Бегать ли? О вреде физических нагрузок

  • Я бегал примерно год, когда пытался избавиться от лишнего веса. Себя измотал — вес не сбросил.
  • Мне не понравилась нагрузка на суставы, на скелет. Хоть я и бегал, приземляясь на переднюю часть стопы, что помогает амортизировать удары об землю — но вот прямо чувствовал, что что-то не так с ногами, не нужна им такая нагрузка. К тому же. после бега съедал дикое количество еды — «я же заслужил!». Как результат — набор веса, вместо его уменьшения. 
    Есть такая книга — «Ленивые живут дольше», автор — Акст. Я ее целиком пока не прочитал, лишь отдельные фрагменты. Там о вреде излишнего движения.
  •  Кстати, опыт ГУЛАГа это подтверждает — люди, не выполнявший план, и получавшие за это половину пайки, жили дольше, чем дававшие 200-300%, и получавшие увеличенную порцию еды. Об это, кажется, Варлам Шаламов писал.

Read More

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...