Существует множество различных способов отслеживания менструального цикла, некоторые из них основаны на высоких технологиях, другие… не так уж и много.

Некоторым из нас достаточно просто посмотреть в зеркало, чтобы понять, на каком этапе цикла мы находимся. Благодаря нашим гормонам наш цвет лица удваивается как календарь. Zit отмечает место… но почему? И можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы остановить это?

Мы поговорили с гинекологом Никчией ди Трапано, доктором медицинских наук, о менструальных прыщах: как они выглядят, где и когда их можно обнаружить, и что можно сделать, чтобы их предотвратить.

Как выглядят менструальные прыщи?

По словам доктора ди Трапано, "гормональные прыщи часто образуют болезненные кисты или папулы, которые глубже и болезненнее, чем обычные белые или черные точки".

Во многих случаях у гормональных прыщей вообще не появляется головка. Он просто сидит, насмехаясь над вами и оставляя вашу кожу нежной на ощупь.

Где и когда могут появиться менструальные прыщи?

Гормональные высыпания чаще всего проявляются в нижней трети лица – например, на подбородке и линии челюсти. Но доктор ди Трапано говорит, что менструальные прыщи также могут появляться на щеках, шее и вокруг рта, а также на плечах и спине.

Как долго длятся менструальные прыщи?

Менструальный цикл не постоянен. Она меняется от человека к человеку и от месяца к месяцу. По этой причине, когда именно начинается период акне и как долго он длится, варьируется. «Это может длиться от нескольких дней до нескольких недель», — говорит доктор ди Трапано. «На каждого человека это влияет по-разному».

Что вызывает прыщи во время месячных?

"Ваши гормоны колеблются в течение всего менструального цикла, – объясняет доктор ди Трапано, – и это может привести к таким изменениям, как увеличение выработки кожного сала – кожного сала". Это увеличение кожного сала способствует образованию прыщей».

Определить когда менструальные высыпания немного сложнее, чем что. Многие люди испытывают высыпания в преддверии менструации — на самом деле вспышки акне являются одним из основных симптомов предменструального синдрома (ПМС). Предменструальный период — это когда уровень эстрогена самый низкий, а уровень прогестерона повышается. Прогестерон увеличивает выработку кожного сала. Но, как объясняет доктор ди Трапано, гормоны колеблются на протяжении всего менструального цикла.

Например, хотя мы часто думаем о тестостероне как о "мужском гормоне", тестостерон вырабатывается всеми людьми. «Ваша кожа может быть более склонна к реакции на тестостерон, — утверждает д-р ди Трапано, — который может вызывать гормональные прыщи в разные периоды вашего цикла».

Стоит отметить, что прыщи могут возникать и во время беременности или менопаузы. Ура.

Как предотвратить прорывы месячных

"Несмотря на то, что это невозможно полностью предотвратить, – говорит д-р диТрапано, – есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск высыпания". Вот несколько изменений в образе жизни, которые могут изменить ситуацию:

Снизьте уровень стресса. Легче сказать, чем сделать, мы знаем. Но это правда: когда мы находимся в состоянии сильного стресса, наш гормональный баланс и иммунная система нарушаются, создавая на нашем лице игровую площадку для прыщей. Вы не можете полностью исключить стресс из своей жизни, но выработав некоторые здоровые механизмы преодоления стресса, вы сможете улучшить цвет лица.

Высыпайтесь. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что существует корреляция между качеством сна и тяжестью акне. В этом есть смысл, потому что уровень кортизола повышается, когда мы бежим на пустом месте, что нарушает работу других наших гормонов.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Немного преувеличено сказать: «Вы — это то, что вы едите», но определенно верно, что некоторые продукты усиливают появление прыщей. Если вы хотите избавиться от прыщей, здоровое питание, в основном растительное, и ограничение сахара, обработанных пищевых продуктов и алкоголя — отличное начало. Оттуда вы также можете включить в свой рацион продукты, которые борются с воспалением, сухостью и окислительным стрессом.

Используйте некомедогенные средства для лица. Это сложное прилагательное, состоящее из шести слогов, может иметь большое значение для вашей кожи. Некомедогенная косметика, средства по уходу за кожей и волосами специально разработаны, чтобы не закупоривать поры.

Подумайте об использовании оральных контрацептивов. «Многие люди до сих пор не знают, что существуют оральные контрацептивы, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, которые одобрены для лечения акне», — делится доктор ди Трапано. Противозачаточные средства также имеют дополнительные преимущества: если у вас нерегулярные месячные или вы боретесь со судорогами и другими симптомами, прием таблеток может помочь. Потребуется несколько месяцев, чтобы увидеть улучшение цвета лица, поэтому не отчаивайтесь, если вы не видите результатов сразу.
Конечно, если вы пытаетесь забеременеть, оральные контрацептивы вам не помогут. К счастью, есть и другие способы помочь вам.

Поговорите со своим лечащим врачом. Акушеры/гинекологи и другие поставщики медицинских услуг могут обсудить с вами безрецептурные и рецептурные варианты лечения гормональных акне. Они могут назначить ряд лекарств от прыщей, таких как ретиноиды, спиронолактон (антиандрогенный препарат) и противозачаточные средства. Если эти процедуры не работают через несколько месяцев, они всегда могут направить вас к дерматологу. И если у вас есть другие симптомы, такие как нерегулярные менструации или увеличение количества волос на теле, вам также могут назначить анализы для выявления основных заболеваний, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Как избавиться от менструальных прыщей

Профилактика — это хорошо, но что делать, если вы уже в середине прорыва? Мы рекомендуем следующее, чтобы облегчить боль и быстрее избавиться от прыщей:

Теплые и холодные компрессы. Теплые компрессы помогают уменьшить давление, вытягивая гной, а холодные компрессы облегчают боль и уменьшают воспаление.

Используйте очищающее средство на основе перекиси бензоила или точечные средства. Перекись бензоила убивает бактерии и высушивает кожный жир и кожный жир. Если у вас чувствительная кожа, используйте более низкую концентрацию, чтобы предотвратить раздражение.

Используйте мягкое некомедогенное очищающее средство и избегайте скрабирования. Последнее, что вы хотите сделать, это еще больше раздражать и без того раздраженную кожу.

Используйте средства по уходу за кожей, содержащие салициловую кислоту. Эта бета-гидроксикислота является незаменимым ингредиентом, который очищает поры и отшелушивает кожу.

Успокойте свою кожу с помощью центеллы азиатской. Также известная как тигровая трава, цика или готу кола, центелла азиатская борется с воспалением и бактериями, способствуя заживлению ран и увлажнению. Это своего рода швейцарский армейский нож ™ для ухода за кожей.

НЕ ВЫБИРАЙТЕ! Мы говорим это с любовью: ваши руки покрыты бактериями. Мало того, что менструальные прыщи меньше выдавливаются, прикосновение к ним может еще больше воспалить кожу. Если вы постоянно отжимаетесь, подумайте о том, чтобы прикрыть прыщи гидроколлоидными пластырями от прыщей, чтобы защитить их.

Итог

Гормональные прыщи время от времени возникают у всех. Но это может быть особенно неприятно, если у вас менструация. Если изменения образа жизни и безрецептурные препараты не помогают избавиться от менструальных прыщей, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом. Они могут обсудить другие варианты лечения акне. Они даже могут прописать лекарства, чтобы предотвратить обострения в будущем.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More