Многие из нас пострадали от случайного солнечного ожога. Возможно, вы не планировали выходить на улицу и пренебрегли солнцезащитным кремом, или, может быть, вы не нанесли повторную заявку позже в тот же день или просто пропустили одно или два места.

Что бы это ни было, ваша кожа теперь горячая, пульсирующая и цвета лобстера. Что теперь? Возможно, вы слышали о различных средствах от солнечных ожогов, начиная от алоэ вера и заканчивая холодным душем. Что стоит попробовать?

Дерматолог Мелисса Пилианг, доктор медицины, рассказывает нам об облегчении солнечных ожогов и о том, как предотвратить солнечные ожоги в следующий раз.

Как успокоить и облегчить солнечный ожог

Вот несколько способов избавиться от солнечных ожогов: 

Охладитесь в душе

Неудивительно, что когда ваша кожа горит, лучше всего сбрызнуть ее водой. «Примите прохладную ванну или душ, чтобы снизить температуру кожи», — советует доктор Пилианг. Это помогает уменьшить воспаление. Но делайте это коротко — чрезмерное пребывание в воде сушит кожу. Если вы принимаете душ, держите напор воды мягким, чтобы не слишком сильно давить на пораженную кожу.

Увлажнение

После того, как вы остынете водой, рекомендуется зафиксировать и эту влагу. Пока ваша кожа еще влажная, нанесите увлажняющий крем или лосьон, чтобы удержать влагу, советует доктор Пилианг. В первые несколько дней после первоначального ожога часто наносите увлажняющий крем, чтобы уменьшить сухость.

Не увлажняйте кожу, пока она не остынет, иначе вы задержите тепло и вызовете еще большую боль и воспаление.

Используйте алоэ вера

Зеленый гель, полученный из растения алоэ вера, успокаивает и охлаждает кожу во время солнечного ожога. Из-за своих противовоспалительных свойств алоэ вера может помочь успокоить кожу и облегчить любое жжение или дискомфорт. Это всего лишь временное решение, но эй, что бы ни сдерживало ожог, пока он не заживет!

Обязательно выбирайте чистый гель алоэ вера (прямо из растения) или купленный в магазине гель, не содержащий раздражающих веществ или ароматизаторов.

Нанесите средство от зуда

Иногда зуд от солнечного ожога может вызывать такое же раздражение, как и ожог (если не больше). Но есть способы облегчить и это. Если вы чувствуете зуд, попробуйте нанести тонкий слой 1% крема с гидрокортизоном на обожженную солнцем область.

Используйте прохладный компресс

Особенно, если ваш ожог затрагивает только небольшую область, вы можете охладить его с помощью холодного компресса, такого как влажное полотенце или тряпка для мытья посуды. Но держитесь подальше от использования пакета со льдом на ожог. Хотя может показаться хорошей идеей бороться с экстремальной жарой с помощью экстремального холода, лед может принести больше вреда, чем пользы.

"Эти прохладные компрессы очень приятны и немного облегчают жжение", – отмечает доктор Пилианг. Просто осторожно приложите его к ожогу, пока кожа не станет прохладнее на ощупь.

Примите обезболивающее

Иногда вы можете сделать не так уж и много. Если вы все еще чувствуете боль и раздражение от солнечного ожога, не стесняйтесь выпить обезболивающее, если вам действительно больно.

"Вы можете принять что-нибудь от воспаления, например ибупрофен, напроксен или аспирин", – рекомендует доктор Пилианг.

Не допускайте обезвоживания

Солнечные ожоги вытягивают жидкости из других частей тела на кожу, что может привести к быстрому обезвоживанию. Поэтому убедитесь, что вы пьете больше воды, чтобы компенсировать это.

"Очень важно убедиться, что вы хорошо увлажняете кожу", – подчеркивает доктор Пилианг. "Пить много воды. Также могут помочь спортивные напитки, восполняющие электролиты».

Чего следует избегать при лечении солнечных ожогов

Когда вы испытываете солнечный ожог, знать, как облегчить его, так же важно, как и знать, как не вызвать еще большее раздражение.

Вот чего следует избегать при лечении солнечного ожога: 

Не оставайтесь на солнце

Сначала самое главное. "Немедленно уйдите с солнца и охладите кожу", – говорит доктор Пилианг. Часто мы замечаем солнечный ожог только тогда, когда возвращаемся домой и смотрим в зеркало — эк! Но если вы заметили, что ваша кожа покраснела и раздражена, пока вы все еще находитесь на улице, лучше быстро уйти в тень, чтобы не усугубить ожог.

