Время летит незаметно, когда вам весело. Может быть, поэтому всегда кажется, что сезон простуды и гриппа либо приближается, либо наступает нам на пятки. Но даже если погода скорее хорошая, чем ужасная, никогда не бывает плохо, чтобы защитить себя (и окружающих вас людей) от микробов и вирусов.

Но чтобы сделать это успешно, вам нужно немного знать о состояниях, которых вы пытаетесь избежать, о том, как распространяются микробы и вирусы и как не заразить других. Ведь знание – сила. Мы обратились к семейному врачу Мэтью Голдману, доктору медицинских наук, чтобы узнать больше о шести распространенных заболеваниях и о том, как их избежать.

Простуда

Термин "простуда" – это сокращение от вируса, поражающего верхние дыхательные пути: нос, горло, носовые пазухи и дыхательное горло. На самом деле существует более 200 вирусов, которые могут вызвать простуду, но, по словам доктора Голдмана, одни и те же основные правила профилактики применяются ко всем.

Вот что вам нужно знать о простуде:

Вы можете распространять простуду за пару дней до появления симптомов, но, вероятно, вы наиболее заразны в течение первых 48–72 часов после того, как вы заболели.

Возможно распространение простуды на срок до двух недель.

Простуда распространяется через физический контакт или воздушно-капельным путем.

Вы можете не заразить других, оставаясь дома, пока симптомы не улучшатся, а лихорадка (если она у вас есть) не спадет. Также важно соблюдать правила гигиены рук. Это означает тщательное и частое мытье рук водой с мылом и использование дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе, когда это необходимо. Кашель или чихание в сгиб руки ограничит распространение респираторных капель. Ношение маски еще эффективнее.

грипп

Как и простуда, грипп вызывается вирусом. Вот что вам нужно знать об этом:

Вы можете распространять грипп за четыре дня до появления каких-либо симптомов, но, вероятно, вы наиболее заразны в течение первых 48 часов после того, как вы заболели.

Грипп обычно заразен до 10 дней.

Грипп может распространяться воздушно-капельным путем. Он также может распространяться через физический контакт с людьми или даже с поверхностями.

Др. Голдман недвусмыслен: лучший способ предотвратить грипп — делать прививку от гриппа каждый год. Если вы заболеваете, защитите других, оставаясь дома, пока не почувствуете себя лучше и у вас не будет жара хотя бы один день. Важно держать руки в чистоте и избегать контактов с другими людьми. Хотя кашель или чихание в сгиб руки сводит к минимуму распространение респираторных капель, лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить своих друзей и семью, — носить маску.

Бронхит

В отличие от простуды и гриппа, бронхит возникает по разным причинам. Это связано с тем, что многие факторы могут вызвать воспаление дыхательных путей.

Если ваш бронхит вызван незаразным заболеванием, например астмой, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или вдыханием дыма, вам не нужно беспокоиться о передаче его другим людям. Но существует множество заразных состояний, таких как COVID-19, грипп или коклюш (например), которые также могут вызвать бронхит.

Если ваш бронхит вызван заразной болезнью, можно с уверенностью предположить, что вы были заразны за пару дней до появления симптомов и будете наиболее заразны в течение первых 48–72 часов после того, как вы заболели.

В зависимости от того, что вызвало ваш бронхит, вы можете быть заразны до трех недель.

Если у вас бронхит как осложнение инфекционного заболевания, вам следует соблюдать все те же меры предосторожности, что и во избежание распространения этого вируса или бактерий. Обычно это означает самоизоляцию до тех пор, пока ваши симптомы не улучшатся, а лихорадка (если она у вас есть) не исчезнет. Это также означает социальное дистанцирование, тщательное и частое мытье рук с мылом и водой и использование дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе, когда у вас нет доступа к раковине. Кашлять в сгиб руки полезно, но маскировка — лучший способ защитить окружающих вас людей от основной инфекции.

Стрептококковая ангина

В отличие от простуды и гриппа, острый фарингит является бактериальной инфекцией. Доктор Голдман говорит, что важно обратиться к врачу, если вы думаете, что у вас острый фарингит, потому что его невылечение иногда приводит к серьезным осложнениям, таким как скарлатина, ревматизм или даже повреждение сердца.

Стрептококковая ангина может быть заразной в течение от двух до пяти дней, прежде чем вы почувствуете себя плохо, но вы наиболее заразны в течение первых 48–72 часов после появления симптомов.

Обычно вы перестаете быть заразными в течение 24–48 часов после начала приема антибиотиков. Но если не лечить, вы можете быть заразными до четырех недель.

