Световое загрязнение может повысить риск болезни Альцгеймера, особенно у молодых людей
В современном мире все более широкое использование яркого искусственного света на открытом воздухе привело к повышению производительности, безопасности и удобства, но чрезмерное воздействие может нарушить наши циркадные ритмы и сон, что, в свою очередь, может оказать негативное влияние на наше физическое и психическое здоровье.e60dc2a1 -f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976293000b954-16a3-49be-a3b1-d6973179d7c4 Новое исследование, опубликованное на этой неделе в журнале Frontiers in Neuroscience, показало, что чрезмерное искусственное освещение в ночное время или «световое загрязнение» может способствовать развитию у большего числа людей болезни Альцгеймера, особенно взрослые моложе 65 лет.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976299d341df8-3782-4bf5-a2e6-7bd73d961ed9 «Другие исследования показывают, что световое загрязнение связано с многочисленными расстройствами и болезнями, такими как проблемы со сном, ожирение и даже рак», — говорит ведущий автор исследования Робин Фойгт-Зувала, доктор философии, доцент медицины и директор Лаборатории исследования циркадных ритмов в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго. «Наше исследование показало, что воздействие света в ночное время также может быть вредным для здоровья мозга, особенно для людей с факторами риска болезни Альцгеймера, такими как семейный анамнез, генотип APOE4+ (самый сильный генетический фактор риска болезни Альцгеймера) или сопутствующие заболевания. которые увеличивают риск, например, сердечно-сосудистые заболевания». (исключая Гавайи и Аляску) в период с 2012 по 2018 год. Опираясь на данные Medicare, они определили наличие болезни Альцгеймера в разных регионах и сравнили распространенность заболевания с уровнем интенсивности света в каждой области. Они также включили медицинские данные о переменных, которые известны или считаются факторами риска болезни Альцгеймера. Сравнивая факторы риска, доктор Фойгт-Зувала и ее коллеги обнаружили, что распространенность болезни Альцгеймера у людей 65 лет и старше более тесно связана с ночным световым загрязнением, чем со злоупотреблением алкоголем, хронической болезнью почек, депрессией и ожирением. Другие факторы риска, включая диабет, высокое кровяное давление и инсульт, были более тесно связаны с болезнью Альцгеймера, чем световое загрязнение. Однако для людей младше 65 лет интенсивность ночного освещения была фактором № 1, связанным с болезнью Альцгеймера. Поскольку ни один другой фактор риска заболевания в этой группе населения не был так сильно связан с деменцией, ученые предположили, что молодые люди могут быть особенно чувствительны к воздействию света в ночное время. Фойгт-Зувала отмечает, что молодые люди, как правило, ведут образ жизни, в котором им больше света в ночное время. «В городских районах с наибольшим световым загрязнением, как правило, преобладают молодые люди, а молодые люди, как правило, позже ложатся спать, чтобы заняться общественной деятельностью», — говорит она. «Воздействие света во время обычного периода отдыха нарушит циркадные ритмы и окажет пагубное воздействие на здоровье». Циркадные ритмы регулируют большую часть нашей биологии и поведения, а их нарушения могут привести к воспалению кишечного микробиома, способствовать негерметичности кишечника и сделать людей менее устойчивыми к стрессовым факторам и более склонными к болезням. 492a-8175-c47e60381472 Меньше сна соответствует большему риску деменции По мнению Юко Хара, доктора философии, директора отдела старения и профилактики болезни Альцгеймера в Cognitive Vitality, программы Фонда открытия лекарств против болезни Альцгеймера, этот анализ согласуется с предыдущими исследованиями, которые предполагали, что люди в возрасте от пятидесяти лет Шестидесятники, которые спали менее шести часов в сутки, имели значительно более высокий риск развития деменции. накапливаться в мозге за десятилетия до появления симптомов», — говорит доктор Хара, не принимавший участия в исследовании. «Именно во время сна токсичные белки, такие как амилоид, вымываются из мозга. Таким образом, для людей среднего возраста может быть особенно важно спать достаточное количество времени, чтобы предотвратить накопление амилоида и других токсичных белков в мозге». Авторы исследования добавляют, что наличие гена APOE4+, фактора, влияющего на раннее начало болезни Альцгеймера, может играть роль в повышенной уязвимости к воздействию ночного света, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как это связано с.e60dc2a1-f33c- Ночной свет от электроники в помещении также может представлять опасность учитывает воздействие ночного освещения на открытом воздухе, а не в помещении, что также может способствовать плохому сну. По мнению авторов исследования, хотя это и не изучалось в этой статье, синий свет от электроники может быть основным источником проблем во время сна.
«Синий свет способствует бодрствованию и бдительности», — говорит Хара. «Когда вы пользуетесь электроникой по вечерам, она может привести к невозможности заснуть. Большинство телефонов и компьютеров имеют настройки, позволяющие блокировать синий свет в вечерние часы». Доктор Секстон, который не участвовал в последних исследованиях, подчеркивает, что исследование «очень широкое и неспецифическое» и не доказывает, что световое загрязнение вызывает болезнь Альцгеймера. «Прежде чем можно будет сделать выводы, необходимо провести гораздо больше исследований», — говорит она. Ограничение разрушительного воздействия светового загрязнения В целом, полученные здесь результаты подтверждают предыдущие исследования и вековую мудрость, показывающую, что правильный ночной отдых является ключом к здоровью. Чтобы свет не мешал вашему сну, авторы исследования рекомендуют следующее: Установите плотные шторы. Наденьте маску для глаз. Уберите все ненужное освещение за пределами дома. Используйте на открытом воздухе более теплые и менее резкие лампочки.