Вы хотите сохранить сияние молодости и готовы тратить время и деньги, чтобы задержать преждевременные признаки старения вашей кожи. И тем не менее, при таком большом количестве продуктов на рынке может быть сложно определить, какие из них содержат проверенные антивозрастные ингредиенты, а какие являются дымом и зеркалом», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в отделении дерматологии клиники. Больница Маунт-Синай в Нью-Йорке. По его словам, некоторые ингредиенты, такие как ретинол и солнцезащитный крем, обладают научно доказанными антивозрастными свойствами. Однако это не единственные факторы, которые следует учитывать при построении режима здорового ухода за кожей. Доктор Зейхнер и другие дерматологи рекомендуют следующие ингредиенты как лучшие антивозрастные ингредиенты, которые помогут вашей коже выглядеть упругой, упругой и сияющей на долгие годы. В следующий раз, когда вы будете покупать предметы первой необходимости по уходу за кожей, проверьте этикетки на наличие этих полезных антивозрастных ингредиентов.
Витамины группы B для здоровья кожи, волос и ногтей. Эти незаменимые витамины присутствуют в различных формах и комплексах в средствах по уходу за кожей. Однако функция всех производных витамина B одна и та же: превращать пищу в энергию, отмечает Маунт Синай. Это стимулирует жизненно важные процессы в организме, в том числе те, которые отвечают за здоровую и упругую кожу. «Витамин B и все его производные необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей», — говорит Джоэл Шлессингер, доктор медицинских наук, дерматолог из Омахи, Небраска. Витамины группы B могут быть особенно эффективными при местном применении в увлажняющих кремах, говорит доктор Шлессингер. Когда эти витамины входят в число натуральных антивозрастных ингредиентов ваших средств по уходу за кожей, поврежденные клетки заживляются и восстанавливаются быстрее.
Коэнзим Q10 для защиты коллагена Коэнзим Q10 (витамин Q) является сильным антиоксидантом, который может помочь создать основу, необходимую для молодости кожи, как отмечают некоторые исследования и исследования. «Коэнзим Q10 помогает защитить эластичные ткани и коллаген, которые формируют вашу кожу», — говорит Джессика Ву, доктор медицинских наук, доцент клинического профессора дерматологии в Университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. По данным Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, с возрастом уровень естественного коэнзима Q10 снижается, что может замедлить способность кожи к омоложению и защите от повреждений. Многие считают, что для повышения уровня коэнзима оптимальные результаты дает прием пищевых добавок в дополнение к использованию кремов для местного применения. Одно рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование показало, что ежедневный прием определенной добавки CoQ10 (исследование финансировалось производителем добавки) в течение 12 недель улучшил появление морщин и привел к более гладкой коже. Другие исследования пришли к выводу, что местное применение CoQ10 эффективно снижает количество свободных радикалов (которые вызывают старение) на коже.
Медь для предотвращения провисания и заполнения морщин Вы, вероятно, представляете себе копейки, но медь, о которой мы говорим, содержится в следовых количествах в клетках кожи, где она связывает белки вместе, отмечается в обзоре исследований. Антивозрастной ингредиент, необходимый для образования коллагена, помогает поддерживать кожу, предотвращая ее провисание и заполняя морщины. Клинические исследования показали, что медь способствует очищению и обновлению разрушенного коллагена, что делает ее отличным ингредиентом для тех, кто хочет улучшить внешний вид поврежденной солнцем кожи и шрамов. В частности, согласно обзору, сон на медных наволочках в течение одного или двух месяцев помог уменьшить глубину морщин по сравнению с контрольными группами. «Медь не вызывает раздражения, — говорит доктор Ву, — поэтому это хорошая альтернатива для людей с чувствительной кожей, которые могут не переносить ретиноиды».
Зеленый чай для оживления вашей кожи Вы можете выпить чашку теплого зеленого чая, чтобы расслабиться, но древнее растение, из которого заваривается чай, богато питательными веществами, которые заряжают вашу кожу. В частности, это будут фитохимические вещества, называемые полифенолами, как предполагает обзор в журнале Nutrients. Стимулирующие свойства зеленого чая также могут оказывать тонизирующее воздействие на стареющую кожу. «Зеленый чай чудесно влияет на темные круги под глазами, что особенно заметно в сочетании с кофеином в креме для глаз», — говорит Шлессингер. Согласно обзору исследований, эти полифенолы являются антиоксидантами, которые предотвращают и восстанавливают повреждения, нанесенные окислением, разрушающим клетки кожи. Наряду с использованием кремов или сывороток, содержащих зеленый чай, пейте его, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.