Стрептококковая инфекция горла распространяется разными путями. Он может распространяться воздушно-капельным путем и жить на поверхностях, но также может вызывать инфицированные язвы на коже. Жидкость из этих язв также заразна, что позволяет распространять бактерии при физическом контакте.

Если у вас диагностирован острый фарингит, доктор Гольдман настоятельно рекомендует вам оставаться дома как минимум два дня после начала приема антибиотиков. Чтобы не заразиться ангиной, никогда не делитесь своими чашками или столовыми приборами с другими людьми. Лучше всего кашлять или чихать в салфетку, но если у вас нет доступа к салфетке, используйте сгиб руки, а не руки. И, конечно же, следите за чистотой рук.

Пневмония

Пневмония означает, что у вас воспаление и жидкость в легких. Это может произойти, если у вас есть вирусная, бактериальная, грибковая или, в редких случаях, протозойная инфекция. Но наиболее распространенными причинами пневмонии являются грипп, COVID-19 и пневмококковая инфекция.

Доктор. Голдман объясняет, что вакцина против пневмонии есть, но не для всех. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, подходит ли это вам и вашим близким.

Как и бронхит, пневмония сама по себе не заразна, но может быть заразна болезнь, вызвавшая ее. Если пневмонию вызвали бактерии или вирус, можно с уверенностью предположить, что вы будете наиболее заразны в течение первых 48–72 часов после заболевания.

Пневмония может быть заразной на срок до трех недель, в зависимости от того, какая у вас пневмония и какое лечение вы получаете.

Как вирусные, так и бактериальные пневмонии могут распространяться воздушно-капельным путем и при прикосновении к инфицированным поверхностям. Но есть и хорошие новости: грибковая пневмония не заразна.

Если ваш лечащий врач диагностирует у вас пневмонию, вызванную инфекционным заболеванием, важно соблюдать гигиену рук, соблюдать социальную дистанцию ​​и носить маски. Вы также должны дезинфицировать все поверхности, к которым часто прикасаетесь.

Желудочный грипп (вирусный гастроэнтерит)

Несмотря на название, желудочный грипп на самом деле вовсе не грипп. На самом деле это заболевание, называемое вирусным гастроэнтеритом. Это очень заразное заболевание поражает желудок и кишечник. Точно так же, как многие вирусы могут вызывать простуду, многие различные вирусы могут вызывать гастроэнтерит. Но наиболее распространенными причинами являются норовирус и ротавирус.

Вообще говоря, вы заразны за один или два дня до появления симптомов гастроэнтерита.

Если у вас здоровая иммунная система, желудочный грипп обычно проходит в течение нескольких дней. Но, по словам доктора Голдмана, улучшение самочувствия не обязательно означает, что вы не заразны. Вы должны ожидать, что вирус будет выделяться вместе с фекалиями в течение двух недель после исчезновения симптомов.

Желудочный грипп – это фекально-оральное заболевание, которое выглядит настолько отвратительно, насколько это может показаться на первый взгляд. Вирус выделяется с фекалиями и рвотными массами инфицированных людей. Микроскопические частицы попадают на поверхности, руки и, да, в пищу и воду.

Чтобы не заразить других людей, чаще мойте руки водой с мылом, особенно после посещения туалета, смены подгузника или прикосновения к еде. Вам также необходимо чистить и дезинфицировать любые поверхности, к которым вы регулярно прикасаетесь. Это включает в себя одежду, постельное белье и туалет. Старайтесь не пользоваться общей посудой и не прикасаться к еде, которую собираются съесть другие люди. Лучше всего изолировать себя от других, пока ваши симптомы не исчезнут в течение двух дней. Просто помните, что вы, скорее всего, будете заразны еще две недели.

Защитив себя, вы защитите других

Вирусы, бактерии, грибки, паразиты… там джунгли. Наша иммунная система должна усердно работать, чтобы защитить нас от инфекционных заболеваний, особенно в сезон простуды и гриппа. Здоровые привычки, такие как питательная диета, регулярные физические упражнения и соблюдение правил гигиены, могут помочь нам в безопасности.

Но рано или поздно мы все заболеваем. И когда мы это делаем, важно, чтобы мы внесли свой вклад, чтобы остановить распространение.

Как мы все узнали во время пандемии COVID-19, самый надежный способ остановить распространение инфекционных заболеваний — оставаться дома, когда вы плохо себя чувствуете. Когда вы вне дома, соблюдайте социальную дистанцию, мойте руки и дезинфицируйте все поверхности, к которым вы прикасаетесь. И не забывайте прикрывать кашель или чихание локтем или, желательно, маской.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More