Кто не сталкивался с сухостью губ? Обычно вы можете использовать бальзам для губ, чтобы снова успокоить и смягчить губы. Но если обычные средства от потрескавшихся губ не помогают избавиться от проблемы, причиной может быть дефицит питательных веществ. «Все наше тело состоит из пищи, которую мы едим — только так мы получаем новые компоненты, которые стимулируют клетки обновляться каждый день и строить наше тело», — говорит Стефани Данн, RDN, сертифицированный диетолог-диетолог из Nutrition Q.E.D. в Санкт-Петербурге, Флорида. «Это включает в себя вашу кожу и кожу губ», — говорит она. Определенные витамины и минералы, в том числе витамины группы B, цинк и железо, необходимы для поддержания здоровья вашей кожи (и губ). Когда вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ, вы часто можете прочитать признаки на своих губах, потому что кожа намного тоньше, чем на других частях вашего тела и лица. -00def67c7de5 Вот как определить, сигнализируют ли ваши сухие губы о дефиците питательных веществ, и как найти облегчение.
3. Недостаток витаминов и питательных веществ, которые могут вызвать сухость губ. 3. Недостаток витаминов. Сухие губы часто вызваны факторами окружающей среды, такими как холодная погода или недостаточное увлажнение. Тем не менее, дефицит питательных веществ является возможной причиной (которая в некоторых случаях может сопровождаться другими потенциально опасными последствиями для здоровья), поэтому об этом следует знать, говорит Кэролин Сталл, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из MDCS Dermatology в Нью-Йорке. Три недостатка витаминов и питательных веществ, которые могут вызвать сухость губ: 1. Витамины группы B. Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат или фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). B9 и B2 связаны с угловым хейлитом. Это воспалительное заболевание кожи вызывает трещины в углах рта.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296cb292e4-cf4f-4aaa-b876-25c6ca556bc6 Когда у пациентов появляются эти характерные трещины, Данн часто рекомендует добавки комплекса B, особенно метилированную версию. (активная форма витамина, которая легче усваивается организмом) для улучшения способности организма усваивать и использовать питательные вещества. Определенные группы более подвержены риску дефицита витамина B, в том числе пожилые люди и беременные, имеющие желудочно-кишечные расстройства (ЖКТ), влияющие на усвоение питательных веществ (например, воспалительные заболевания кишечника или ВЗК), или соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629812e11fa-9ef0-4ba8-a7bc-a18d4a0604d0e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629fc7ba179-4a57-454b- 9666-062ba3f5bbc7e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629227eb1bf-56ff-4c2f-b568-28df1970fda9 B «Недостаток витаминов может вызвать дополнительные симптомы, которые сильно отличаются от покраснения и раздражения губ, такие как воспаление языка и глаз, расстройство желудка или сыпь на половых органах», — говорит доктор Сталл. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, возможно, виноват дефицит витамина B. 2. Железо Дефицит железа (анемия) также может привести к угловому хейлиту, состоянию потрескавшихся губ, которое также связано с дефицитом витамина B. клеточный обмен, особенно в углах рта, вызывающий истончение тканей. Тонкие ткани более восприимчивы к чрезмерному росту бактерий и грибков, что приводит к угловому хейлиту. беременны, у вас нарушен менструальный цикл, у вас расстройство желудочно-кишечного тракта (например, целиакия или болезнь Крона) или вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты (поскольку мясо и морепродукты являются богатыми источниками железа). 328a-4711-900e-061b72d9222e 3. Цинк Этот минерал, возможно, более известен своей ролью в иммунитете, но он также влияет на кожу. «Цинк важен для восстановления и регенерации кожи», — говорит Сара Берд, DNP, практикующая медсестра функциональной медицины в Palm Health в Ладью, штат Миссури. Подобно витаминам группы B и железу, дефицит цинка может вызвать угловой хейлит. В случае с цинком причиной может быть плохая иммунная функция, так как минерал жизненно важен для заживления ран. 8e59762931290b51-a948 -454f-94d8-5ff623cc3d3f «Вы, конечно, можете увидеть шелушение в углах рта, если у вас дефицит», — говорит Сталл. Вы также можете заметить, что на рост ваших волос и ногтей влияет дефицит цинка. Цинк играет роль в росте волос и является одним из многих минералов, входящих в состав ногтей.
