Нет ничего хуже, чем ощущение, будто все вокруг кашляют, чихают, сопят и простуда неизбежна. Вы можете полагаться на несколько стратегий, чтобы избежать болезни или вылечить простуду, если вы заболели, потому что вы все еще следуете советам, которые вы усвоили на протяжении многих лет от своих родителей, бабушек и дедушек или других источников народной мудрости. Но эти рекомендации могут оказаться скорее мифом, чем фактом. Прочтите некоторые распространенные заблуждения о простуде или выздоровлении от нее, а также реальные факты, предоставленные реальными экспертами в области здравоохранения. 1. Миф: антибиотики лечат простуду Факт: «Антибиотики лечат инфекции, вызванные бактериями, а простуда вызвана вирусами», — говорит Дарон Герш, доктор медицинских наук, семейный врач больницы CentraCare в Лонг-Прейри, штат Миннесота, и член правления Американская академия семейных врачей. «Антибиотики убивают бактерии или замедляют их рост и могут лечить бактериальные инфекции, такие как бронхит, ангина и ушные инфекции. Однако они не могут «вылечить» вирусные инфекции и могут фактически вызвать опасную устойчивость к антибиотикам, если их использовать слишком часто и неправильно». 2. Миф: витамин С предотвращает простуду Факт: «Доказательства влияния витамина С неясны», — говорит Кэтрин Линг, доктор философии, доцент Школы медсестер Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе. «Есть некоторые свидетельства того, что у некоторых людей это может немного сократить продолжительность простуды. Но людям с заболеваниями почек и беременным не следует принимать большие дозы витамина С. Большие дозы могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта». 3. Миф: если простудиться, голодать, если лихорадка. Факт: «Людям следует отдыхать и пить воду», — говорит доктор Линг. «Если вам не хочется есть или у вас жар, очень важно избегать обезвоживания и держать под рукой жидкости и электролиты. Куриный суп действительно превосходен: легкоусвояемый белок, гидратация и пар помогают выздороветь». 4. Миф: выход на улицу с мокрыми волосами вызовет простуду. Факт: «Хотя выход на улицу с мокрыми волосами может вызвать у вас ощущение холода, это не вызовет простуды или другого заболевания», — говорит доктор Герш. «Болезни вызываются вирусами и бактериями, обычно когда вы находитесь в тесном контакте с другим больным человеком. Тем не менее, вам следует обязательно надеть теплую одежду, чтобы защититься от сурового климата». 5. Миф: употребление молочных продуктов приводит к увеличению количества слизи. Факт: «Молочные продукты могут сделать слизь более густой и могут плохо удерживаться в желудке у человека, у которого жар», — говорит Линг. «Однако молочные продукты, как правило, не увеличивают выработку слизи. Некоторым людям с болью в горле успокаивают замороженные или холодные молочные продукты, такие как фруктовое мороженое или йогурт». 6. Миф: простуда не вызывает лихорадки, а только грипп. Факт: «Простуда и грипп вызываются разными вирусами, но могут иметь схожие симптомы», — говорит Линг. «У вас может подняться или не подняться температура, вы не почувствуете боли или усталости в обоих случаях. Лихорадка — это один из защитных механизмов вашего организма, который помогает отразить инородных захватчиков». 7. Миф: простуда не заразна, если у вас нет лихорадки. Факт: «Человеку не обязательно иметь жар, чтобы заразиться», — говорит Герш. «На самом деле, у некоторых людей может быть очень мало симптомов, но они все равно могут быть заразными, как мы видели на примере COVID-19». Хотя COVID-19 может быть заразным за два дня до появления симптомов, «простуда может быть заразной даже за день до появления симптомов и наиболее заразна в первые четыре дня после появления симптомов», — говорит Герш. «Вирусы могут оставаться в организме в течение нескольких недель даже после исчезновения симптомов, но вероятность распространения инфекции со временем уменьшается». 8. Миф: на самом деле мало что можно сделать для предотвращения простуды. Факт: «В зимние месяцы как никогда важно принимать меры предосторожности против простуды и других болезней», — говорит Герш. Лучшие способы предотвратить простуду включают в себя: Частое мытье рук с мылом. Очистку поверхностей, к которым часто прикасаются, таких как столы, прилавки и игрушки, дезинфицирующими средствами. Поддержание гидратации. Употребление здоровой, богатой питательными веществами пищи для укрепления иммунной системы. Достаточное количество сна. Держитесь подальше от больных. Хотя вакцины от простуды не существует, другие вакцины также могут помочь предотвратить респираторные инфекции, которые могут вызывать симптомы, похожие на простуду, добавляет Герш. К ним относятся вакцины против гриппа, вакцины против COVID-19 и, для людей, имеющих на это право, вакцины против RSV (респираторно-синцитиального вируса). 9. Миф: лекарства могут вылечить простуду Факт: «Лекарства не могут вылечить простуду», — говорит Линг. «От простуды не существует лекарства. Лекарства могут уменьшить ваши симптомы, такие как лихорадка и боли в теле. Настоящее лекарство от простуды — это отдых, увлажнение и время».

Read More