Крусли, или грудь, представляет собой длинную плоскую кость в центре груди, говорит Kaiser Permanente. Он соединяется с ребрами с помощью хряща, и вместе грудина и ребра защищают органы в полости грудной клетки, включая сердце и легкие. Перелом, или разрыв в грудине обычно вызывается травмой тупой силы, часто в автомобильных авариях или когда выполняется СЛР (сердечно -легочная реанимация). В случае переломов грудины, связанных с CPR, одно исследование показало, что участники с переломами грудины также испытывают переломы ребер. В то время как сломанная грудина обычно может заживить самостоятельно, более сложные разрывы могут потребовать хирургического восстановления, как отмечает в другом исследовании. По словам исследований, когда вы исцеляетесь от перелома грудины, ваш план реабилитации будет сосредоточен на управлении болью, поддержанию функции легких и восстановлении мобильности. У вас может быть боль в течение трех или более месяцев, поэтому важно избегать действий, которые могут оказать давление на вашу грудь или риск, пока вы полностью не заживаете.
Соображения безопасности из-за травмы с высокой частью, которая вызывает переломы грудины, синяки, отек и боль на месте, по словам PhysioAdvisor. Вы также можете испытать боль, связанную с движением верхней части спины, груди и рук. Ваша медицинская команда проверит вас на наличие других травм, включая травмы легких и сердца. Это требует немедленной медицинской помощи. По данным StatPearls, некоторые переломы грудины, особенно те, которые связаны с другими травмами в области груди, потребуют хирургического лечения. Большинство изолированных переломов грудины заживают в течение примерно 10 недель, но это может занять больше времени, если у вас есть дополнительные травмы или факторы риска, такие как старший возраст, остеопороз, диабет или у вас в течение длительного времени использовали стероиды. Большинство людей смогут вернуться к нормальной деятельности, включая тренировку и занятие спортом, в течение нескольких недель до месяцев. Люди с тяжелыми переломами грудины обычно требуют длительного периода восстановления, который может занять много месяцев. Это часто относится, когда требуется операция или когда участвуют другие травмы. Первоначальное лечение в первые три дня (72 часа) после травмы стенки грудной клетки, такой как перелом грудины, важно отдохнуть и нанести лед на пораженную область, согласно клинике травмы ребер в Лондоне. Ограничьте любые действия, которые вызывают боль, помимо глубокого дыхания и кашля - важно продолжать их, несмотря на дискомфорт, поскольку они помогут предотвратить развитие проблем с легкими. Сжатие с использованием повязки или корсетов не рекомендуется сразу после травмы, поскольку оно может мешать дыханию. Однако, если ваши ребра также сломаны, ваша медицинская команда может использовать сжатие для их стабилизации. Не делай этого самостоятельно. Вы также можете изучать методы, чтобы поддержать стену груди при кашле или переезде от сидения к стоянию. Вы можете начать реабилитацию, включая мягкий диапазон движений и дыхательные упражнения, только после того, как ваш врач очистит вас. Диапазон движения грудной клетки и плеча Если ваши уровни боли позволят, важно как можно скорее начать мягкие движения с диапазоном движения, говорит клиника повреждения ребер. После того, как вас оцените физиотерапевт, они порекомендуют конкретные упражнения для движения, которые безопасны для лечения. Страх передвижения и удержания вашего тела в защитных положениях может вызвать мышечный дисбаланс вокруг травмированной области, что может дать боль дольше. Дыхательные упражнения также имеют решающее значение, так как они могут предотвратить осложнения после травмы, такие как инфекции грудной клетки, такие как пневмония. По словам PhysioAdvisor, глубокое дыхание от диафрагмы - это одна из техников, которая поощряется. Вы можете сделать это, сидя или стоя, пока вы держите прямую позу. Вдохните как можно глубоко, как можете из диафрагмы без увеличения симптомов - диафрагма расположена чуть ниже нижних легких, на дне вашей грудной клетки - затем расслабьтесь, чтобы выпустить дыхание. Проконсультируйтесь с своим поставщиком медицинских услуг о том, сколько повторений и наборов вы должны делать по мере исцеления. Согласно клинике физической терапии, укрепляется грудь, спина и укрепление плеча. Как только вы зажили от острой травмы или травм, ваш режим физиотерапии будет приспособиться к включению упражнений по укреплению упражнений. Важно укрепить верхнюю часть груди, спины и плеч, чтобы вы не рискуете шеей, спиной и травмой плеча, когда вы возвращаетесь к своей обычной процедуре. Упражнения также помогут вам практиковать хорошую осанку, которая может помочь вам избежать опорно -двигательных проблем с возрастом. Если вы планируете вернуться в тренажерный зал или вернуться к занятиям спортом, особенно важно работать с вашей командой здравоохранения, чтобы разработать программу укрепления, характерную для ваших любимых тренировок и мероприятий. Это поможет предотвратить травму, как только вы вернетесь.

Read More