У всех нас разные представления о том, как выглядит активная и полноценная сексуальная жизнь.

Думайте о своей сексуальной жизни как о поездке под любимую музыку: некоторые люди ездят по городу под полную музыку и подпевают в любой час дня и ночи под любую музыку. Другие люди держат громкость немного ниже. Некоторым людям действительно нравятся только несколько избранных песен или исполнителей. Или, может быть, им нужно время, чтобы опробовать несколько плейлистов, пока они не найдут тот, который подберет для них танцевальное настроение.

У разных людей разные предпочтения — говорим ли мы о музыке или о жизни между простынями. И независимо от того, представляет ли ваша сексуальная жизнь бурные вечеринки или изысканный легкий джаз, в этом нет ничего плохого… если вы это выбираете.

Но что, если это больше не работает? Что, если то, что вы ищете, — это немного рок-н-ролльная сексуальная жизнь, но в наши дни вы не можете увеличить громкость?

Низкое либидо может заставить вас чувствовать себя одиноким, разочарованным и неудовлетворенным в отношениях. К счастью, есть способы снова заставить вашу музыку звучать лучше.

«Ваш сексуальный интерес нередко меняется и мешает вести здоровую и полноценную сексуальную жизнь», — говорит акушер-гинеколог Салена Занотти, доктор медицинских наук. «Но вам не обязательно жить с низким либидо. Есть варианты повышения полового влечения, которые могут быть очень эффективными».

Низкое либидо может случиться с человеком любого пола, пола, возраста и сексуальной ориентации. Но это может быть особенно распространено среди людей, которым при рождении назначена женщина (AFAB), которые идентифицируют себя как женщины, отчасти из-за гормонального фона, а также социальных ожиданий в отношении секса и полового влечения. Здесь мы рассматриваем именно потребности женщин в низком либидо, но некоторые из этих советов могут также применяться к некоторым людям, которые не идентифицируют себя как женщины или имеют женские гениталии.

Доктор. Занотти объясняет, почему женщины и женщины обычно испытывают низкое половое влечение и какие варианты доступны для повышения вашего либидо.

Что вызывает низкое либидо?

Есть ряд причин, по которым женское сексуальное влечение может перейти в нейтральное.

Физические изменения могут повлиять на ваш сексуальный интерес. Новые лекарства и другие изменения в вашем здоровье могут повлиять на ваш интерес к резвости. Ваш возраст также может иметь значение, поскольку низкое половое влечение обычно связано с изменениями, которые происходят в перименопаузе и постменопаузе. А у некоторых людей проблемы с реакцией вашего тела на секс и сексуальное возбуждение могут мешать вам прийти в настроение — например, мышечное напряжение, кровоток и смазка.

Кроме того, эмоциональные проблемы могут отодвинуть секс на второй план, особенно если вас беспокоят такие проблемы: 

Плохой имидж тела.

Прошлый негативный сексуальный опыт.

Травма.

Стресс или беспокойство.

Депрессия.

Недоверие или другие проблемы в отношениях.

А в других случаях вы можете испытывать снижение сексуального влечения без видимой причины — состояние, которое иногда называют гипоактивным расстройством полового влечения.

«Низкое либидо может быть вызвано множеством проблем, и здесь может быть более одной проблемы», — объясняет доктор Занотти. «Важно помнить, что вы не одиноки, и что низкое сексуальное влечение не отражается на вас или ваших отношениях».

Способы повысить низкое либидо 

В зависимости от причин снижения вашего сексуального интереса существуют лекарства и другие варианты, которые могут помочь вам вернуть себе привычку.

«Низкое сексуальное влечение часто является многофакторным, и лекарства не могут все это исправить», - признает доктор Занотти. «Важно выяснить причины. Лекарства, наряду с посещением сексуального терапевта, могут быть очень полезны при различных проблемах с сексуальной дисфункцией».

Доктор. Занотти объясняет некоторые способы повышения женского либидо.

Адди (флибансерин) 

Эта таблетка, отпускаемая по рецепту, доступна с 2015 года. Флибансерин (торговая марка Addyi®) принимается на ночь и может усилить половое влечение, объясняет доктор Занотти. Он может вызвать сонливость, поэтому его нельзя принимать в течение двух часов после употребления алкоголя.

Однако не ждите, что фейерверк произойдет немедленно. Лекарство начинает действовать примерно через два месяца. Но вы можете обнаружить, что ожидание того стоит.

Вилиси (бремаланотид) 

Vyleesi® — это лекарство, отпускаемое по рецепту, то есть принимайте его, когда есть подходящее настроение.
(Или, по крайней мере, за 45 минут до того, как вы ожидаете хорошего настроения.) Vyleesi — это инъекционный препарат, который вы вводите в бедро или живот.

Вагинальный ДГЭА 

Сухость влагалища иногда может вызывать боль во время полового акта, что может повлиять на ваше сексуальное желание. Если сухость влагалища способствует снижению интереса, вы можете почувствовать облегчение, приняв вагинальный эстроген или вагинальные свечи с ДГЭА. То есть вкладыш, который вы ежедневно помещаете во влагалище. Это гормональное лечение, которое доказало свою эффективность в борьбе с сухостью влагалища. Это может помочь повысить чувствительность гениталий, особенно у женщин в постменопаузе.

Велбутрин (бупропион)  

Веллбутрин® — антидепрессант. Но некоторые люди считают, что это может повысить либидо как приятный побочный эффект. Его могут прописать не по назначению при низком половом влечении, независимо от того, страдаете ли вы депрессией.

Разговорная терапия 

Хотя лекарства могут улучшить некоторые физические аспекты поднятия настроения, эмоциональная поддержка тоже может помочь. Особенно, если ваше низкое либидо связано с какими-либо социальными, эмоциональными, межличностными проблемами или проблемами психического здоровья.

«Для большинства людей секс и сексуальное возбуждение имеют две стороны: вам нужно, чтобы ваше тело реагировало определенным образом, и вам также нужен мысленный интерес», — объясняет доктор Занотти. «Если ваш разум сосредоточен на других заботах, сексуальное желание легко угаснет».

Разговор со специалистом в области психического здоровья поможет вам лучше справиться с психологическими барьерами, которые сдерживают ваше либидо.

Если вы заметили снижение интереса к сексу, это может вызвать чувство изоляции. Но доктор Занотти подчеркивает, что не обязательно страдать молча.

«Врачи первичной медико-санитарной помощи и специалисты по женскому здоровью постоянно говорят с людьми о проблемах сексуальной дисфункции и сексуального интереса», — успокаивает доктор Занотти. «Не стесняйтесь делиться изменениями в своем либидо, особенно если они причиняют вам страдания. Секс – естественная часть жизни. И ваше сексуальное здоровье имеет такое же значение, как и все остальное».

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More