Дефицит цинка может привести к выпадению волос, обесцвечиванию ногтей и образованию борозд. 76298943ada5-8300-47a5-ad1f-76b0f3ac493f Большинство людей получают достаточно цинка в их рационе. Однако вы можете подвергаться риску дефицита цинка, если у вас расстройство желудочно-кишечного тракта, влияющее на усвоение питательных веществ, вы соблюдаете вегетарианскую или веганскую диету (мясо, рыба и морепродукты являются одними из лучших пищевых источников цинка), являетесь пожилым человеком или беременны или кормите грудью.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629d761ec3b-08c9-48e2-b631-78afc1ae41bd
Другие причины сухости губ Другие причины Помимо дефицита питательных веществ, ваши губы уязвимы к другим привычкам образа жизни и факторам окружающей среды. Другие распространенные причины сухости губ включают в себя: Обезвоживание Правильное увлажнение важно для здоровья вашей кожи, в том числе губ, говорит Сталл. «Пейте много воды в течение дня и ешьте такие продукты, как фрукты и овощи, с высоким содержанием воды, чтобы избежать обезвоживания», — говорит Сталл. Сухой воздух: «Когда воздух сухой, ваши губы чаще трескаются», — говорит Сталл. «Гораздо чаще потрескавшиеся губы зимой, когда в воздухе меньше влаги, чем летом», — говорит Сталл. Облизывание губ Хотя облизывание губ может временно облегчить сухость, эта привычка часто имеет противоположный эффект. «Ферменты в слюне, которые расщепляют пищу, могут раздражать губы», — объясняет Столл. Это раздражение может вызвать растрескивание и сухость. Аллергия Продукты, которые вы используете на губах или рядом с ними, например бальзам для губ или зубная паста, могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергическую реакцию. По словам Сталла, симптомы могут включать шелушение, зуд и жжение на губах и вокруг рта. Лекарства. Пероральный изотретиноин, производное витамина А, используемое для лечения тяжелых прыщей, может вызвать сильное потрескание губ, говорит Сталл. Другие лекарства могут сделать вас более склонным к обезвоживанию, что может привести к высыханию губ. Эти лекарства могут включать диуретики, слабительные средства, лекарства от диабета, ингибиторы протонной помпы, бета-блокаторы и статины. лекарства от давления — вызывают сухость во рту, что может привести к сухости губ.
Когда обращаться за лечением сухости губ — и когда поговорить об этом с врачом. Поскольку сухие и потрескавшиеся губы являются обычным явлением, их можно легко смахнуть, как неприятность. Однако сухие губы могут сигнализировать о дефиците питательных веществ или витаминов, особенно если они сопровождаются другими симптомами, включая воспаление языка или глаз, сыпь в паху, медленный рост волос или ногтей, покраснение, раздражение или сухость кожи. вокруг рта. В этом случае проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о потенциальном дефиците питательных веществ. Если вы страдаете от потрескавшихся губ уже более недели или двух, а домашние процедуры не приносят облегчения, подумайте о посещении дерматолога. Они могут помочь определить основную причину сухости губ и порекомендовать лечение. В некоторых случаях потрескавшиеся губы, особенно если они связаны с другими симптомами, могут сигнализировать о дефиците питательных веществ или о более серьезном заболевании, которое не поддаются лечению в домашних условиях.
Домашние средства от сухости губ. Домашние средства. Губы кажутся пересохшими? Вот несколько способов вылечить сухость губ в домашних условиях: Пейте воду. «Увлажнения часто бывает достаточно, чтобы помочь с потрескавшимися губами», — говорит Берд. Она часто рекомендует пациентам включать электролиты (минералы, которые помогают сбалансировать жидкости в организме), поскольку они увеличивают потребление воды, чтобы способствовать гидратации. Национальные академии наук, техники и медицины предполагают, что женщины получают 2,7 литра (л) или 11 чашек жидкости из напитков и продуктов, богатых водой, а мужчины — 3,7 л (16 чашек) в день.e60dc2a1-f33c-4a05 -9b50-8e3e8e597629e65856ad-ce50-4b37-a676-d057b5745c32 Применяйте лечебные средства. Вы можете использовать множество бальзамов для губ. Однако некоторые из них содержат ингредиенты, которые могут раздражать потрескавшиеся губы, в том числе камфору, эвкалипт, ланолин и ментол. «Он очень мягкий, не содержит отдушек и не содержит большого количества добавленных ингредиентов. Это не вызовет аллергии», — говорит она. Используйте SPF для губ на открытом воздухе. Сухие, потрескавшиеся губы могут легче обжечься. Поэтому защитите свои губы от солнца, используя бальзам для губ с SPF 30 или выше, прежде чем выходить на улицу, даже зимой. . Сухой воздух может нанести вред вашим губам. Подумайте о том, чтобы разместить увлажнитель воздуха в спальне, особенно зимой. . Не облизывай.
В данный момент он чувствует себя хорошо, но это продлит засушливые проблемы. Носите с собой мазь для губ, чтобы можно было нанести ее в любой момент, когда это необходимо.
The Takeaway The Takeaway Сухие губы — распространенная жалоба, часто вызванная факторами окружающей среды и привычками образа жизни. Однако сухость губ также может быть симптомом дефицита питательных веществ, особенно витаминов группы В, цинка и железа. Посетите своего лечащего врача, если вы не видите облегчения от домашних процедур, таких как употребление большего количества воды и использование нераздражающего бальзама для губ.

Read More