Комнатные растения пережили настоящий момент. И хотя они могут сделать ваш дом красивее, комнатные растения также могут принести пользу для здоровья. Чувство спокойствия, которое может принести уход за растением, возможно, особенно полезно в стрессовые времена. Систематический обзор и метаанализ 2022 года показали, что комнатные растения благотворно влияют на стресс, кровяное давление, академическую успеваемость и внимание. По словам Брук Блокер, владелицы экологически чистого интернет-магазина растений Outside In, есть даже название для лечения растениями: садоводческая терапия. «Забота о растениях помогает нам выйти за пределы самих себя и вырастить живое существо», — отмечает Блокер. «Я считаю это медитативной практикой — и на самом деле многие родители растений добавляют уход за растениями к своему распорядку ухода за собой». СВЯЗАННЫЙ: Как начать процедуру ухода за собой, которой вы будете следовать. Потенциальная польза для здоровья от содержания комнатных растений. Хранение комнатных растений также может быть полезно для вашего физического здоровья, — говорит Ник Бер, соучредитель компании по гидропонному садоводству Modern Sprout. Даже НАСА подтвердило полезные преимущества наличия определенных видов растений у себя дома. Исследование НАСА по чистому воздуху 1989 года, официально известное как «Исследование внутренних ландшафтных растений для борьбы с загрязнением воздуха в помещениях», как известно, показало, что некоторые растения могут удалять токсины из воздуха в процессе фотосинтеза. Когда растения фотосинтезируют, они удаляют углекислый газ из воздуха и производят кислород. Согласно исследованиям, растения также могут поглощать токсичные химические вещества из воздуха и либо метаболизировать их, либо включать в свои собственные ткани. Это еще не конец списка преимуществ комнатных растений. Растения повышают уровень кислорода в вашем доме, что потенциально может помочь уменьшить головные боли, улучшить концентрацию внимания и улучшить общее настроение, говорит Навья Майсур, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи из One Medical в Нью-Йорке. По ее словам, растения также повышают влажность в вашем доме, что потенциально может помочь облегчить сухость кожи. Многие комнатные растения могут помочь удалить летучие органические соединения (ЛОС) из воздуха. По данным Американской ассоциации легких, летучие органические соединения выделяются из различных источников, включая краски, лаки, материалы для полов, дым и многое другое. Вдыхание ЛОС может вызвать раздражение глаз, носа и горла, а также вызвать тошноту или затруднение дыхания. В целом, доказательства использования комнатных растений для лечения или борьбы с определенными заболеваниями ограничены, но теоретически существует очень мало рисков, связанных с добавлением растений в ваш дом. Начните с этих 7 популярных комнатных растений. Уход за любыми растениями может быть полезен для вашего психического здоровья. Но если вы также хотите улучшить качество воздуха в своем доме, Бер, Блокер и доктор Майсур советуют купить одно из этих семи растений в местном питомнике или в интернет-магазине. Эти популярные комнатные растения помогут освежить воздух в вашем доме.
Мирные лилии Мирные лилии, являющиеся представителями рода Spathiphyllum, имеют репутацию растений, которые легко выращивать, поэтому они особенно подходят садоводам-новичкам, которые сомневаются в своей способности сохранить комнатные растения живыми. Ряд исследований показал, что они также полезны для качества воздуха в вашем доме. Одно исследование показало, что мирные лилии помогают удалить CO2 и формальдегид ЛОС из воздуха, в то время как другие исследования показали, что мирные лилии могут уменьшить общее количество ЛОС в воздухе. Предупреждение: храните мирные лилии в недоступном для детей и домашних животных месте. Согласно «Альманаху старого фермера», растение содержит оксалат кальция — вещество, которое может раздражать желудок и дыхательные пути при употреблении в больших количествах. Как за ними ухаживать Вы можете поместить мирные лилии при среднем или слабом освещении, но они с большей вероятностью будут цвести при ярком непрямом свете. Не переливайте их, но следите за тем, чтобы почва была влажной.
Золотой потос Еще одно растение, за которым легко ухаживать, золотой потос (Epipremnum aureum) не просто красиво выглядит благодаря своим лозам и листьям в форме сердца: он также известен как естественный очиститель воздуха. Например, одно исследование показало, что золотой потос может эффективно снизить уровень озона в помещении. А другие исследования преимуществ растений в очистке воздуха показали, что, как и мирная лилия, растение золотистого потоса может удалять летучие органические соединения из воздуха. Имейте в виду, что, как и мирная лилия, золотой потос содержит оксалат, который, как отмечает Горячая линия по отравлению домашних животных, может быть вредным для ваших питомцев при проглатывании. Как за ними ухаживать. Это растение, не требующее особого ухода, также является хорошим выбором для людей, у которых могут быть нерегулярные привычки полива. Просто будьте осторожны, чтобы не перелить их.
Растение-паук Растение-паук (Chlorophytum comosum) — многолетнее растение, известное своими длинными, узкими, ниспадающими листьями, напоминающими лапки паука. Кооперативное расширение Клемсона отмечает, что из них получаются отличные растения в подвесных корзинах. По данным Отдела садоводства штата Висконсин, как и другие растения в этом списке, они известны тем, что поглощают вредные токсины из воздуха.
