Правда, вы можете просто купить коробку фруктового мороженого в продуктовом магазине. Но с таким большим количеством искусственных красителей и тоннами сахара, почему бы не попробовать сделать свои собственные? Наши блюда очень легко приготовить, и они содержат только фрукты и кокосовое молоко (без искусственных добавок и сахара), что делает их восхитительным источником витамина С и полезных жирных кислот.

Ингредиенты

2 чашки свежего ананаса, нарезанного кубиками.

1 стакан промытой малины.

3/4 стакана несладкого кокосового молока.

Направления

Смешайте ананас, малину и кокосовое молоко в блендере до получения однородной массы.

Заполните одноразовые бумажные стаканчики или формы для мороженого на 3/4.

Если вы используете бумажные стаканчики, накройте их фольгой и проткните деревянную палочку от мороженого через центр фольги так, чтобы палочка стояла прямо вверх. Если используете формы, закройте их крышками.

Заморозить примерно на 5 часов.

После замораживания снимите фольгу и снимите бумажный стаканчик или выньте мороженое из формы.

Наслаждайтесь.
ол>

Польза для здоровья ингредиентов

В этом домашнем фруктовом мороженом, богатом фруктами, используются ингредиенты, которые очень полезны для здоровья:

Ананас. Сладкий на вкус, но низкокалорийный ананас содержит полезные дозы витамина С, марганца, клетчатки, витаминов группы В и минералов.

Малина. Малина полна антиоксидантов и питательных веществ, таких как полифенолы, которые уменьшают окислительное повреждение. Малина также богата клетчаткой, витамином С, марганцем и калием.

Информация о пищевой ценности (на порцию)

Получается 4–6 фруктового мороженого (в зависимости от размера формочек)
Одна порция = одно эскимо

Калорий: 60
Всего жиров: 1 г
Насыщенные жиры: 1 г
Углеводы: 14 г
Клетчатка: 2 г
Белок: 1 г
Витамин А: 2%
Витамин С: 35%
Кальций: 4%
Железо: 4%

Read More