У вашей старшей сестры высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. У вашего отца случился сердечный приступ в 50 лет. И теперь, когда вы смотрите на взрослую жизнь и на остаток среднего возраста, вы задаетесь вопросом: Стоит ли мне волноваться?

Семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний определенно влияет на вашу историю, - говорит кардиолог Кристин Джеллис, доктор медицинских наук. И это то, что вы и ваши медицинские работники должны учитывать при определении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако семейная история – не единственный персонаж в этой истории. Многие другие факторы играют большую роль в поддержании здоровья вашего сердца.

Доктор. Джеллис объясняет, как извлечь максимальную пользу из семейного анамнеза, а также рассказывает, что можно сделать, чтобы предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Что означает семейная история?

Ваш семейный анамнез — это запись заболеваний и состояний у членов вашей ближайшей и расширенной биологической семьи. В вашей семейной истории также учитываются другие факторы, влияющие на ваше здоровье, например образ жизни и модели поведения, связанные с физическими упражнениями и питанием, а также окружающая среда, в которой живете вы и члены вашей семьи.

Вам следует вести учет этих подробностей, поскольку если у близкого члена семьи было заболевание или хроническое заболевание, это часто увеличивает риск развития такого же заболевания. Затем этот риск возрастает еще больше, если этим заболеванием страдало более одного члена семьи или если признаки и симптомы появились в более раннем возрасте. Все это возможно из-за специфических генных мутаций в вашей ДНК. Поэтому очень важно, чтобы члены вашей семьи как можно раньше ознакомились с медицинскими записями, записями о смерти и поговорили о семейном анамнезе.

Какие типы заболеваний сердца имеют генетический риск?

Что касается вашего сердца, вам нужно поискать в семейном анамнезе сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы или состояния, связанные с сердцем, которые могут встречаться в вашей семье. Наличие этой информации может стать большим шагом в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Некоторые из проблем, связанных с сердцем, которые следует искать в семейном анамнезе, включают:

Сердечные заболевания.

Ишемическая болезнь сердца.

Заболевание сердечного клапана.

Кардиомиопатии (заболевания, поражающие сердечную мышцу).

Врожденный порок сердца.

Аневризма аорты.

Сердечные приступы.

Сердечная недостаточность.

Аритмии.

Боль в груди.

Высокий уровень холестерина в крови.

Высокое кровяное давление.

Операции на сердце.

Кардиостимуляторы.

Диабет.

Инсульт.

Другие состояния, такие как синдром Марфана и синдром Элерса-Данлоса, которые ослабляют соединительные ткани вашего тела, включая сердце и кровеносные сосуды.

Этот список, хотя и длинный, но все же не включает все, которое играет роль в наследственном риске сердечно-сосудистых заболеваний, но он, безусловно, является хорошей отправной точкой. Если вы знаете историю своей семьи, вы захотите поделиться этой информацией со своим лечащим врачом или другими поставщиками медицинских услуг, если вас беспокоит здоровье вашего сердца. Затем они могут познакомить вас с кардиологом, который сможет использовать ваш семейный анамнез наряду с другими тестами, чтобы рассчитать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и определить здоровье вашего сердца на любой стадии.

Ишемическая болезнь сердца

Чаще всего, когда люди говорят о заболеваниях сердца, они обычно имеют в виду ишемическую болезнь сердца — наиболее распространенный тип сердечного заболевания, от которого ежегодно в США умирает более 370 000 человек.

Ишемическая болезнь сердца начинается, когда на стенках артерий, питающих сердце, образуются бляшки. Поскольку артерии сужаются, крови становится труднее проникать через них. Это может привести к сердечному приступу или инсульту.

Поскольку это настолько распространено, нет ничего необычного в том, что у члена семьи диагностировали ишемическую болезнь сердца. Это не значит, что вам нужно паниковать. Но это, безусловно, стоит отметить.

«Вы подвергаетесь повышенному риску, если у вас есть один из родителей или брат или сестра с историей сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте до 55 лет для мужчин или 65 лет для женщин», — говорит доктор Джеллис. Если это относится к вам, она рекомендует как можно скорее обратиться к кардиологу. У них есть опыт, позволяющий взвесить все факторы риска и разработать план лечения, который поможет вам снизить этот риск.

Можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить болезни сердца, если у вас есть семейный анамнез?

Хотя семейная история имеет значение, судьба ваших родителей не зависит от вас. Наследственность — это лишь одна галочка в длинном списке факторов риска. И это хорошая новость, поскольку многими из этих факторов вы можете управлять.

«Вы не можете изменить свою семейную историю, но можете предпринять шаги, чтобы изменить другие факторы», — говорит доктор.
Джеллис повторяет.

Эти изменения образа жизни помогут защитить ваше сердце:

Избегайте табакокурения. Курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего сердца, — говорит доктор Джеллис. Табак в любой форме – плохая идея. Если вы его употребляете, бросьте. Это означает, что нельзя курить, жевать табак и вейпинг. Узнайте у своего лечащего врача, как можно бросить курить.

Ограничьте употребление алкоголя. Слышали ли вы, что красное вино полезно для сердца? Есть предостережение. Какой бы напиток вы ни предпочитали, умеренность имеет значение. «Умеренное» потребление составляет не более двух напитков в день для мужчин и только одного для женщин. (Пять унций вина или 12 унций пива считаются за один напиток, поэтому следите за наливом.)

Питайтесь правильно. Доктор Джеллис рекомендует средиземноморскую диету с акцентом на фрукты, овощи, зерновые, орехи и оливковое масло. Включите в свой рацион немного рыбы и птицы, но воздержитесь от красного мяса, молочных продуктов, мясных полуфабрикатов и сладких лакомств.

Упражнения. Сердце — это мышца, расположенная в центре системы кровообращения, поэтому ей необходимо тренироваться. Вы можете помочь этому процессу, увеличив свою физическую активность. Занимайтесь умеренной аэробной активностью не менее 30 минут пять дней в неделю. (Найдите занятие по душе, и вам будет намного легче войти в ритм.)

Управляйте своими цифрами. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина повышают риск сердечного приступа. Вы можете контролировать их с помощью изменения образа жизни и, в некоторых случаях, приема лекарств.

Управляйте своим весом. Да, это легче сказать, чем сделать. Но если ваша семейная история подвергает вас риску сердечного приступа, это прекрасная причина поработать над здоровым весом. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце, перекачивая жизненно важную кровь по всему телу, а недостаточный вес также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому в центре внимания всегда должно быть то, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему сердцу работать более эффективно.

Итог

И последнее, что вы можете сделать: не винить себя, своих родителей или других членов семьи. Никто не просит родиться с унаследованной семейной историей, но знание того, что поставлено на карту, может, по крайней мере, дать вам инструменты, необходимые для принятия мер и предотвращения некоторых из худших сценариев. Ваше сердце и ваша семья будут благодарны вам за то, что вы делаете все, что в ваших силах.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More