Для ног нормально меняться, когда вы становитесь старше, но это не означает, что все изменения следует игнорировать. Знание того, как и почему ваши ноги могут измениться, могут помочь, когда вы столкнетесь с проблемами с ногами или болью-и предупредить вас о том, когда вам следует обратиться за советом к своему врачу. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629E0F06EF5-878D-43AE-97-81E1C5757526E5
6 способов изменения ног с изменениями возрастных ног Существует множество факторов, влияющих на здоровье ног с возрастом. Многие встречаются естественным образом, например, сплющивание ног, уменьшение амортизации и изменения кожи. Но есть также некоторые хронические условия и привычки образа жизни, которые могут способствовать возникновению проблем, связанных с возрастом, таких как ношение обуви без поддержки, такие как высокие каблуки и фреш-флопы. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976297BFF5811-C092-4B4E-8105-3EC47E870EE20 1. Ноги сплющиваются и растягиваются, для обуви для обуви чувствовать себя крепче, даже если ваша обувь когда -то удобно подходит. Ваши ноги могут увеличить половину размера (или больше), когда вы становитесь старше. Это происходит потому, что арка вашей ноги (изогнутая часть на нижней стороне каждой ноги) имеет тенденцию сглаживаться, когда связки и сухожилия в ноге теряют силу, что в конечном итоге удлиняет оставшуюся часть стопы и TOES.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8A597629466FFCDB-77C2-4E13-B459-77EECB8E5683 Это также может быть результатом переноса дополнительного веса, по словам Hylton Menz, PhD, Phd, Podiarry Podiarry, в Melbour, у которого в Melary-Proforsyrayrayrayrayrayrayrayraytry in Mal на стареющих ногах. 2. Жир на подошвах ухудшает жирные прокладки на подошвах ног, тонких как часть процесса старения. Фактически, около половины жирной прокладки могут исчезнуть к 50 годам. Это известно как синдром жировой падки на пятке, атрофия жирной падки, синдром жирной падки или атрофия жировой падки. Жирные прокладки обычно смягчают каблук, и потеря подушки может сделать больным бегать, ходить или прыгать. и стать сухой с возрастом. This happens when the deepest layer of skin loses fat and the oil glands become less productive over the years.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629a78ef135-9c53-4c32-85a3-46fd04033091 There’s also a reduction in collagen (a protein that provides strength), elastin (a Белок, который обеспечивает эластичность), оборот кожи (процесс выброса мертвых клеток кожи и замены их новыми) и кровоснабжение, говорит доктор Менз. «Конечным результатом является то, что наша кожа становится более сухим и с большей вероятностью развивается мозоли, требует больше времени для лечения и с большей вероятностью развивает инфекцию», - говорит он. 4. Суставы в подножие Иллинойс. В конечном счете, более жесткие суставы могут привести к уменьшению диапазона движений, боли во время ходьбы, измененной походке или баланса и повышению риска падения, говорит доктор Лейси. 5. Мышцы ослабляют, что для мышц в ноге естественно ослабевать со временем. Одно исследование показало, что толщина и площадь мышц ног были снижены до 45 процентов у людей в возрасте от 60 лет и старше по сравнению с этими возрастами от 18 до 50.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629f604da2f-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bed-bded-bded-bed-bded-bed-bded-bed-bded-bed-bded-bed-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bded-bdized. Нога, приводящая к изменениям с тем, как движется нога, снижение стабильности арки, изменения в структуре кости и повышенный риск падений. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762921D7173B-4B3E-4177-A1B8-2483433FC9F 6. менее чувствителен с течением времени. По словам Менца, с по мере того, как вы стареете, нервные клетки постепенно сокращаются и прекращают работать, что делает ноги менее способными обнаружить давление и вибрацию. По
Распространенные возрастные условия стопы. Вот несколько из них: остеоартрит остеоартрит (ОА) обычно развивается около 50 лет и встречается чаще у женщин, чем у мужчин. Становитесь воспалением, что приводит к боли, жесткости и мобильности. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976293B413858-252E-479F-AEF4-3DC1C53F2EEA OA происходит в результате износа и разрыво Лейси говорит.
