Ваш мочевой пузырь — это орган, похожий на воздушный шар, который спрятан за тазовой костью. Это часть вашей мочевыделительной системы, и она собирает вашу мочу до тех пор, пока не придет время, когда вам нужно помочиться.

Это грязная работа: ваша моча содержит жидкие отходы, которые отфильтровываются от пищи вашими почками. Итак, следы того, что вы едите и пьете, попадают в вашу мочу.

Что такое раздражение мочевого пузыря?

Если вы чувствительны ко всему, что вы едите или пьете, ваша моча может раздражать мочевой пузырь. И точно так же, как и любая другая часть вашего тела, когда ваш мочевой пузырь раздражается, он может капризничать.

Вы можете заметить:

У вас внезапно возникает сильное желание помочиться (неотложность).

Вам нужно чаще мочиться (частота).

Вы испытываете подтекание (ургентное недержание мочи).

У вас болит низ живота (живот).

Может ли раздражение мочевого пузыря быть признаком болезни?

В большинстве случаев раздражение мочевого пузыря не требует неотложной медицинской помощи. Но иногда раздражение мочевого пузыря может быть вызвано проблемами с мочевыводящими путями. К ним относятся:

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП), которая может вызвать кратковременный (временный) дискомфорт и срочную потребность в туалете.

Интерстициальный цистит (ИЦ), хроническое (долговременное) состояние, при котором стенка мочевого пузыря опухает и возникает постоянная боль в мочевом пузыре.

Очень редко новое раздражение мочевого пузыря может быть признаком опухоли мочевого пузыря или уретры, а также признаком рака мочевыводящих путей.

Помните, что если у вас жар, озноб, боль в пояснице или боку или если вы видите кровь в моче, пришло время обратиться к врачу.

Раздражают ли определенные продукты мочевой пузырь?

Ваш утренний кофе, освежающий напиток после работы, даже томатный соус к пицце: все эти продукты — и многие другие — могут раздражать мочевой пузырь и вызывать симптомы.

Некоторые из этих продуктов могут быть теми, которые вы часто едите или пьете. Другие могут быть теми, к которым вы редко прикасаетесь.

Некоторые продукты могут беспокоить вас в сыром виде, но не в приготовленном.

И на всякий случай, если вы все еще не совсем запутались, вот что: триггеры сильно различаются от человека к человеку. «То, что вызывает у меня симптомы мочевого пузыря, может не вызвать у вас», — говорит диетолог Кортни Барт. В результате «выяснение причины вашей конкретной ситуации может занять много времени».

Какие продукты и напитки могут вызвать раздражение мочевого пузыря?

Тем не менее, некоторые продукты чаще, чем другие, могут быть виновниками. Уролог Эмили Слопник, доктор медицины, говорит своим пациентам, что следующие предметы часто могут быть источником раздражения мочевого пузыря:

Напитки с кофеином, такие как кофе, чай и энергетические напитки.

Газированные напитки, такие как газировка.

Искусственные подсластители, содержащиеся в диетических газированных напитках и многих конфетах с пониженным содержанием сахара, выпечке, жевательной резинке и сухих завтраках.

Алкоголь, включая пиво, вино и спиртные напитки.

Кислые продукты, такие как цитрусовые и помидоры.

Барт соглашается. «Список триггеров чрезвычайно индивидуален, — подчеркивает она. «Но одним из наиболее распространенных триггеров являются кислые продукты, такие как помидоры или апельсиновый сок. Кофе также популярен из-за кофеина. Некоторые люди даже считают, что шоколад может быть триггером, потому что он содержит кофеин. Для многих людей искусственные подсластители являются проблемой. И алкоголь тоже может быть спусковым крючком».

Если вы испытываете признаки раздражения мочевого пузыря, такие как учащенное мочеиспускание, императивные позывы, подтекание или боль, перечисленные выше категории продуктов питания и напитков являются хорошим местом для начала поиска триггеров.

Как определить раздражающие мочевой пузырь продукты и напитки?

Выяснение того, раздражает ли пища мочевой пузырь, — это процесс исключения. Опять же, важно помнить, что не всех людей с раздражением мочевого пузыря беспокоят одни и те же продукты или напитки. Но есть способы выяснить, какие продукты или напитки могут вас беспокоить.

Лучше всего начать с пищевого дневника, говорит нам Барт. Это может быть вашим самым лучшим инструментом для отслеживания того, что вы едите, что вы пьете и когда у вас есть симптомы раздражения мочевого пузыря.

Вот несколько общих рекомендаций по ведению дневника питания:

Запишите все, что вы едите и пьете в течение трех дней. Барт предлагает выбрать два будних дня и субботу или воскресенье, «потому что иногда то, что мы едим и пьем на выходных, отличается от того, что мы едим в течение недели».

В то же время записывайте свои симптомы. «В конце концов, документ. Спросите себя, как поживает ваш мочевой пузырь. Это болезненно? Было ли что-то более срочное? Или все довольно спокойно?» она советует.

Ищите любые корреляции между тем, что вы ели и пили, и ощущениями в мочевом пузыре.

Если вы заметили корреляцию — например, боль в мочевом пузыре, которая возникает после употребления диетической газировки на обед — удалите эту пищу из своего рациона.

