В сознании большинства людей артериальное давление и частота сердечных сокращений неразрывно связаны. В конце концов, эти два жизненно важных показателя обычно измеряются одновременно в кабинете врача.

Но каждый из них измеряет совершенно разные факторы, связанные со здоровьем вашего сердца.

Кардиолог Люк Лаффин, доктор медицинских наук, объясняет некоторые ключевые различия и попутно развеивает некоторые распространенные мифы.

Частота пульса и артериальное давление: в чем разница?

Когда вы думаете о частоте пульса и артериальном давлении, ваши мысли, вероятно, сразу обращаются к тиккеру в груди. И хотя оба показателя связаны с сердечно-сосудистой системой, они играют разную роль.

Частота пульса, иногда называемая пульсом, – это количество ударов сердца в минуту. На изменения сердечного ритма могут влиять такие факторы, как физическая активность, эмоции и прием лекарств.

Артериальное давление — это сила тока крови по стенкам артерий. Значения вашего артериального давления указывают на здоровье вашей сердечно-сосудистой системы и могут дать представление о таких состояниях, как гипертония (высокое кровяное давление) или гипотония (низкое кровяное давление).

Какая связь?

Частота пульса и артериальное давление могут по-разному влиять друг на друга. Обычно это можно увидеть, когда частота пульса или кровяное давление резко повышаются или понижаются.

«Это правда, что артериальное давление и частота сердечных сокращений часто повышаются и падают одновременно», — говорит доктор Лаффин. Например, когда вы сталкиваетесь с опасностью, ваше кровяное давление и пульс могут одновременно подскочить вверх. Но доктор Лаффин также отмечает, что если у вас учащается сердцебиение, это не означает, что автоматически повысится кровяное давление — или наоборот.

«Когда эти два устройства разъединены, возможно, вы столкнулись с конкретной проблемой», — говорит он. «Например, если вы обезвожены, у вас кровотечение или тяжелая инфекция, кровяное давление обычно снижается, а частота сердечных сокращений увеличивается».

Как измерить и то, и другое 

Чтобы измерить частоту пульса и артериальное давление в состоянии покоя, выберите надежное и воспроизводимое время, советует доктор Лаффин. В идеале проверяйте состояние утром перед приемом лекарств и иногда вечером, перед ужином. Не снимайте показания сразу после тренировки — если только вы не пытаетесь установить базовый уровень так называемого активного артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Во время чтения вам следует находиться в положении покоя, не скрещивая ноги. Многие люди не осознают, что скрещивание ног во время измерения может привести к повышению систолического артериального давления на 8–10 пунктов.

Какая мера важнее? Это зависит и от вашего здоровья. Для людей с фибрилляцией предсердий более важно следить за частотой сердечных сокращений, но многие другие сердечные заболевания больше зависят от артериального давления. На всякий случай измерьте оба показателя.

«Почти все автоматизированные наборы, которые вы покупаете в магазине, измеряют артериальное давление и пульс за одно измерение», — говорит доктор Лаффин. "Это удобно. Знание обеих цифр помогает лучше понять, как скорректировать образ жизни и прием лекарств".

Мифы и правда о частоте пульса и артериальном давлении

Вот еще несколько фактов о взаимосвязи между частотой пульса и артериальным давлением, о которых вы, возможно, не знали.  

Миф или правда: артериальное давление и частота сердечных сокращений имеют «нормальные» целевые значения

Миф: Существуют рекомендации, но то, что является нормой, варьируется от человека к человеку. В целом нормальное артериальное давление колеблется от систолического менее 120 мм рт. ст. (это давление во время сокращения сердца) до диастолического менее 80 мм рт. ст. (давление при расслаблении сердца). Целевой показатель сердечного ритма в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (BPM).

Имейте в виду, что частота пульса и артериальное давление подбираются индивидуально. Вам необходимо проконсультироваться со своим врачом, чтобы установить исходный уровень, который является нормальным для вас.

Миф или правда: низкий пульс или артериальное давление всегда указывают на проблему

Миф: То, что полезно для одного человека, может представлять опасность для другого. Например, у здорового человека частота пульса в состоянии покоя может быть в возрасте 50 лет, а в некоторых случаях даже в 40 лет. «На самом деле это может быть признаком того, что вы в хорошей форме», — говорит доктор Лаффин.

Низкое кровяное давление может быть немного сложнее, особенно у пожилых людей и людей с заболеваниями сердца. Если вам угрожает низкое кровяное давление, ваше тело сообщит вам об этом.

«Все дело в том, как вы себя чувствуете», — говорит доктор Лаффин.
«Ты чувствуешь слабость? Цифры сами по себе ничего не говорят; это цифры в сочетании с симптомами, которые могут у вас возникнуть».

Миф или правда: высокое кровяное давление опаснее, чем высокий пульс

Правда: Опять же, то, что считается нормальным, может быть разным. Но доктор Лаффин говорит, что существует достаточно клинических данных, позволяющих предположить, что, когда артериальное давление с течением времени даже немного превышает средний показатель, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта возрастает. Физические последствия высокого кровяного давления сказываются на кровеносных сосудах.

«По сути, при каждом повышении систолического давления на 20 мм рт. ст. сверх 115 мм рт. ст. риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности или хронической болезни почек удваивается», — утверждает доктор Лаффин.

Повышенная частота пульса тоже может быть признаком опасности, но причинно-следственная связь не так ясна. «Исследования показывают, что люди, у которых исходная частота сердечных сокращений выше, с большей вероятностью будут иметь проблемы с сердцем и преждевременную сердечную смерть», — добавляет он.

«Но мы не уверены, является ли это причиной проблемы или просто признаком того, что происходит. Наиболее распространенной причиной высокой частоты сердечных сокращений в состоянии покоя является потеря физической формы (другими словами)».

Миф или правда: чем выше частота пульса, тем короче продолжительность жизни

Правда: В большом исследовании людей, проходящих медицинское обследование, выяснилось, что у тех, у кого частота сердечных сокращений в состоянии покоя (80–90 ударов в минуту) была на высоком уровне, продолжительность жизни была на 40 % короче, чем у людей с более низкая частота сердечных сокращений с 60 до 69 ударов в минуту.

Но хорошая новость заключается в том, что, по мнению исследователей, 15–30 минут ежедневных умеренных физических упражнений, таких как быстрая ходьба, могут снизить рост смертности и обратить вспять потерю продолжительности жизни.

Исследование подчеркивает важную роль, которую физическая активность может сыграть в поддержании здоровья вашего сердца и продлении жизни.

«Даже умеренная активность имеет свои преимущества», — подчеркивает доктор Лаффин. «Значит, больше нет причин оставаться на диване».

Итог

Частота пульса и кровяное давление различаются, но оба играют важную роль в здоровье вашего организма. Важно знать, как измерять частоту пульса и артериальное давление и замечать, когда они становятся слишком высокими или слишком низкими.

Ваш лечащий врач обычно проверяет оба этих жизненно важных показателя во время ежегодных посещений, но обязательно сообщайте ему, если вы заметите какие-либо внезапные изменения в частоте сердечных сокращений или артериальном давлении.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More