По данным Американского фонда мигрени, у людей с мигренью чаще возникают многие заболевания, включая депрессию, тревогу, синдром раздраженного кишечника, нарушения сна и другие, чем можно объяснить случайностью, что позволяет предположить, что эти состояния каким-то образом взаимосвязаны. Что касается хронической мигрени, то в отчете Форума по политике в отношении головной боли и мигрени говорится, что почти 90 процентов людей с хронической мигренью имеют другое хроническое заболевание. Если у вас более одного хронического заболевания, каждое из них необходимо лечить индивидуально, даже если одно состояние может влиять на другое. Поэтому, если у вас тревога или депрессия и мигрень, тревогу или депрессию необходимо лечить так же, как и мигрень. Лечение тревоги или депрессии может улучшить симптомы мигрени, но маловероятно, что это лечение полностью исчезнет. Если у вас помимо мигрени есть еще одно хроническое заболевание, важно узнать, как можно восстановить контроль над своим общим состоянием здоровья. Вот четыре отдельные проблемы со здоровьем, которые обычно возникают одновременно с мигренью: СВЯЗАННЫЕ СВЯЗИ: Советы экспертов по лечению хронической мигрени.
1. Фибромиалгия Фибромиалгия Согласно обзору сопутствующих заболеваний, связанных с мигренью, сообщалось о нескольких хронических болевых расстройствах, связанных с мигренью. В частности, было обнаружено, что фибромиалгия — хроническое болевое состояние с диффузной мышечной болью и болезненностью в триггерных точках на теле — встречается у 22–40 процентов людей, страдающих мигренью. Другой анализ показал, что люди с мигренью на 57 процентов чаще страдают фибромиалгией, чем люди без мигрени, и что люди с фибромиалгией также чаще страдают мигренью.
2. Депрессия и тревога. Психическое здоровье. Расстройства психического здоровья, включая депрессию, тревожные расстройства, биполярное расстройство и мысли о самоубийстве, часто совпадают с мигренью. По словам Мередит Барад, доктора медицинских наук, сертифицированного невролога и содиректора программы лечения лицевых болей в Стэнфордской больнице и клиниках в Калифорнии: «Если вы возьмете всех пациентов с мигренью, то состояния здоровья, которые имеют наибольшее совпадение, — это депрессия и тревога. Лечение [этих состояний] может помочь справиться с ними, а также уменьшить частоту и тяжесть мигрени».
3. Синдром раздраженного кишечника (СРК) СРК Синдром раздраженного кишечника (СРК) — функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) с симптомами боли или дискомфорта в животе — имеет те же факторы риска, что и мигрень. Оба состояния чаще поражают женщин и начинаются в возрасте до 50 лет. Многочисленные исследования выявили повышенную частоту мигрени или головной боли среди людей, страдающих СРК, а также повышенную заболеваемость СРК среди людей, страдающих мигренью. Например, в одном обзоре исследований было отмечено несколько исследований, в которых у людей с СРК наблюдалась значительно более высокая распространенность мигрени, чем у людей, у которых не было СРК.
4. Расстройства сна. Согласно обзору исследований, нарушения сна связаны с более частыми и тяжелыми мигренями. Хотя бессонница — трудности с засыпанием или сохранением сна — является наиболее распространенным расстройством сна у людей с мигренью, другие включают храп и обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног и нарушения циркадного ритма. В обзоре отмечается, что нарушение сна и храп являются факторами риска перехода мигрени из эпизодической в ​​хроническую форму.
Советы по контролю. Что делать. Если помимо мигрени у вас наблюдаются симптомы другого хронического заболевания, важно предпринять шаги, направленные на устранение этого состояния — шаги, которые также могут помочь уменьшить симптомы мигрени. Эти шаги могут включать в себя обращение к врачу за диагностикой и лечением, а также внесение изменений в образ жизни, которые могут облегчить бремя вашего заболевания. 1. Получите точный диагноз. Если у вас есть тревога, депрессия, синдром раздраженного кишечника или расстройство сна наряду с мигренью, важно обратиться к своему лечащему врачу или специалисту для постановки точного диагноза. Перед постановкой диагноза ваш врач обсудит вашу историю здоровья, проведет медицинский осмотр и при необходимости назначит лабораторные анализы и сканирование. 2. Получите четкий план лечения. Некоторым людям с мигренью может быть полезен прием одного рецептурного лекарства, эффективность которого доказана как при мигрени, так и при других состояниях, таких как тревога или депрессия. Другим людям, возможно, придется принимать отдельное лекарство для каждого заболевания. Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах препаратов для профилактического и неотложного лечения мигрени и убедитесь, что вы понимаете рекомендации своего врача относительно того, когда и как часто использовать эти препараты. (При необходимости попросите эти рекомендации в письменной форме.) 3. Ведите постоянный образ жизни. Важно знать, что «мигренозный мозг» не любит изменений в вашем повседневном поведении или распорядке дня.
«[Постоянный] образ жизни убеждает ваш мозг, что все в порядке», — говорит Роберт Коуэн, доктор медицинских наук, невролог и директор по исследованиям головной боли в Стэнфордском медицинском центре в Калифорнии. «Ешьте в одно и то же время, ложитесь спать в одно и то же время, регулярно занимайтесь спортом и будьте последовательны», — говорит доктор Коуэн. «Это то, что задает мозгу шаблоны, чтобы он знал, что будет дальше: спать, есть, просыпаться, заниматься спортом». 4. Поддерживайте регулярный график сна. Доктор Барад рекомендует просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, чтобы снизить риск возникновения симптомов мигрени. «Мозг при мигрени особенно чувствителен к изменениям — погоде, циклу сна, болезни. Следите за своим образом жизни и ведите его по расписанию, чтобы избежать проблем», — говорит Барад. СВЯЗАННЫЕ С: 6 советов по сну для людей, страдающих мигренью 5. Избегайте потенциальных диетических триггеров Хотя не каждый потенциальный пищевой триггер мигрени применим ко всем, стоит обратить внимание на то, улучшатся ли ваши симптомы мигрени, если вы избегаете распространенных триггеров в своем рационе. Барад советует своим пациентам «свести к минимуму употребление кофеина и сахара. Сведите к минимуму обработанные продукты в своем рационе и избегайте химических триггеров, таких как глутамат натрия и нитриты, которые могут вызвать мигрень у некоторых людей». 6. Живите своей жизнью Прежде всего, живите своей жизнью в полной мере. «Важно применять целостный подход» к лечению мигрени, — говорит Коуэн, — вместо того, чтобы беспокоиться о каждой мелочи, которая может улучшить или ухудшить симптомы мигрени. «Принимайте меры предосторожности, но живите своей жизнью».

Read More