Это помогает? Если это так, поздравляем! Избегание этой еды или питья — по крайней мере, насколько это возможно — может быть именно тем, что нужно, чтобы успокоить ваш беспокойный мочевой пузырь.

Но если вы все еще не можете определить свои триггеры, возможно, пришло время поговорить с врачом. Лабораторные тесты не скажут вам, какие продукты и напитки вызывают раздражение. Но специалист в области здравоохранения, занимающийся проблемами мочевыделительной системы (уролог), может. Они могут просмотреть ваш дневник питания и симптомов и помочь выявить корреляции. Или ваш врач может осмотреть ваш мочевой пузырь, чтобы диагностировать или исключить состояния, такие как интерстициальный цистит, которые могут способствовать вашему дискомфорту.

Как я могу справиться с раздражением мочевого пузыря?

Вы можете справиться с дискомфортом мочевого пузыря, избегая продуктов и напитков, которые вы определили как раздражители.

Вот некоторые другие шаги, которые могут помочь:

Пить много воды. Это помогает разбавить мочу и уменьшить боль, вызванную раздражающими мочевой пузырь продуктами, которые вы съели. Что значит «много воды»? Для большинства людей это означает, что вы пьете достаточно воды, чтобы не чувствовать жажды и чтобы ваша моча была бледно-желтой или прозрачной и не имела запаха. Это правда, что некоторые люди не пьют достаточно воды. Но также возможно выпить слишком много, что может привести к перегрузке мочевого пузыря и вызвать чувство неотложности. Для большинства людей достаточно выпивать от четырех до восьми стаканов воды по 8 унций в день.

Постарайтесь справиться со своим стрессом. «Когда вы испытываете стресс, это может повлиять на все ваше тело, включая мочевой пузырь», — говорит Барт. Высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом, придерживайтесь сбалансированной диеты и делайте короткие перерывы в течение дня, чтобы расслабиться.

Работа с диетологом. Это может быть особенно полезно при раздражении мочевого пузыря. Диетолог может помочь вам определить ваши конкретные триггеры и найти благоприятные для мочевого пузыря заменители для каждого приема пищи.

Все возвращается к основам, говорит Барт. «Стремитесь к разнообразию продуктов. Ешьте умеренно, пейте достаточное количество жидкости и следите за потреблением сахара, соли, алкоголя и жиров — особенно насыщенных и трансжиров, которые могут способствовать общему воспалению, в том числе в мочевом пузыре».

Могу ли я предотвратить раздражение мочевого пузыря от еды и напитков?

Вы не всегда можете избежать раздражения мочевого пузыря от того, что вы едите и пьете. Но выяснение того, какие продукты и напитки вызывают дискомфорт в мочевом пузыре, может помочь вам почувствовать себя лучше. Ведя дневник питания и придерживаясь тщательной диеты, вы сможете найти продукты, которые вас беспокоят, и избежать их.

Какие продукты лучше всего подходят для здоровья мочевого пузыря?

Мы уже перечислили некоторые продукты и напитки, которые могут раздражать мочевой пузырь. Теперь вы можете рассмотреть некоторые альтернативы. Некоторые люди обнаруживают, что могут есть и пить эти продукты, не испытывая при этом раздражения мочевого пузыря:

Большинство цельных фруктов, в том числе:

Бананы.

Черника.

Груши.

Арбуз.

Овощи, бобы и орехи:

Миндаль.

Авокадо.

Спаржа.

Морковь.

Кешью.

Зеленая фасоль.

Чечевица.

Салат и другая листовая зелень.

Арахис.

Картофель, как сладкий, так и белый.

Сквош, в том числе желудь, баттернат и спагетти.

Большинство цельнозерновых продуктов, в том числе:

Лебеда.

Рис.

Овес.

Мясо и белки:

яйца.

Рыба (креветки, тунец и лосось).

Нежирные куски говядины или свинины.

Птица (курица и индейка).

Молочный:

сыры (мягкие).

Молоко (нежирное и цельное).

Напитки, в том числе:

Варианты кофе с низкой кислотностью, включая темную обжарку, холодные напитки и смеси грибов или цикория.

Травяные чаи. («Мочевой пузырь любит теплые напитки, — отмечает Барт. — Они могут быть очень успокаивающими».)

Родниковая вода.

Хотя йогурт иногда считается причиной раздражения мочевого пузыря, его рекомендуют как Барт, так и доктор Слопник. «Хотя йогурт по своей природе кислый, — объясняет Барт, — высокий уровень пробиотиков (полезных бактерий), которые он содержит, на самом деле приносит пользу мочевыводящим путям».

«Мы постоянно рекомендуем пробиотики при болях в мочевом пузыре и для предотвращения инфекций мочевыводящих путей», — добавляет доктор Слопник. «И йогурт — это естественный способ получить их, а не принимать таблетки или добавки».

Но остерегайтесь подслащенных йогуртов, в том числе с фруктовой начинкой, которые могут содержать большое количество сахара. Также избегайте тех, которые содержат искусственные подсластители, которые занимают первое место в списке потенциальных раздражителей мочевого пузыря. Лучше всего подойдет простой обезжиренный йогурт. Как в оригинальном, так и в греческом стиле являются отличными источниками белка, кальция и пробиотиков и могут способствовать здоровому питанию и хорошему мочевому пузырю.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More