Сон — это залог комфорта. Температура в спальне, ощущение простыней и то, что вы носите во время сна, – все это влияет на качество сна.

Но когда большинство людей думают о ношении бюстгальтера, «комфорт» — это не первое, что приходит на ум. Возможно, он даже не входит в десятку лучших. Так почему же кому-то стоит подумать о том, чтобы спать в бюстгальтере?

Онколог-хирург по молочной железе Маргарет Томпсон, доктор медицинских наук, объясняет плюсы и минусы ношения бюстгальтера во время сна.

Следует ли спать в бюстгальтере?

На ваше решение носить бюстгальтер перед сном могут повлиять несколько факторов, но доктор Томпсон подчеркивает, что риск рака молочной железы не входит в их число.

"Нет никаких доказательств того, что ношение бюстгальтера (или его отсутствие) во время сна увеличивает риск развития рака молочной железы", - заявляет она. «На самом деле все зависит от комфорта и личных предпочтений».

Но есть и другие проблемы со здоровьем, которые следует учитывать. Доктор Томпсон рассказывает о плюсах и минусах сна в бюстгальтере:

Плюсы: почему спать в бюстгальтере полезно

Сон в бюстгальтере имеет некоторые преимущества, особенно если вы восстанавливаетесь после операции или кормите грудью (грудным вскармливанием). Доктор Томпсон перечисляет шесть потенциальных преимуществ ношения бюстгальтера во время сна:

1. Уменьшает боль в груди

По данным Фонда сна, каждый третий человек с болью в груди (масталгией) обнаруживает, что это мешает сну. Бюстгальтер может помочь.

Фактически, до 70 % женщин или людей, которым при рождении назначена женщина (AFAB) в США, в какой-то момент испытывают боль в груди. К частым причинам боли в груди относятся:

Гормональные изменения, которые часто происходят в рамках менструального цикла.

Местно-распространенный рак молочной железы, включая воспалительный рак молочной железы, на долю которого приходится 5 % всех случаев рака молочной железы.

Лактация (выработка молока), из-за которой может болеть грудь.

Большая грудь, которая может вызвать растяжение связок и тканей молочной железы.

Недавняя операция, связанная с сердцем или грудью.

На косточках, особенно если бюстгальтер слишком узкий.

«Когда кто-то сообщает о боли в груди, мы в первую очередь спрашиваем, носит ли он бюстгальтер на косточках», — говорит доктор Томпсон. «Он может впиться в кожу или ткань молочной железы, вызывая болезненность и болезненность».

Но независимо от того, является ли ваша нежная грудь результатом гормонов или косточек (или вы не уверены, что вызывает боль в груди), мягкий бюстгальтер для сна может удержать вашу грудь от движения и не доставлять дискомфорта во время сна.

2. Защищает кормящую грудь

Лактация может привести к значительным изменениям в вашей груди. И давайте посмотрим правде в глаза: вашим молочным железам все равно, пытаетесь ли вы немного отдохнуть. Набухшая или полная грудь может быть болезненной, особенно когда вы двигаетесь во время сна или меняете положение. Ношение поддерживающего бюстгальтера во время сна:

Удерживает подушечки для кормления на месте.

Сохраняет соски чистыми и свободными от бактерий.

Уменьшает натирание сосков.

Поддерживает структуру груди.

Убедитесь, что бюстгальтер для сна поддерживает вас, но не слишком туго. Ношение слишком тесного бюстгальтера во время кормления грудью может снизить выработку молока и, возможно, привести к закупорке молочных протоков и маститу — воспалению тканей молочной железы.

3. Предотвращает грибковые инфекции

Каждый любит, чтобы в постели было тепло и уютно. Но знаете ли вы, что еще любит теплую среду? Грибковые инфекции.

«Происходит частый контакт кожа с кожей, особенно под грудью», — отмечает доктор Томпсон. «Когда у вас есть такой контакт, особенно когда вы накрыты одеялами и, возможно, потеете, это идеальная среда для грибковых или дрожжевых инфекций».

Ношение бюстгальтера перед сном помогает впитывать влагу под грудью и уменьшать трение. Доктор Томпсон добавляет, что даже кофточка со встроенным бюстгальтером-полочкой подойдет.

4. Уменьшает раздражение сосков

Трение — частая причина боли в сосках — спросите любого заядлого бегуна. Хотя вы, возможно, и не бежите марафонскую дистанцию ​​во сне, соски могут болеть, если их потереть:

Обтягивающие рубашки, особенно если они имеют текстуру или графический дизайн, который можно почувствовать внутри рубашки.

