Посещение ванной комнаты требует большого количества прикосновений: открытия двери, поднятия крышки, вытирания и смывания. При каждом из этих действий вы гарантированно заразите свои руки микробами. И если вы не вымоете руки после посещения туалета, вы рискуете заразить все (и всех), к кому прикасаетесь.

Поделиться не всегда заботой.

Мыть руки важно. Это звучит очевидно. В теории это очевидно. Большинство из нас знают, что важно мыть руки после посещения туалета. Но оказывается, что мы не так чисты, как думаем, и многие люди не моют руки после посещения туалета.

В исследовании 2013 года, в ходе которого изучалось поведение 3749 человек в США после мытья рук после посещения туалета, только 67 % из них пытались мыть руки с мылом. Среди тех, кто моет руки, только 5% действительно моют руки с мылом должным образом в течение рекомендованного времени. Если этого недостаточно, чтобы оттолкнуть вас от еды, вот что: исследование 2019 года показало, что устойчивая к антибиотикам форма E. coli чаще распространяется при плохой гигиене в туалете, чем при контакте с сырым мясом!

Улучшилось ли поведение при мытье рук с начала пандемии COVID-19? Вероятно. Но от вредных привычек бывает трудно избавиться. Исследования показывают, что нам нужны периодические напоминания о важности гигиены рук, особенно в то время, когда мы устали или находимся в состоянии стресса. Вот почему мы попросили доктора семейной медицины Дэниела Аллана объяснить, почему так важно мыть посуду перед выходом из ванной и как это делать правильно.

Важность мытья рук

Откуда мы знаем, что мытье рук важно? Мы знаем, потому что, к сожалению, множество людей во всем мире не умеют должным образом мыть руки. Согласно исследованию ЮНИСЕФ, проведенному в 2022 году, 25% населения мира до сих пор не имеют доступа к средствам для мытья рук с мылом и водой в своих домах. И последствия ошеломляют. По оценкам, 1,4 миллиона человек, 400 000 из которых дети, умирают каждый год от болезней, которые можно было бы предотвратить с помощью элементарной гигиены рук.

Давайте углубимся в детали. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), такие микробы, как сальмонелла, кишечная палочка и норовирус (и это лишь некоторые из них), могут попасть на ваши руки после посещение туалета или смена подгузника. Как только эти микробы попадут на ваши руки, их распространение на другие вещи, поверхности и людей станет лишь вопросом времени.

«Вы можете выйти из ванной с вдвое большим количеством бактерий на руках, чем когда вы вошли», — утверждает доктор Аллан. «Исследования показывают, что кредитные карты, деньги и мобильные телефоны загрязнены фекалиями». И мы здесь говорим не о нескольких микробах. Другое исследование показало, что на кнопках лифта бактерий больше, чем на сиденьях унитазов!

Теперь, когда мы сообщили вам хорошие новости, пришло время для хороших новостей: люди, которые правильно моют руки, реже страдают диареей, вирусными инфекциями (например, простудой) и болезнями пищевого происхождения. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что правильная гигиена рук также снижает количество прогулов детей в школе из-за желудочно-кишечных заболеваний как минимум на 29 %.

Инструкции по мытью рук: пошаговое руководство

Учитывая, что около 95 % людей, вероятно, моют руки неправильно, вот небольшой урок, комплимент доктору Аллану:

Если у вас есть такое, возьмите полотенце и отложите его в сторону. (Это станет важным позже.)

Тщательно намочите руки. Температура воды не имеет значения.

Нанесите мыло и намыльте руки. И когда мы говорим «руки», мы имеем в виду запястья, тыльную сторону рук, ладони, вокруг и между пальцами и под ногтями. Доктор Аллан говорит, что для выполнения этой работы можно использовать любой тип мыла.

Чистите руки не менее 20 секунд. До появления COVID-19 среднестатистический человек тратил на чистку всего шесть секунд, поэтому, если вы думаете, что вы мастер мытья рук, вы можете ошибаться. Вашим детям (или вам) может быть полезно спеть песенку, когда моете руки. (К вашему сведению, полное пение песни ABC в умеренном темпе или пение «Happy Birthday» дважды — занимает около 20 секунд.)

Хорошо ополосните руки.

Возьмите зарезервированное полотенце и закройте им кран (потому что в последний раз вы прикасались к нему грязными руками).

Тщательно высушите руки. «Сушка важна», — говорит доктор Аллан. «На влажных руках вероятность заражения бактериями в 1000 раз выше, чем на сухих».
ол>

Если у вас есть смекалка, используйте полотенце, чтобы открыть дверь в ванную, выходя.
Это могло бы ограничить загрязнение в других местах.

Когда мыть руки

К настоящему моменту мы твердо установили, что после посещения туалета следует мыть руки. Но это не единственный раз, когда важно надеть скраб. CDC рекомендует открыть кран:

Каждый раз, когда речь идет о еде. Это означает до, во время и после приготовления еды, а также перед едой.

Когда помогаешь другим в ванной. Независимо от того, меняете ли вы подгузник, приучаете малыша к горшку или помогаете кому-то, кто не может самостоятельно пользоваться туалетом, важно убедиться, что руки всех тщательно вымыты и высушены.

При уходе за больными или ранеными людьми. Если вы обрабатываете порез или рану или ухаживаете за человеком, у которого проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как рвота или диарея, вам необходимо принять дополнительные меры предосторожности.

Когда задействованы животные. Возможно, вы не бежите к раковине каждый раз, когда гладите Фидо, но вам обязательно следует это сделать, если вы прикасаетесь к чужому животному. То же самое касается обращения с кормами, кормами, лакомствами и отходами для животных.

Когда уравнение включает мусор. Выносите ли вы мусор, моете посуду или приводите себя в порядок после вечеринки, соблюдайте гигиену рук.

Когда ваши руки заметно грязные или жирные. Вероятно, нам не нужно это объяснять.

Дезинфицирующее средство для рук работает так же хорошо, как мытье рук?

Иногда кажется, что использовать дезинфицирующее средство для рук проще, чем мыть руки, а в некоторых ситуациях это единственный доступный вариант. Но является ли это адекватной заменой мытью рук?

Доктор. Вердикт Аллана: "Что-то лучше, чем ничего. Просто убедитесь, что в дезинфицирующем средстве содержится не менее 60 % спирта".

Однако у дезинфицирующих средств для рук есть несколько недостатков. Они:

Они не будут столь эффективны, если у вас грязные или жирные руки.

Не удаляйте химикаты, тяжелые металлы и вещества, которые могут вызвать у вас заболевание.

Не убивайте все микробы, вызывающие диарею, включая некоторых паразитов, норовирус или Clostridium difficile (C. diff).

Если вы в затруднительном положении и дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе — ваш единственный вариант, выполните следующие действия:

Нанесите достаточное количество дезинфицирующего средства на каждую часть руки.

Потирайте руки не менее 20 секунд или пока руки не высохнут.

Возьмите свое здоровье в свои руки

Жизнь насыщена. И понятно, что наши процедуры мытья рук после посещения туалета не всегда идеальны. Это понятно, но это нехорошо ни для нашего здоровья, ни для чьего-либо еще.

Итак, если вам посчастливилось иметь доступ к раковине, мылу, чистой воде и свежим полотенцам, найдите минутку (20 секунд, если быть точным), чтобы по-настоящему насладиться ими! Быть чистым — прекрасное чувство, и это именно то, что доктор прописал.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More