Пептиды, стимулирующие выработку коллагена Благодаря многообещающим результатам клинических исследований пептиды становятся все более популярными ингредиентами для антивозрастного ухода за кожей. Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, строительные блоки белков, отмечает Национальный институт исследования генома человека. По словам Цайхнера, большинство пептидных кремов для местного применения предназначены для стимуляции выработки коллагена и уменьшения морщин. Но не все пептидные кремы одинаковы, поэтому выбирайте продукты, прошедшие клинические испытания, рекомендует он.
Ретиноиды и ретинолы ускоряют клеточный обмен. Ретинолы, отпускаемые без рецепта, и ретиноиды, отпускаемые по рецепту, такие как ретин-А, являются производными витамина А. «Ретиноиды и ретинолы ускоряют и стимулируют клеточный обмен и выработку коллагена, делая кожу более гладкой и молодой», — говорит Ву. Согласно исследованиям, ретиноиды не только разглаживают морщины и тонкие линии, но и противодействуют обесцвечиванию, осветляют мелкие следы и веснушки, а также улучшают текстуру кожи. По словам Ву, ни один другой ингредиент для местного применения не был более протестирован и научно доказан в области борьбы со старением, чем ретиноиды. Но не ждите результатов в одночасье: ретинолу требуется несколько недель или даже месяцев, чтобы проявить эффект борьбы с морщинами, поэтому его необходимо использовать в течение длительных периодов времени, говорит Зейхнер. Кроме того, как отмечается в исследовании, ретиноиды и ретинолы могут сушить кожу и повышать чувствительность к солнцу, согласно данным Американской академии дерматологии (AAD). Наносите их на кожу в умеренных количествах и компенсируйте любые продукты, содержащие ретиноиды или ретинол, ежедневным использованием солнцезащитного крема.
Витамин Е для устранения повреждений и омоложения кожи Витамин Е является мощным средством защиты от повреждений кожи, которые могут привести к появлению тонких линий и морщин. Почему? Витамин нейтрализует повреждающие клетки свободные радикалы, которые вызываются такими факторами окружающей среды, как воздействие солнца, отмечает Институт Лайнуса Полинга. «Витамин Е — отличный антиоксидант, который стоит искать в омолаживающих кремах для кожи, он также может способствовать заживлению ран, укрепляя кожный барьер», — говорит Шлессингер. Вот почему масло с чистым витамином Е остается популярной (и недорогой) мазью от потрескавшейся кутикулы и шрамов от порезов, ожогов и операций. Согласно обзору исследований, местное применение витаминов C и E вместе дает наибольшую пользу, поскольку два витамина-антиоксиданта работают вместе, чтобы сохранить и построить коллаген.
SPF для предотвращения рака кожи (и улучшения внешнего вида) Солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 может не только помочь предотвратить рак кожи, но также было доказано, что он улучшает косметический вид лица, даже если его использовать отдельно, Цайхнер говорит. В исследовании, применение только солнцезащитного крема на лице в течение одного года привело к улучшению косметических показателей, таких как тон кожи, текстура и морщины.
«Витамин С нейтрализует повреждения и осветляет темные пятна. Витамин С — это антиоксидант, который нейтрализует повреждение от свободных радикалов и помогает дополнить эффект вашего солнцезащитного крема», — говорит Цайхнер. «Утром я прошу своих пациентов наносить витамин С под солнцезащитный крем», — говорит он. Витамин С препятствует аномальной выработке пигмента, помогая осветлить темные пятна, добавляет он. Более того, в обзоре отмечается, что продукты с C-упаковкой сохраняют коллагеновые волокна и предотвращают повреждение поддерживающих структур вашей кожи. Авторы обзора отметили, что при покупке витамина С для местного применения следует помнить, что это привередливый, нестабильный ингредиент, который быстро потеряет эффективность, если его составить неправильно. По данным компании по уходу за кожей Vichy, при воздействии высоких температур он также может окисляться, что делает его неэффективным. Если вы когда-нибудь покупали сыворотку C, которая стала янтарной, это именно то, что происходит. Обязательно приобретайте продукт с витамином С у компании, которая проводит клинические испытания своей продукции, и храните ваш продукт в помещении с контролируемой температурой. Как сообщает Today, некоторым людям нравится покупать мини-холодильники для хранения подобных средств по уходу за кожей. Наряду с применением сыворотки с витамином С также употребляйте продукты, богатые С (например, клубнику и сладкий перец), поскольку употребление витамина также помогает вашему организму вырабатывать новый коллаген, отмечают Национальные институты здравоохранения.
По данным AAD, гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота, помогают отшелушивать омертвевшие клетки с поверхности кожи. «Также было доказано, что они стимулируют выработку коллагена и улучшают внешний вид линий и морщин», — говорит Зейхнер. Гидроксикислоты бывают разной силы и могут быть найдены в пилингах, сыворотках и кремах, поэтому важно проконсультироваться с сертифицированным дерматологом, чтобы выяснить, какая из них подходит именно вам. Дополнительный репортаж Грейс Голд.

Read More