Ткань верха пижамы или простыни (если вы предпочитаете спать обнаженной).

Бюстгальтер для сна слишком свободен и болтается.

«Некоторые люди просыпаются с чувствительными или болезненными сосками, и этому нет очевидного объяснения», — говорит доктор Томпсон. «Но тебе нужно подумать о том, что касается твоих сосков, пока ты спишь».

Она рекомендует носить облегающий, но не тесный бюстгальтер для сна из шелковистого материала.

5.
Помогает восстановиться после операции

После некоторых операций важно сохранять грудь сжатой. Ограничение их движений после операции на сердце защищает швы и разрезы. После любого типа операции на груди (включая операцию по уменьшению груди) компрессия может помочь:

Уменьшение сбора жидкости.

Минимизировать боль.

Удерживайте марлю и дренажи на месте.

«Большинство кардиохирургов и маммологов хотят, чтобы пациенты носили бюстгальтер в течение некоторого времени после операции, даже во время сна», — подчеркивает доктор Томпсон. «Всегда следуйте советам своего хирурга».

6. Уменьшает растяжки

Растяжки возникают, когда кожа быстро расширяется или сжимается. Когда происходят эти внезапные изменения, коллаген и эластин вашей кожи (система поддержки кожи) могут сломаться. По мере заживления кожи на поврежденных участках могут образоваться рубцы и растяжки.

Растяжки на груди встречаются часто, особенно если во время беременности размер груди изменился. Бюстгальтеры поддерживают структуру кожи, что помогает предотвратить появление растяжек.

«Нет никаких доказательств того, что ношение бюстгальтера днем ​​или ночью уменьшит провисание груди», — говорит доктор Томпсон. «Но это может помочь уменьшить растяжки».

Минусы: почему вредно спать в бюстгальтере

Ищете повод поспать, не надев бюстгальтер? Доктор Томпсон указывает на несколько потенциальных недостатков сна в бюстгальтере:

1. Вызывает раздражение кожи и инфекцию

Бюстгальтер для сна защитит кожу от раздражения и инфекций. Но это также может привести к этим проблемам, если ваш бюстгальтер для сна:

Грязный и, возможно, полный бактерий.

Теги тугие или на косточках, что может вызвать морщины на коже и натирание.

Слишком большой, поэтому он трётся о грудь и соски.

«Всякое раздражение кожи вызывает появление крошечных трещин на поверхности кожи», — объясняет доктор Томпсон. «Если ваш бюстгальтер грязный, бактерии могут проникнуть через поврежденную кожу и привести к инфекции».

2. Ограничивает циркуляцию

Ношение бюстгальтера может сковывать вас в любое время суток. Но если вы носите плохо сидящий бюстгальтер, который слишком плотно прилегает к телу или имеет проволоку, это может помешать вам дышать во время сна.

«Слишком узкие бюстгальтеры или бюстгальтеры на косточках могут вызвать у вас дискомфорт при пробуждении», — повторяет доктор Томпсон. «Эти бюстгальтеры могут частично ухудшить кровообращение на протяжении всего времени, пока вы спите. Поэтому будьте осторожны при выборе бюстгальтера для сна».

Советы по ношению бюстгальтера перед сном

Если вы решили спать в бюстгальтере, выберите тот, который удобен и хорошо сидит — не слишком туго и не слишком свободно. Покупайте новые бюстгальтеры всякий раз, когда у вас меняется размер груди. Измерьте себя, чтобы определить размер бюстгальтера, или обратитесь за помощью к замерщику в магазине нижнего белья.

Чтобы получить максимум удовольствия от использования бюстгальтера для сна, доктор Томпсон рекомендует:

Выбирайте мягкую ткань. Избегайте кружевных и царапающих тканей, которые могут повредить соски. Выбирайте натуральный материал, например хлопок, или что-нибудь шелковистое и мягкое.

Рассмотрите бюстгальтер-полочку. Некоторые майки и майки имеют встроенный бюстгальтер-полочку, который может помочь вам чувствовать поддержку во время сна.

Не используйте косточки. Underwire может ограничить кровообращение и вызвать боль во время сна.

Носите чистый бюстгальтер. Не носите бюстгальтер, который вы носили весь день, и регулярно стирайте бюстгальтеры для сна — после каждых двух-трех ношений.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More