Как за ними ухаживать, по данным Института пищевых и сельскохозяйственных наук (IFAS) Университета Флориды, растение-паук не требует особого ухода, его легко выращивать и оно предпочитает умеренный или яркий непрямой свет. Кроме того, если вы из тех, кто забывает полить свое растение, не волнуйтесь: «Это выносливое растение растет, если пренебрегать им», — добавляет МФСА. Дайте верхнему дюйму почвы высохнуть между поливами.
Змеиное растение. Не позволяйте названию этого комнатного растения ввести вас в заблуждение; это суккулентное растение вас совсем не напугает. Змеиное растение (которое также известно под научным названием Sansevieria trifasciata var. laurentii и как «тещин язык») имеет высокие зеленые листья, похожие на мечи, изящные и элегантные. Хранение змеиного растения у себя дома также может помочь вам дышать немного легче: оно было включено в число растений, участвовавших в исследовании НАСА, которые удаляют токсины из воздуха. Как за ними ухаживать Змеиные растения предпочитают более теплые температуры, поэтому поместите их в теплое место у себя дома. Согласно «Альманаху старого фермера», яркий непрямой свет обычно является лучшим источником света для змеиного растения, но если все, что у вас есть, — это тенистый уголок, оно и там вполне подойдет (хотя оно может расти немного медленнее). . Дайте почве высохнуть между поливами.
Английский плющ Вы часто видите английский плющ (Hedera helix) на открытом воздухе, но из него также получается прекрасное комнатное растение. Одно исследование показало, что это растение успешно снижает уровень углекислого газа и формальдегида в воздухе в лабораторных условиях. Другое исследование показало, что английский плющ фильтрует из воздуха летучие органические соединения, такие как бензол, ксилол и толуол, и даже было доказано, что он уменьшает количество плесени. Но еще раз будьте осторожны со своими домашними животными: по данным ASPCA, английский плющ токсичен для кошек и собак. Как за ними ухаживать? Яркий непрямой свет — лучший выбор для английского плюща. Используйте контейнер с хорошим дренажем и тщательно поливайте эти растения, но затем дайте почве сверху высохнуть, прежде чем поливать ее снова, советует Clemson Cooperative Extension.
Драцена Варнеки, или растение Джанет Крейг, представляет собой элегантное растение с длинными конусообразными листьями, которые также могут помочь удалить некоторые токсины из воздуха, согласно исследованию НАСА. Но, как и некоторые другие растения, по данным ASPCA, это растение токсично для животных, таких как кошки и собаки, поэтому помните о своих пушистых друзьях, выбирая этот тип растения. Как за ними ухаживать Это растение не требует особого ухода, но лучше не ставить драцену под прямой свет. Он должен цвести при среднем, непрямом освещении. Дайте почве немного подсохнуть между поливами.
Каучуковое растение Исследование НАСА проводилось в лаборатории, а не в реальных условиях, но в более недавнем исследовании несколько растений рода Фикус, включая каучуковое растение, были помещены в новое здание. Исследователи обнаружили, что растения эффективно удаляют летучие органические соединения из воздуха в реальных условиях. Как за ними ухаживать Вы можете вырастить каучуковое растение в контейнере дома, во внутреннем дворике или на крыльце. Они хорошо растут на солнце или в тени, устойчивы к засухе, но убедитесь, что почва хорошо дренируется. С чего начать и выбрать растение Чтобы по-настоящему очистить воздух в вашем доме, вам, вероятно, лучше всего подойдет воздухоочиститель с фильтром, например, высокоэффективным фильтром твердых частиц (HEPA), который может улавливать аллергены и раздражители. Но, как говорит Блокер: «Хотя для эффективной очистки воздуха, вероятно, потребуется множество растений, попробовать никогда не помешает». Не волнуйтесь, если вы новичок в уходе за растениями! Поговорите с людьми в местном магазине растений или питомнике, чтобы получить совет. Они также могут предложить другие растения, подходящие для вашего помещения, например алоэ вера, бостонские папоротники или пальмы арека. «После того, как вы остановились на нескольких растениях, обязательно запишите все инструкции по освещению и дренажу, потому что это самые важные факторы, которые будут способствовать здоровью и жизнеспособности ваших растений», — говорит Бер. «Начните с малого, с простых растений, не требующих особого ухода, и позвольте своей коллекции расти по мере роста вашей базы знаний и уверенности», — советует он. Майсур также рекомендует начинать с растений, которые подойдут вашему образу жизни. «У меня есть малыш и очень активная собака, и мне нужны растения, которые могли бы выжить, если бы я забывал поливать в течение одной недели — и они существуют. Речь идет о том, чтобы их найти», — говорит она. А иногда лучшее растение — это то, которое вы рады иметь у себя дома. Например, может быть, вам просто нравится, как пахнет растение, и это хороший повод добавить его в свой дом: «Запах не только тесно связан с памятью, ароматические вещества обладают способностью стимулировать ваш разум и снижать уровень стресса», — говорит Бер.

Read More