Когда вы чувствуете жгучее желание или теплое сияние удовлетворения или слышите «Ты горишь!» — здорово, да?

Но когда ваше тело чувствует, что оно на самом деле горит — ну, это уже не так здорово.

Ощущение жара может быть естественным симптомом менопаузы или реакцией на то, что вы ели или пили. Это также может быть связано с основным состоянием здоровья, например, с проблемой щитовидной железы. (Гипертиреоз, когда у вас слишком много гормонов щитовидной железы, ускоряет процессы в организме. Это может вызвать у вас жажду, голод и жар.)

«То, как вы испытываете это чувство тепла, может сильно различаться», — говорит семейный врач Эми Хорвиц, DO. «У некоторых людей бывают приливы или ночная потливость. Другим жарко во время определенных действий или даже постоянно».

Почему мне становится жарко?

Чувство жара или перегрева связано с тем, как ваше тело регулирует температуру. Небольшая область в вашем мозгу, называемая гипоталамусом, действует как ваш термостат, поддерживая внутреннюю температуру тела на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту (или 37 градусов по Цельсию).

Когда ваше тело слишком теплое, ваш гипоталамус вызывает потоотделение и открывает кровеносные сосуды у поверхности вашей кожи, чтобы охладить вас. Когда ваше тело слишком холодное, ваш гипоталамус направляет кровь к вашему ядру, что стимулирует дрожь.

Если вам необычно жарко, возможно, проблема в вашей системе терморегуляции, говорит доктор Хорвиц. Дисбаланс в этих тщательно регулируемых процессах может вызвать:

Непереносимость жары: это снижает вашу способность адаптироваться к более высоким температурам. Вам может быть жарко и потно при температурах, которые другие считают комфортными.

Приливы: Медицинские работники считают, что это быстрые, преувеличенные попытки избавиться от жара. Приливы — это именно то, на что они похожи — внезапные волны жара, потливость и покраснение. В тяжелых случаях они могут оставить вас истощенными и мокрыми от пота. Они также могут нарушить ваш сон.

Причины всегда быть горячим

Ощущение жара может быть естественным явлением или симптомом более серьезного заболевания. Является ли это проблемой, зависит от причины.

Некоторые причины, по которым вы можете чувствовать жар и пот, включают:

1. Кофеин, алкоголь и острая пища

То, что вы едите или пьете, может по-разному влиять на ваше тело. По словам доктора Хорвиц, когда ваше тело пытается регулировать то, что вы в него вкладываете, вы можете чувствовать тепло и пот. Например:

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках, повышает частоту сердечных сокращений и метаболизм, из-за чего вам может быть жарко.

Алкоголь увеличивает потоотделение и приток крови к коже, вызывая ощущение тепла.

Острая пища заставляет ваше тело думать, что оно теплое, что активирует выработку пота, чтобы охладить вас.

2. Лекарства

Ощущение жара и потливости является побочным эффектом некоторых лекарств, таких как:

Антидепрессанты и успокаивающие препараты.

Лекарства от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Химиотерапевтические агенты.

Лекарства от эректильной дисфункции.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Стероиды.

Препараты для щитовидной железы.

«Если вы начинаете принимать новое лекарство, вы можете временно чувствовать жар, пока ваше тело приспосабливается», — объясняет доктор Хорвиц. «Но если у вас все еще есть симптомы через месяц, сообщите об этом своему врачу. Они могут рассмотреть ваши проблемы и скорректировать ваше лекарство или дозировку, если это необходимо».

3. Беременность

Беременность может быть прекрасным временем, но это также время, когда ваше тело претерпевает кардинальные изменения. Головные боли, боли в спине и запоры — это лишь несколько распространенных симптомов, связанных с беременностью.

«Это нормально чувствовать жар во время беременности», — отмечает доктор Хорвиц. «Эта реакция связана с повышенным уровнем гормонов и большим объемом крови, протекающей через ваше тело. Как и большинство симптомов, связанных с беременностью, это ощущение жара исчезнет после родов».

4. Менопауза

Одной из наиболее частых причин приливов и ночной потливости является менопауза. Менопауза — это когда ваш период прекращается, потому что ваши яичники перестают вырабатывать эстроген и прогестерон.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет. Но симптомы, включая приливы, могут проявиться на десять лет раньше. Это время перед менопаузой называется перименопаузой.

«Многие женщины испытывают приливы, связанные с менопаузой, — говорит доктор Хорвиц. «К счастью, у нас есть много эффективных вариантов лечения, чтобы облегчить сильный дискомфорт, который испытывают некоторые люди. Если у вас бывают приливы, запишитесь на прием, чтобы поговорить об этом со своим врачом».

5. Пожилой возраст

С возрастом температура тела меняется. Людям старше 65 лет часто сложнее приспособиться к холоду или жаре.

