации».

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More