Там нет единой схемы депрессии, и состояние может варьироваться в ходе перспективы от человека к человеку. Симптомы депрессии не всегда так очевидны, как частые плачет и подавляющее отчаяние. Симптомы могут постепенно переходить от мягкого, например, выбор остаться дома, чтобы посмотреть телевизор, вместо того, чтобы гулять с другом, к более суровому, например, не вставать с постели, чтобы душ или постоянные мысли о самоубийстве. Другие могут быстро перейти от своего обычного состояния до тяжелого депрессивного эпизода. «Часто изменения тонкие, и человек может не заметить, но их друзья и близкие могут», - говорит Боади Данлоп, доктор медицинских наук, директор программы «Настроенные и тревожные расстройства» в факультете психиатрии в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте. Чтобы помочь вам распознать депрессию, которая требует заботы, будь то в себе или любимого человека, вот шесть симптомов депрессии, которые вы не должны игнорировать.
1. Проблема со сном. Хотя депрессия может задействовать вашу энергию и мотивацию в течение дня, человек может часто лежать в бодрении ночью, неспособная спать, говорит Сара Альтман, доктор философии, клинический психолог на факультете психиатрии и поведенческого здоровья в медицинском центре Университета штата Огайо в Колумбусе. Некоторые люди с депрессией могут часто просыпаться в середине сна, или им может быть трудно встать с постели и могут спать в течение длительного времени. Когда они чувствуют себя синим, но те, у кого большая депрессия, имеют тенденцию избегать их. Если вы или кто -то из ваших знакомых обычно любит сад, но не можете собрать энергию, чтобы выйти на улицу, не говоря уже о работе во дворе, это может быть красный флаг. Это симптом депрессии, известной как анхедония, или потерю интереса к удовольствию в повседневной деятельности или хобби. При тяжелой депрессии обратное часто верно. Снижение аппетита и потери веса может быть симптомом депрессии, наряду с привлечением пищи и увеличением веса. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629C4C05F99-390C-4EB8-EA7A-96755C29DF71 4. депрессии. People might feel guilty because they are depressed or aren’t doing enough at home or at work, for example.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976298e1f7aeb-ecaf-42c4-a65f-09e69e87fea9 5. Unexplained Physical Symptoms Since the body and mind are connected, depression can also start to manifest in physical способы, такие как постоянные головные боли или боли в спине. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629C4C05F99-390C-4EB8-EA7A-967555C29DF71 6. Смерть или самоубийство. темы. Например, они могут говорить о том, что будет похоже на «после того, как я уйду», и могут также стать более склонными к неизвершенным рискам. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629608B0DD8-01DE-4809-9CCE-1B1382277-01DE-4809-9CCE-1B1C13827277-01DE-4809-9CCE-1B1382727
Следующий шаг: Получите помощь, если вы заметите какие -либо из этих серьезных симптомов депрессии в себе или кого -то, кого вы любите, обратитесь и получите помощь. «Симптомы депрессии особенно тревожны, если кто -то показывает более одного или если они сохраняются в течение более двух недель», - говорит Саймон Рего, Psyd, профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна и начальника психологии в Монтефиоре в Медицинском центре Монтефиоре в Бронксе, Нью -Йорк. У большинства людей даже серьезная депрессия является очень лечащимся расстройством, с широким спектром лекарств и психотерапии, которые, как было показано, работают. Психотерапия может использоваться отдельно или в сочетании с лекарствами для лечения депрессии, в зависимости от тяжести. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629DB70FD86-7B7B-4914-A535-EAE58A3D26E, если вы испытываете симптомы, если вы думаете, что у вас есть симптомы, если вы думаете, что у вас есть симптомы, если вы думаете, что у вас есть симптомы, если вы думаете, что у вас есть симптомы. Несколько предложений: Признайте, если вы начинаете скользить. Если вы боретесь с новыми или ухудшающимися симптомами, не стесняйтесь обратиться за помощью. Если у вас уже есть терапевт, обратитесь к ним сразу. Если у вас его нет, позвоните в национальную службу службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и службами психического здоровья по телефону 800-662-HELP (4357) для бесплатного, конфиденциального направления на лечение. Если вы думаете о причинении вреда себе, свяжитесь с 988 самоубийством и кризисом в 988 году. Игнорируйте неверные взгляды. Старая идея «подтягивания себя собственными начальниками» не только устарела, но и не основана на науке. «Если вы чувствуете депрессию, нет причин для вины», - говорит Дайан Соломон, доктор философии, CNM, психиатрическая медсестра в Портленде, штат Орегон.
Если у вашего любимого есть симптомы, наблюдая за тем, как кто -то, кого вы заботитесь о борьбе с депрессией, может мучительно. Вот несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы помочь облегчить их боль.
Поощряйте своего любимого обращаться за профессиональной помощью. Если ваш любимый человек рассматривает возможность причинения вреда себе или иметь другие темные мысли, немедленное лечение имеет решающее значение. Перейдите в ближайшее отделение неотложной помощи или свяжитесь с местным поставщиком психического здоровья. Вы также можете позвонить в Lifeline 988 самоубийства и кризиса, просто набрав 988.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E59762984DD8DE0-9C19-4983-9582-75314EB314 Создайте безопасную среду. «Если человек выражает мысли о самоубийстве, удалите любые потенциально смертельные предметы из дома, такие как оружие», - говорит доктор Данлоп. Быть добрым. «Обвинение или похищение депрессивных людей в том, что они чувствуют себя низкими или немотивированными, не помогает и обычно служит для усиления негативных чувств, которые они уже испытывают», - говорит Данлоп. «Вместо этого откройте обсуждение непредвзятым образом и поощряйте человека обратиться за помощью». Будьте готовы поддержать лечение. Предложите помочь вашему любимому человеку подготовить список вопросов для поставщика по поводу депрессии или привести его к назначениям. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8976290AC0FA40-7584-4478-9F06-307B39F0A40-7584-4478-9F06-307B39F0A.
Если вы боретесь с депрессией, терапия может помочь. Мы протестировали более 50 услуг онлайн -терапии и нашли лучшие варианты, как рекомендовано экспертами.
Симптомы депрессии вывода могут широко варьироваться от человека к человеку, могут быть мягким или тяжелым по своей природе и могут со временем прогрессировать. Если у вас есть симптомы депрессии, такие как потеря интереса или удовольствия в обычной деятельности, проблемы со сном или чувства вины или бесполезности, не игнорируйте их. Депрессия является очень лечим заболеванием, и есть ресурсы для помощи, в том числе национальные горячие линии, лекарства и группы поддержки.
Если вы или любимый человек испытываете значительные проблемы или у вас есть мысли о самоубийстве и нуждающихся в поддержке, позвоните или текст 988, чтобы достичь 988 самоубийства и кризиса, доступно 24/7. Для получения дополнительной помощи и информации см. Эти ресурсы психического здоровья и службы службы.
Ресурсы Мы доверяем Клинике Майо: депрессия (основное депрессивное расстройство): симптомы и причины Национальный институт психического здоровья: депрессия Американская психиатрическая ассоциация: что такое депрессия? Ассоциация тревоги и депрессии Америки: что такое депрессия? Mass General Brigham: Каковы предупреждающие признаки и симптомы депрессии?
Дополнительная отчетность Эрики Патино.

Read More