И хотя это может случиться с кем угодно, риск развития артрита в ногах увеличивается для людей с семейным анамнезом, курильщиками, у людей с предыдущими травмами ноги и лодыжки, а также спортсменов или людей, которые стоят LOT.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629CCE801C0-5D66-406E-BD59-6F5134628A0F Bunions являются заметными, иногда болезненные костяные удары, которые простираются от нижней части больших до. Они развиваются с течением времени, когда кости сдвигаются, а нога распространяется. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629DC89AB0A-2AA4-42E6-9890-66CE093D6480BUNIONS, как правило, развивается между возрастами 40 и 60 и 60 и 60 и 60 и 60 и 60 и 60 и 60, как говорит Лайси. Подошвенной фасциит Это одна из наиболее распространенных причин боли в каблуке с возрастом, и обычно появляется в возрасте от 40 до 60 лет. Фасция, соединительная ткань, которая проходит вдоль дна ноги. Это может быть вызвано структурой ноги (такой как высокие арки или плоские ноги), тратя много времени на ноги каждый день или ношение неподдерживаемой обуви. Остеофиты, костяные шпоры являются костными ростами, обычно связанными с остеоартритом. Тем не менее, они обычно не имеют никаких симптомов или должны лечиться. Они также могут повлиять на колено, позвоночник, бедра, плечи или пальцы. Почти все взрослые (до 95 процентов) имеют их в возрасте до 70 лет. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976291B3798E5-DE50-43A1-BBF3-86A22E2696CB Hammertoes Hammertoe, когда на треть, или четвертый, на треть, или четвертый, на треть, или четвертый, на треть, или четвертый, на треть, или четвертый, на треть, или четвертый, на треть. молотка. Это происходит, когда мышечный дисбаланс (обычно вызванный ношением обуви, которые толкают пальцы ног к обуви и заставляют их в изогнутое положение) в пораженном носке приводит к подтяжке сустава. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976295FA40885-D372-43E8-a017-a88BS48B46FA40885-D372-43E8-a017-a88b-orme88.-AMM88.-AMM88.-AMM88.-AMM88.-AMM88-AMM86FA40885-D372-43E8E8E88-A88-AMBS111111111111111111111111117171119, Склонность появляться в среднем возрасте и ухудшаться со временем », - говорит Лейси. Подагра подагра - это форма артрита, которая возникает, когда в суставе накапливаются кристаллы урата (которые образуются от высокого уровня продукта природных отходов, известных как мочевая кислота), что приводит к боли, воспалению и покраснению большого пальца. Для мужчин подагра, как правило, происходит в возрасте от 30 до 50 лет, в то время как женщины, как правило, развивают подагну после менопаузы .E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E897629B42686FA-FB11-4CF6-955D-7C6D2EFBFCAA По словам Лейси, чтобы избавиться от мочевой кислоты), более частого использования диуретических препаратов и более высокой распространенности таких состояний, как высокое кровяное давление (гипертония) и диабет. Плоская нога с приобретенной взрослыми, когда арка стопы сглаживается в результате ослабления сухожилий, многие люди остаются с плоскими ногами. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976293B4138858-252E-479F4-3DC1C53F2EEA, что может привести к тому, что они могут привести к It Itritit, и это может привести к тому, что они могут привести к гостям, и это может привести к гонке, и это может привести к гонке, и это может привести к тому неровные поверхности. Он поражает взрослых старше 40 лет и встречается чаще у женщин, чем у мужчин.
6 советов по поддержанию здоровых ног с возрастными советами. Хотя для ног естественно меняться со временем, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свои здоровые, насколько это возможно. Вот как ухаживать за стареющими ногами: 1. Выберите подходящую обувь, плохо подходящая обувь, может привести к проблемам с ногами, нарушением баланса и падениям, говорит Менз, добавив, что поддерживающая обувь также облегчает и безопаснее оставаться активной. Ищите обувь с достаточным количеством места в коробке с пальцами пальцами, поддерживающей, но гибкой подошвой, которая изгибается с ногой, текстурированной подошвой, чтобы предотвратить скольжение и низкий, крепкий каблук, предполагает Менз. Вставки также могут помочь обратиться к сглаживающей арке и сделать более удобным стоять в течение длительных периодов. лодыжки, которые могут быть болезненными. Stretching the calf muscles for just a few minutes at the beginning and end of the day can help, especially if you stand on your feet all day long .e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629c6e63834-2648-4eb3-92df-c4e7a886188f Try holding the back of a chair and standing with one leg straight and back, пятка на полу, а другая ваша нога рядом с ногой стула. С твоим передним коленом слегка наклонится, наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение. Держите от 30 до 60 секунд и повторите на другой ноге. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762998F3CC2F-029B-4CA6-8BD1-257AC6A5AB0D 3. Забота о гвоздях и регулярно улавливает кожу и высыхает кожу. Увлажнение может предотвратить трещины в коже, что делает вас склонным к инфекции.
Обратите особое внимание на каблуки, которые имеют тенденцию искать сухой, и избегать пространства между пальцами пальцев, где бактерии могут расти. Они могут стать желтыми, если вы часто носите лак для ногтей. Постарайтесь удалить лак в течение дня или двух, чтобы позволить им «дышать» между изменениями польского. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976298F4B711B-949C-4CC2-818C-38C97A10B934 4. Пищевые продукты, которые питаются на здоровье. По словам Лейси, употребление противовоспалительной диеты может снизить боль и набухание артрита, помочь справиться с податой, снижая мочевую кислоту и улучшить циркуляцию и целостность кожи. Противовоспалительные продукты включают помидоры, оливковое масло, зеленые листовые овощи, орехи, жирные рыбы и фрукты. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762943EA02F0-F514-498B-B968-B732816669A 5. язвы, волдыри или порезы; Изменения цвета; припухлость; утолщенные или обесцвеченные ногти; трещины между пальцами ног; и грибковые инфекции или мозоли. Это особенно важно для людей старше 60 лет и лиц с диабетом. 6. Поддерживайте здоровый вес. По словам Лейси, это также может увеличить риск развития фасциита, артрита и плоских ног.
Когда врач увидит врача, много смен на ногах естественным образом с возрастом, но это не значит, что вы должны жить с болью в ногах. Боль - это сигнал о том, что что -то не так, и большинство причин боли в ногах можно эффективно лечить. По словам Лейси, ищите поставщика здравоохранения для любой боли в ногах, отек, онемения или покалывания, изменений в форме ног, ранов, которые не зажили через неделю, вросшие ногти на ногах или грибковые инфекции. «Подиатр, как правило, является лучшим первым шагом, хотя ваш врач первичной медицинской помощи может помочь вам при необходимости», - добавляет он.
Связанные с вынос, связанные с возрастом ног, включают изменения в размерах, более слабые мышцы, истончение, подошвы, жесткие суставы и сухую кожу. Существует ряд возрастных состояний стопы, которые становятся все более распространенными с возрастом, включая хаммиерты, булочки и остеоартрит. Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг, если вы испытываете боль, отек, отеки или онемение или покалывание. Кроме того, обратитесь за помощью, если вы заметите изменения в форме ног, ранах, которые не заживают, вросшие ногти на ногах или грибковые инфекции.

Read More