Могут ли добавки помочь с депрессией?
Для миллионов американцев, живущих с депрессией, нет недостатка в диетических добавках, претендующих на help.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629fdbf28bc-044b-43c1-9f80-9da2f51ff B86E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976291548B7E9-02CD-464D-A73A-8F158EE13AD Некоторые влиятельные лица более чем рады распространить слово. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E5976292998888B-C6DC-425B-BF1F-D76AB6257D1D Сейчас, новое обзор существующих исследований, что существует «существенные» доказательства для поддержки только для поддержки прибыли только для того, чтобы поддержать только прибыли для поддержки, чтобы поддержать только прибыли для поддержки, чтобы поддержать преимущества, которые можно поддержать, только для поддержки прихожан, в том числе в «Четырех приходах». Шафран, пробиотики и витамин D.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E59762957701911-04E5-4D9E-B398-D3BBD5BE685D Предыдущие исследования в области психического здоровья обычно ориентированы на одиночные продукты, по словам лидерских авторитетов, замора Ливерпульский университет Джона Мурса в Англии и практикующий по западному травяному. «Это не позволяет нам смотреть на различные продукты и видеть, где проходит исследование и где находятся пробелы», - говорит она. «Мы стремились предоставить обзор клинических испытаний, доступных для большого ассортимента OTC продуктов, чтобы показать, какие продукты имеют наибольшее количество доказательств, а какие - очень мало», - говорит она. «Это должно было помочь людям принимать решения о продуктах, которые они могут попробовать, и помочь сообщить о будущих направлениях исследования по этой теме». «Это исследование очень актуально, так как многие люди попробуют добавки, прежде чем они когда -либо обращаются за профессиональной помощью», - говорит Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, психиатр и врач медицины сна и основатель психиатрии Menlo Park и медицины сна в Менло -Парке, штат Калифорния. 4 Добавки имеют наиболее доказательство, что они могут помочь депрессии, чтобы понять существующие данные о добавках для депрессии у взрослых в возрасте до 60 лет, исследователи провели «обзор» существующих исследований, которые они рассмотрели 209 испытаний, изучающих 64 различных типа добавок. Для 41 из этих добавок исследователи обнаружили только одно исследование. По словам доктора Фроста, исследователи нашли «основные доказательства» всего для 4 из 64 добавок. «Под основными доказательствами мы имеем в виду, что для каждого продукта было более 10 испытаний», - объясняет она. Эти добавки были: Св. Иоанн Ворт Святого Иоанна-это инвазивное, дикое, цветущее растение. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629916C4E32-1501-4F90-A7AE-9743D2728A1B. В общем обзоре общее обследование на общее обследование на 37 испытателей на улице на улице на место на месте, на которых на месте на место, на месте, на место на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте, на месте. По словам Фроста, нет никаких эффектов, с аналогичными или лучшими результатами, чем антидепрессанты. Шафран восемнадцать испытаний по шафрану показали, сходные с рецептурными антидепрессантами. Некоторые испытания показали большее влияние, чем плацебо. По словам Фроста, пробиотики в 16 испытаниях, пробиотики более эффективны, чем плацебо. Пробиотики могут повысить здоровье кишечника и стабильность настроения. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629C53CDC6D-9260-4C66-B44D-A25A026BCF08, тестируемый в 14 испытаниях, витамин D был показан, что эффективно по сравнению с ними, по сравнению с этим, не было эффективным, но в этом случае не было, но в этом случае не было, но в этом случае не было, но не было, но не было, но не было, но не было, но не было, но не было, но не было, но в этом случае не было, но в этом случае не было, но в этом случае не было, но не было эффективным, но в этом случае не было, но не было, но не было, но не было, но в этом случае не было, но не было эффективным, но в этом случае не было, но в этом случае не было. антидепрессанты. Витамин D играет роль в регуляции щитовидной железы, сна и настроении. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629D6994632-8804-434A-844B-286D5E160C2 Лавандовый лимонный бальзам с ромашкой триптофан Родиола Цинк фолиевая кислота. Обзор дал смешанные результаты для: мелатонин, магний, корица, витамин С и несколько других. «Наш обзор действительно требует проведения большего количества испытаний в эти продукты с перспективными доказательствами», - подчеркивает Фрост. «Это просто не случай, когда« травы или пищевые добавки работают или не работают », но у каждого продукта есть уровни доказательств в отношении их эффективности. Я бы посоветовал людям тщательно изучать любой продукт, который они планируют использовать». По словам Фроста, в исследовании есть ограничения, которые исследователи не оценили качество включенных испытаний, только объем доступных клинических испытаний. «Это связано с тем, что мы стремились охватить литературу и наметить, какие доказательства были доступны, а не сделать окончательные выводы по каждому продукту», - объясняет она. Обзор включал только рандомизированные контролируемые исследования, которые считаются «золотым стандартом клинических данных», добавляет Фрост. Но некоторые испытания были большими и хорошо проведенными, в то время как другие были небольшими пилотными исследованиями. Другое ограничение заключается в том, что рассмотренные исследования часто включали в себя различные дозы добавок и препаратов, что затрудняет определение того, что может быть наиболее эффективным для людей, объясняет она. Большинство исследований не включали побочные эффекты тестируемых продуктов. Фрост говорит, что дополнительные исследования должны сообщить об этой информации, чтобы помочь выявить проблемы безопасности продукта.
Безопасны ли добавки депрессии? В обзоре общего пользования было выявлено несколько побочных эффектов изученных добавок, говорит Фрост: «Но люди всегда должны быть осторожными, если в настоящее время принимают лекарства или имеют другие состояния здоровья». По словам Роберта Г.Г. Пикцинини, до, остеопатический психиатр и президент Американской остеопатической ассоциации. Например, звезда Святого Иоанна может действовать на рецепторах для серотонина (гормон, связанный с настроением), который может влиять на сон и аппетит, объясняет он. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629916C4E32-1501-4F90-A7AE-9743D277.S. Olce GOUNT1-n. По словам доктора Дмитриу, рецептурные антидепрессанты, так что перед тем, как принять его, или с любым другим добавлением. Если вы хотите попробовать четыре добавки, которые показали преимущества для депрессии, не принимайте их всех сразу. «Лучшее решение будет добавлять по одному, чтобы оценить его индивидуальный эффект», - говорит доктор Пиччинини. Диетические добавки не оцениваются на предмет безопасности и эффективности Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств США (FDA), такими как рецептурные и безрецептурные лекарства. В 2021 году FDA отправила предупреждающие письма 10 компаниям для «незаконной продажи» продуктов, претендующих на «лечение, лечение, смягчение или предотвращение депрессии и других психических расстройств», поскольку нет доказательств в поддержку поддержки претензии По словам Дмитриу, добавки не следует считать заменой для психического лечения депрессии, так как состояние может замаскировать ваше мышление и перспективы. «Хорошо иметь внешнее руководство и надзор за лучшими результатами», говорит он. «Для тех, кто испытывает более изнурительные симптомы депрессии, я рекомендую против самолечения и вместо этого работаю с профессионалом».