Как снизить риск влажной возрастной макулярной дегенерации
Слушайте статью здесь:
Представьте себе, что вы не можете разглядеть детали лица друга, упускаете важную информацию, когда читаете счет, или удивляетесь на кассе, когда цена товара не достигает той суммы, которая, как вы думали, была напечатана на бирке. . Влажная возрастная дегенерация желтого пятна (ВМД) может иметь такие последствия, поскольку она ухудшает центральное зрение и способность видеть контраст. В результате влажная ВМД может затруднить чтение, письмо, приготовление пищи, посещение магазинов и вождение автомобиля, говорит Лайлас Могк, доктор медицинских наук из Центра реабилитации и исследований зрения Генри Форда в Мичигане и бывший председатель Американской академии офтальмологии ( ААО) Комитет по реабилитации зрения. Как избежать потери зрения из-за влажной ВМД? Хотя некоторых факторов риска невозможно избежать, есть несколько изменений, которые вы можете внести, чтобы снизить вероятность развития этого заболевания глаз. Факторы риска влажной ВМД, которые вы не можете контролировать. Влажная ВМД возникает, когда в той части глаза, которая позволяет вам видеть прямо перед собой, образуются аномальные кровеносные сосуды. Из этих кровеносных сосудов может вытекать жидкость (вызывая отек или отек сетчатки) или кровь, что может привести к потере центрального зрения и затруднить восприятие контраста и деталей. По данным AAO.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629da336c0e-ba09-, она начинается с сухой ВМД, которая не вызывает отеков или кровотечений, но примерно у 10–20 процентов людей сухая форма перерастает во влажную ВМД. 4d2e-aa2d-2deda6c62f8c Считается, что эти факторы способствуют развитию AMD. Возраст Ваш риск увеличивается с возрастом. По данным Глазного института Гэвина Герберта при Медицинской школе UCI, признаки AMD присутствуют примерно у 14 процентов людей в возрасте от 55 до 64 лет. до 20 процентов для людей от 65 до 75 лет и до 40 процентов взрослых старше 75 лет. Семейный анамнез Если у кого-то из ваших ближайших родственников есть AMD, у вас больше шансов заболеть ею, и считается, что генетика играет роль.e60dc2a1-f33c -4a05-9b50-8e3e8e59762906b5c602-687e-4ee2-8af9-51a27124a5e4 Другие факторы, которые могут подвергнуть вас риску развития ВМД, включают светлые глаза, женский пол (возможно, потому, что женщины обычно живут дольше, чем мужчины) и европеоидную принадлежность (возможно, из-за Факторы риска влажной ВМД, которые вы можете изменить. Хорошая новость заключается в том, что некоторые факторы риска влажной ВМД можно контролировать. К ним относятся: Курение. Помимо других угроз для здоровья, курение может также повредить химические соединения в глазах или разрушить защитные питательные вещества, что может затем привести к повреждению макулы и проблемам со зрением, по данным Американского фонда дегенерации желтого пятна.e60dc2a1. -f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629af1657d2-c4cd-4fd7-ba34-85a74cb544ec Курение также может привести к тому, что в глаза попадет меньше крови и кислорода. «Если вы курите, бросьте как можно скорее, чтобы снизить риск», — говорит Р. Теодор Смит, доктор медицинских наук, профессор офтальмологии в Медицинской школе Икан на горе Синай в Нью-Йорке. Нездоровая диета Диета, состоящая из красного мяса, а также обработанных и упакованных пищевых продуктов, связана с повышенным риском развития ВМД. С другой стороны, согласно исследованиям, соблюдение противовоспалительной диеты в средиземноморском стиле, в которой основное внимание уделяется рыбе с жирными кислотами омега-3, орехам, овощам, бобовым, фруктам и цельнозерновым продуктам, снижает риск развития ВМД. исследование, опубликованное в журнале «Офтальмология» По словам доктора Смита, стресс на сосудистую систему вашего тела может ослабить кровеносные сосуды в глазах и повысить вероятность их разрыва, что может привести к влажной AMD. Снижение риска сердечно-сосудистых проблем за счет здорового питания, регулярных физических упражнений и обращения к врачу, если у вас высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или болезни сердца, может помочь сохранить здоровье ваших глаз. Избыточный вес или ожирение Исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что ожирение или ожирение в анамнезе могут изменить иммунную систему и, следовательно, нанести вред глазам, например, развить влажную ВМД с возрастом. -9c28-400b-a4eb-26fb067920af Это перекликается с результатами более раннего исследования, в котором отмечалось, что более высокий индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии (два признака избыточного веса) увеличивают шансы на развитие влажной AMD.e60dc2a1-f33c -4a05-9b50-8e3e8e597629517f805b-f95d-4b83-bdbf-e922327161c3 Соблюдение диеты, богатой листовыми зелеными овощами (полными антиоксидантами) и нежирным белком, а также сведение к минимуму количества жирной пищи (включая красное мясо) может помочь вам снизить риск как ожирения, так и влажной AMD, говорит Смит.
Чрезмерное пребывание на солнце Исследования связи между солнечным светом и риском ВМД неоднозначны, но, согласно анализу, опубликованному в журнале BMC Ophthalmology, защита глаз от вредных солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей так же важна, как и защита кожи.e60dc2a1-f33c- 4a05-9b50-8e3e8e5976299fab44d8-b5d5-42a7-a89c-7e1e532a62bf Всегда надевайте солнцезащитные очки с УФ-защитой, когда находитесь на улице, даже в пасмурные дни. Пропуск регулярных осмотров расширенных глаз. Начальные стадии влажной ВМД не имеют симптомов, что затрудняет раннюю диагностику. Профилактика влажной ВМД начинается с полного осмотра расширенных глаз. Но, согласно опросу, проведенному Американским обществом специалистов по сетчатке в 2023 году, 20 процентов респондентов заявили, что активно избегают расширения глаза во время осмотра глаз. Расширенное обследование глаз — лучший способ выявить влажную AMD и один из самых простых способов предотвратить ее прогрессирование. Исследования связанных с глазными заболеваниями, спонсируемые Национальным институтом глаз, показали, что комбинация витаминов и минералов в форме добавок может замедлить скорость развития промежуточной сухой ВМД у 30 процентов людей, которые ее принимают. Эта комбинация, названная AREDS, после клинических испытаний, в которых они изучались, может замедлить или предотвратить прогрессирование сухой ВМД во влажную форму в будущем. Однако NEI отмечает, что добавки AREDS 2 не могут предотвратить перерастание ранней стадии AMD в промежуточную форму AMD. AREDS2, новейшая формула, содержит: 400 миллиграммов (мг) витамина С 400 мг витамина Е 80 мг цинка 10 мг лютеина 2 мг зеаксантина 2 мг меди Однако перед началом приема каких-либо добавок проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Независимо от вашего уровня риска влажной ВМД, разумно свести его к минимуму, выполнив все вышеперечисленные шаги и регулярно проверяя зрение.