Избегайте мазей с раздражающими ингредиентами

Не используйте мази и вазелин, которые удерживают тепло.
И избегайте местных средств, оканчивающихся на «-каин», таких как бензокаин и лидокаин, которые могут вызвать аллергические реакции, которые могут усилить ваше воспаление.

"Не используйте спиртосодержащие кремы, которые высушивают кожу и затрудняют ее заживление", – предупреждает доктор Пилианг.

Не прикасайтесь к обгоревшим местам

Это может показаться очевидным, но ни в коем случае не прикасайтесь к загару. В зависимости от тяжести ожога даже малейшее прикосновение может вызвать усиление боли и раздражения. И даже если у вас может возникнуть соблазн, не прикасайтесь к волдырям от солнечных ожогов.

"Чтобы предотвратить инфицирование и образование рубцов, пусть волдыри заживают сами по себе", – советует доктор Пилианг.

Знайте, когда обратиться к врачу

Иногда домашние средства не помогают. Если вы заметили, что ваш солнечный ожог не заживает или вы не чувствуете себя лучше, не избегайте этой проблемы. В некоторых случаях лучше всего обратиться за медицинской помощью.

"Позвоните своему врачу, если у вас волдыри на большой площади, вы испытываете сильную боль или у вас жар, озноб, головокружение или спутанность сознания", – говорит доктор Пилианг.

Как предотвратить солнечные ожоги

В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, обязательно примите эти профилактические меры. Поверьте, ваша кожа будет вам благодарна, если вы потратите пару минут на особую осторожность.

Вот что вы можете сделать, чтобы избежать солнечных ожогов этим летом: 

Найти (или создать) тень. В следующий раз, когда вы застанете себя без солнцезащитного крема в солнечный день, обратитесь за помощью к окружающей среде. «Найдите тень», — советует доктор Пилианг. «Это действительно может помочь». Будь то поиск дерева, под которым можно посидеть, или павильона для пикника в парке, лучше держаться подальше от прямых солнечных лучей. Кроме того, в следующую поездку на пляж не помешает взять с собой пляжный зонт.

Наденьте головной убор. Вы также можете носить свой оттенок с собой. Доктор Пилианг рекомендует носить головной убор в машине (и в идеале надевать его каждый раз, когда вы находитесь на солнце). Лучше всего подойдет плотная ткань, а также поля шириной от двух до трех дюймов, чтобы защитить лицо, уши и шею.

Наденьте защитную одежду. Также подумайте о том, чтобы спрятать защитную одежду в машине. Это хорошая привычка носить свободную рубашку с длинными рукавами и длинные брюки, когда вы находитесь на солнце, хотя белая одежда не так защищает, как более темные цвета. «Вы также можете купить рубашки с SPF в крупных магазинах по доступной цене», — отмечает доктор Пилианг.

Обновите свою текущую одежду. Если вы не можете инвестировать в новую одежду, вы можете постирать уже имеющуюся в средстве, предназначенном для повышения их естественного фактора защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) с UPF 5 до UPF 30. Обычно его можно найти в местной аптеке или в Интернете, просто добавьте стирки в соответствии с вашим обычным циклом стирки, и его хватит на 20 стирок.

Наносите солнцезащитный крем каждый день. Это может показаться пустяком, но многие из нас забывают наносить солнцезащитный крем. «Вы должны убедиться, что надели достаточно», — говорит доктор Пилианг. «Требуется унция солнцезащитного крема — столько в рюмке — чтобы покрыть все тело». И не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня — еще одна важная ошибка, которую допускают многие из нас. «Вы хотите повторно наносить солнцезащитный крем каждые 90 минут или около того», — добавляет она. «Если вы были в воде, вылезли и вытерлись полотенцем, вам нужно будет нанести повторно, потому что вы смыли довольно много воды, когда вышли из воды».

Выберите хороший солнцезащитный крем. Дело не только в том, как часто вы пользуетесь солнцезащитным кремом, но и в его типе. Обязательно выберите тот, который соответствует вашим потребностям, и вы знаете, что сможете носить. Вы можете выбрать химический или минеральный солнцезащитный крем (который также иногда называют физическим солнцезащитным кремом), который содержит диоксид титана или оксид цинка.

Итог

Солнечные ожоги иногда могут нас удивить. Вот почему важно соблюдать как можно больше мер предосторожности при выходе на улицу. Если, несмотря на все ваши усилия, вы получите ожог, ваше лето не должно останавливаться из-за этого. Держите обожженную кожу успокоенной, увлажненной и отдохните от этих бьющих лучей — вы вернетесь на пляж в мгновение ока.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More