Трудно представить более приятный способ сжигания калорий, чем секс. (Большинство людей с радостью променяли бы пробежку на беговой дорожке на возню в сене). Но действительно ли секс является тем двигателем сжигания калорий, которым его часто называют? Это то, что ученые пытались выяснить в течение многих лет. Исследователи неоднократно пытались измерить количество калорий, сжигаемых во время секса, но результаты сильно различались, говорит Кэрол Либерман, доктор медицинских наук, психиатр из Беверли-Хиллз и автор книги «Плохие девчонки: почему мужчины их любят и как хорошие девушки могут их выучить». Секреты. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что секс может быть полезен для вашего здоровья. Дурачки ускоряют сердцебиение, и нет лучшего способа сжечь серьезные калории, чем когда ваше сердце сильно колотится. Ваш гид по сжиганию калорий в спальне. Для основного акта полового акта большинство оценок сжигания калорий варьируются от 100 до 200. Добавьте к этому немного прелюдии, и вы сможете увеличить сжигание калорий (и свое сексуальное удовлетворение, пока вы этим занимаетесь!) . «Одно можно сказать наверняка, — говорит доктор Либерман, — секс более эффективно сжигает калории, чем занятия Stairmaster или занятия пилатесом». Вот сколько калорий сжигает женщина весом 150 фунтов, когда она: Поцелуи. Соберись! В зависимости от того, насколько страстно вы поцелуетесь, вы можете сжигать от одной до пяти калорий в минуту во время поцелуя. По словам Либермана, полноценный сеанс поцелуев может израсходовать до 85 калорий в час. Дурак вокруг. Когда дело доходит до прелюдии, важно то время, которое вы действительно тратите на дурачество. Человек весом 150 фунтов сжигает около 25 калорий за каждые 15 минут прелюдии. Удвойте (или утроите!) затраченное время, и вы сможете сжечь то же количество калорий, что и во время 10-минутной легкой пробежки, говорит Либерман. Не поддавайтесь искушению быть пассивным получателем: двигайте мышцами. Сделайте ее партнеру массаж. Он просил, чтобы ему помассировали спину — и вот веская причина дать ему это: массаж сжигает около 80 калорий в час, говорит Либерман. По очереди массируйте друг друга; Таким образом, вы оба сможете воспользоваться преимуществом сжигания калорий (и его возбуждающим эффектом). Грязные танцы. Хорошая прелюдия к великолепному сексу? Выходите на танцы! Отправляетесь ли вы в город или совершаете какие-то неожиданные движения в уединении собственной спальни, поднятие каблуков может сжечь 170 или более калорий за полчаса. Испытывает оргазм (снова!). Хотите дополнить свою порцию калорий на сене, верно? По словам Либермана, достижение оргазма может сжечь дополнительно от 60 до 100 калорий. Так зачем останавливаться после одного? Секрет сжигания большего количества калорий во время секса прост, говорит Либерман. Все, что вам нужно сделать, это вложить в действие больше страсти, тепла и времени.

Read More