Лучшие натуральные ингредиенты от псориаза
В следующий раз, когда вы купите эфирные масла в аптеке или отправитесь в супермаркет, вы можете встретить одно или несколько натуральных средств, которые могут облегчить незначительные симптомы псориаза. Эти самодельные методы лечения не могут заменить лечение псориаза, назначенное вашим врачом, но они могут помочь вашей коже чувствовать себя менее сухой, воспаленной и зудящей. «Лекарства могут работать отдельно от натуральных средств или как часть комбинированного или дополнительного лечения», — говорит Анна Чакон, доктор медицинских наук, дерматолог из Южной Флориды. «Я не верю, что должно быть одно или другое». Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какое-либо домашнее средство от псориаза, поскольку даже так называемые натуральные ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или раздражать чувствительную кожу. Чтобы проверить, вызывает ли ингредиент или эфирное масло аллергическую реакцию, проведите пластырь-тест: нанесите небольшое количество средства на участок кожи, например, на внутреннюю часть предплечья, затем заклейте пластырем. «Через несколько дней, если вы не почувствуете никаких негативных реакций, можно будет безопасно наносить средство на большие участки тела», — говорит Робин Эванс, доктор медицинских наук, врач дерматологии Южного Коннектикута в Стэмфорде. Доктор Эванс рекомендует наносить небольшие количества на участки псориаза, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции, прежде чем наносить более обильно. Она говорит, что будет принимать натуральные средства в течение месяца или около того, чтобы посмотреть, приведут ли они к улучшению симптомов псориаза. «Если они работают, зуд и жжение должны уменьшиться», — говорит она. Если они не помогают, вы можете попробовать их второй раз в сочетании с другим средством — «до тех пор, пока не будет нежелательных эффектов», — советует она. Возможно, стоит попробовать приведенные здесь ингредиенты и эфирные масла, чтобы облегчить симптомы псориаза. 1. Масло чайного дерева. Масло чайного дерева, полученное из растения, произрастающего в Австралии, является противовоспалительным средством, используемым для лечения самых разных заболеваний, от грибка ногтей и микоза стопы до псориаза, говорит Дженнифер Бернс, доктор медицинских наук, врач-натуропат и исследователь традиционной медицины в Центр интегративного здоровья Бернса в Финиксе. Для использования смешайте 1 часть масла чайного дерева с 10 частями оливкового масла, затем промокните пораженные участки ватным тампоном. У некоторых людей аллергия на масло чайного дерева, поэтому перед применением обязательно проведите пластырь-тест. 2. Оливковое масло
Оливковое масло с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и витамина Е облегчает симптомы псориаза разными способами. Оливковое масло — отличный увлажняющий крем, который выполняет двойную противовоспалительную функцию и успокаивает раздраженную кожу. «Нанесите небольшое количество на кожу головы, локти или на любые места, где есть бляшки псориаза», — говорит доктор Бернс. Или, чтобы успокоить все тело, добавьте в воду для ванны 2 чайные ложки подогретого оливкового масла. Эванс отмечает, что оливковое масло также является важной частью плана питания при лечении псориаза. Растущее количество исследований (например, исследование в выпуске журнала JAMA Dermatology за 2018 год) предполагает, что средиземноморская диета, в которой особое внимание уделяется оливковому маслу первого отжима, может помочь предотвратить ухудшение псориаза. 3. Кокосовое масло Кокосовое масло помогает бороться с сухостью, вызванной псориазом, удерживая влагу в коже, говорит Бернс. Аккуратно вотрите небольшое количество средства в бляшки псориаза, как любой увлажняющий крем. Вы также можете наносить масло на кожу головы, чтобы ослабить чешуйки псориаза. 4. Овсянка. Овсянка, содержащаяся во многих продуктах для здоровья и красоты, помогает облегчить зуд и воспаление, связанные с псориазом. Чтобы приготовить овсяную ванну, которая не оставит ванну полной мокрых кусочков, добавьте полстакана сухого овса в штанину колготок, завяжите верх и бросьте в воду, прежде чем войти. Эванс предупреждает: «Овсянка ванны полезны для успокоения зуда, но они также могут быть очень сухими, что может усугубить псориаз — по своей сути очень сухое состояние». 5. Яблочный уксус Яблочный уксус может помочь успокоить зуд при псориазе, но Бернс предупреждает, что перед использованием важно правильно разбавлять уксус. Она рекомендует смешать одну часть яблочного уксуса с двумя частями воды. Нанесите разбавленный уксус на кожу или кожу головы, избегая участков с трещинами или кровотечениями. Не оставляйте раствор более чем на 10 минут; в противном случае ваша кожа может стать еще более сухой и раздраженной. 6. Алоэ Вера «Я люблю это растение», — говорит Бернс. «Это помогает уменьшить воспаление и ускорить время заживления». По ее словам, его многочисленные применения включают успокоение небольших ожогов, порезов и царапин благодаря его сильным антибактериальным, антисептическим и фунгицидным свойствам. Алоэ вера также способствует росту клеток и действует как детоксифицирующее средство. Исследователи обнаружили, что соединения алоэ вера помогают коже удерживать влагу, что способствует заживлению. Вы можете использовать чистый гель алоэ или поискать кремы с содержанием алоэ около 0,5 процента. Применяйте два-три раза в день, чтобы смягчить кожу и успокоить вспышки псориаза. 7. Пищевая сода Пищевая сода предназначена не только для приготовления пищи и чистки: ее можно использовать в уходе за собой для всего: от отбеливания зубов до облегчения зуда при псориазе.
Бернс рекомендует смешать 1 чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста, которую можно наносить на пятна от псориаза. Используйте с осторожностью: «Пищевая сода может помочь при зуде, но, как и овсянка, она может сильно сушить», — говорит Эванс. 8. Соль Мертвого моря. Люди приезжают со всего мира, чтобы искупаться в Мертвом море, расположенном на границе между Израилем и Иорданией. Этот водоем в 10 раз более соленый, чем океан, и богат минералами, имеющими целебные свойства. Чтобы облегчить зуд и раздражение при псориазе в домашних условиях, добавьте в теплую ванну соль Мертвого моря (или замените ее солью Эпсома), а затем примите ее в течение 10–15 минут. После этого обязательно нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость. 9. Экстракт сосновой коры. Добавка из сосновой коры Пикногенол обладает антиоксидантными свойствами, говорит Бернс, что может усилить эффект других методов лечения псориаза. Обязательно проконсультируйтесь со своим дерматологом, прежде чем добавлять сосновую кору в свой косметический рацион или в качестве пищевой добавки. 10. Mahonia Aquifolium (Виноград Орегонский). Это мощное противомикробное растение. Обзор клинических испытаний, опубликованный в декабре 2018 года в Журнале клинической эстетической дерматологии, показал, что в пяти из семи исследований магония приводила к улучшению симптомов псориаза с минимальными побочными эффектами. Найдите крем, содержащий 10 процентов магония, и наносите его на любые бляшки псориаза легкой или средней степени тяжести. Дополнительный репортаж Бет В. Оренштейн.