«Пожилые люди меньше потеют и у них хуже кровообращение», — говорит доктор Хорвиц. «Они также могут иметь заболевания или принимать лекарства, влияющие на регулирование температуры».

Когда на улице жарко, пожилой человек может чувствовать жар сильнее. Они также подвержены более высокому риску заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловое истощение или тепловой удар. Вот почему важно часто проверять пожилых родственников, друзей и соседей, когда температура поднимается.

6. Жизнь с избыточным весом

Люди с избыточным весом или ожирением сохраняют больше тепла тела, что может согревать их. Если вы заинтересованы в снижении веса и сохранении его, спросите своего врача о безопасных и эффективных способах снижения веса.

7. Гипертиреоз

Ваша щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки, расположенную перед вашей шеей. Как часть вашей эндокринной системы, ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют многие функции организма.

Если ваша щитовидная железа гиперактивна, она вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. Этот избыток может вызвать нерегулярные месячные и непереносимость жары.

Если виновата ваша щитовидная железа, вы, вероятно, будете испытывать другие симптомы, такие как усталость, истончение волос, непреднамеренная потеря веса и туман в голове. Доктор Хорвиц рекомендует обратиться к своему лечащему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

8. Диабет

Диабет возникает, когда ваше тело не может регулировать уровень сахара. Инсулин — это гормон, который помогает вам контролировать количество сахара в крови. Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин после еды, когда уровень сахара в крови повышается.

Различают два типа диабета:

Диабет 1 типа: ваш организм не вырабатывает инсулин.

Диабет 2 типа: ваши клетки не реагируют на инсулин должным образом.

«Слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови может вызвать у вас жар и потливость», — объясняет доктор Хорвиц. «Эта проблема может возникнуть, если вы плохо контролируете диабет. Это также может быть ранним признаком болезни».

Если вы подозреваете, что у вас проблемы с уровнем сахара в крови, следите за ранними признаками диабета и поговорите со своим лечащим врачом. Здоровая диета и регулярные физические упражнения важны для контроля уровня сахара в крови.

9. Тревога и депрессия

В стрессовые или опасные моменты ваша нервная система запускает реакцию «бей или беги». Эта реакция замедляет менее важные функции организма и обостряет ваши чувства, помогая вам оставаться в живых.

Если у вас тревога и депрессия, ваш мозг может сказать вам, что вы в опасности, даже если это не так, говорит доктор Хорвиц. Когда ваша нервная система реагирует на стресс, частота сердечных сокращений и дыхания учащается, и вы можете почувствовать тепло и покраснение.

10. Фибромиалгия

Фибромиалгия — хроническое заболевание, вызывающее повышенную чувствительность к боли. Ощущение жара и пота может быть одним из симптомов, наряду с проблемами сна, туманом в голове, головными болями и усталостью.

«Хотя чувство жара и потливости связано с фибромиалгией, у большинства людей с этим заболеванием также будут другие сопутствующие симптомы», — утверждает доктор Хорвиц. «С помощью лекарств и других стратегий лечения мы можем помочь пациентам обрести облегчение».

11. Рак

Некоторые виды рака могут влиять на уровень гормонов и вызывать чувство жара. Например:

Нейроэндокринные опухоли возникают в гормон-продуцирующих эндокринных клетках, расположенных по всему телу. Некоторые нейроэндокринные опухоли вырабатывают дополнительные гормоны, которые могут привести к карциноидному синдрому. Наиболее распространенным симптомом карциноидного синдрома является ощущение покраснения и тепла.

Феохромоцитомы — опухоли надпочечников. Они производят слишком много адреналина, из-за чего вам становится жарко.

По словам доктора Хорвица, нейроэндокринные опухоли и феохромоцитомы являются редкими видами рака. Когда дело доходит до того, почему вам может быть жарко, они встречаются гораздо реже, чем другие потенциальные причины.

Как перестать быть горячим постоянно?

Доктор Хорвиц рекомендует следить за своими симптомами, их ощущениями и временем появления. Вам все время жарко? Испытываете ли вы приливы жара или ночную потливость?

«Чувство жара в связи с едой, кофеином или алкоголем является обычным явлением и не должно вас тревожить», — говорит он. «Но если вы чувствуете, что не можете регулировать температуру тела или если ощущение жара мешает вашей жизни, пришло время поговорить с вашим лечащим врачом».

Медицинский работник проверит ваши симптомы и поможет определить ваши дальнейшие действия. Они могут порекомендовать анализы крови, дополнительное наблюдение или направление к специалисту. Сотрудничество с вашим поставщиком медицинских услуг может помочь вам понять, что заставляет вас чувствовать себя жарко, и найти стратегии, которые помогут вам остыть.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More