Выделение грудного молока — важная, но часто неправильно понимаемая функция. Ваше разочарование — это когда грудное молоко высвобождается из крошечных мешочков в груди и «стекает» в сосок, предоставляя вашему ребенку лучший доступ к жизненно важным питательным веществам. Но что такое разочарование в грудном вскармливании? И как этого добиться?

Педиатр и специалист по грудному вскармливанию Хайди Сюге, доктор медицинских наук, IBCLC, рассказывает о приливе грудного молока и о том, как его вызвать.

Что такое рефлекс при кормлении грудью?

Рефлекс сцеживания, или рефлекс выброса молока, представляет собой гормональную автоматическую цепную реакцию, возникающую во время грудного вскармливания (грудного вскармливания). Вот что происходит во время реакции:

Ваш гипофиз вырабатывает гормон окситоцин в ответ на различные раздражители, например, когда ребенок начинает сосать ваш сосок, когда вы видите, слышите или думаете о своем ребенке, когда вы прикасаетесь к груди или когда вы сцеживаете молоко руками. или сцеживание молока.

Окситоцин заставляет альвеолы ​​(виноградные мешочки в груди) сокращаться (сжиматься).

Альвеолы ​​выталкивают грудное молоко в грудные протоки (трубки, которые соединяются с сосками).

Молоко вытекает из соска.
ол>

«Без выброса окситоцина большая часть молока остается в груди», — объясняет доктор Сюге. «Как только окситоцин начнет двигаться, ваше грудное молоко тоже начнет двигаться».

Каково это разочарование?

Рефлекс разочарования у каждого ощущается по-разному. Для некоторых людей это болезненно или покалывает. Остальные ничего не чувствуют. Все эти переживания совершенно нормальны.

«Ваше разочарование может отличаться от чьего-либо разочарования, и это нормально», — успокаивает доктор Сюге. «Ощущение также может меняться со временем, когда у вас меняется количество молока».

Итак, как узнать, что у вас «подводит» молоко? Следите за ребенком, пока кормите грудью.

«Ваш ребенок начнет глотать больше и сильнее», — говорит доктор Сюге. «Во время кормления вы также можете увидеть капли или даже брызги молока из другой груди».

Советы, как спровоцировать прилив грудного молока

Если разочарование далось нелегко, не волнуйтесь. Эти хитрости помогут облегчить приток молока:

1. Используйте методы релаксации

Стресс — одна из главных причин отложенного или несуществующего разочарования.

«Окситоцин называют «гормоном любви», потому что гипофиз вырабатывает его, когда вы чувствуете близость», — объясняет доктор Сюге. «Стресс может препятствовать выработке окситоцина, поэтому поиск способов справиться со стрессом может оказаться полезным».

Иногда невозможно просто забыть о том, что вас беспокоит. Тоже норм. Прежде чем кормить грудью, вы можете помочь своему организму выйти из «режима стресса» с помощью:

Упражнения на глубокое дыхание, такие как дыхание через сжатые губы или диафрагмальное дыхание.

Техники управляемого изображения.

Расслабляющая музыка или подкаст, который вам нравится.

2. Устройтесь поудобнее

Трудно войти в ритм грудного вскармливания, если вы корчитесь на жесткой скамейке в парке или на металлическом складном стуле. Если возможно, найдите место, поддерживающее спину и руки, где вы не будете чувствовать стеснение или напряжение.

«Большинство кормящих грудью людей предпочитают положение для кормления грудью, удобное для них и их ребенка», — отмечает доктор Сюге. «Правильное положение удобно для кормящего ребенка и облегчает ребенку доступ к груди, так что это беспроигрышный вариант. А принятие одной и той же позы каждый раз может дать сигнал вашему мозгу вызвать рефлекс разочарования».

3. Сосредоточьтесь на своем ребенке

Теперь, когда вы максимально расслаблены и чувствуете себя комфортно, сосредоточьтесь на своем ребенке. Выброс окситоцина и рефлекс расслабления зависят от нескольких органов чувств. Используйте свое зрение, слух, обоняние и осязание, чтобы уговорить его двигаться вперед.

«Посмотрите на своего ребенка, погладьте его по спинке, прислушайтесь к его воркованию и понюхайте его головку», — предлагает доктор Сюге. «Контакт кожа к коже также может помочь, поэтому попробуйте раздеть ребенка и приложить его к груди».

Что делать, если вы сцеживаете молоко, а ребенка нет с вами? Вы все равно можете использовать свои чувства, чтобы вызвать рефлекс разочарования, если:

Носите с собой какую-нибудь одежду ребенка и нюхайте ее перед сцеживанием.

Закройте глаза и представьте, что ваш ребенок находится рядом с вами и готовится к кормлению.

Посмотрите на фотографию своего ребенка.

Посмотрите видео с ребенком на телефоне.

4. Откачивайте или сцеживайте вручную для медленного сцеживания

Если вы знаете, что сцеживание занимает несколько минут, а ваш ребенок ненавидит ждать, начните с сцеживания или сцеживания вручную.

«Иногда сцеживание занимает больше времени, и ребенок расстраивается, если молоко не приходит сразу», — говорит доктор.
Сюгье. «Это стресс для кормящего ребенка и ребенка. Чтобы избежать этой проблемы, сцеживайте молоко или сцеживайте его вручную в течение минуты. Затем возьмите ребенка на руки и начните кормить грудью. Ваше разочарование может пройти легче, если ваш ребенок успокоится перед кормлением».

5. Устраните боль в груди или сосках

Не только стресс блокирует выброс окситоцина. Боль также может сдерживать ваше разочарование.

«Боль во время кормления грудью — это ненормально, и вам не нужно с ней терпеть», — утверждает доктор Сюге. «Если у вас болят соски, после кормления наносите ланолиновую мазь. Боль в груди может указывать на такое заболевание, как мастит, и требует медицинской помощи. Если грудное вскармливание причиняет боль, обратитесь к врачу, чтобы он мог устранить причину».

6. Помассируйте грудь

Прежде чем начать кормить грудью, сделайте легкий массаж груди.

«Легкий самомассаж может вызвать у вас рефлекс разочарования», — добавляет доктор Сюге. «Вы также можете попробовать осторожно потянуть или покатать сосок между пальцами. Не применяйте силу — это не должно повредить».

7. Согрейтесь и уютно

Ощущение холода естественным образом может привести к напряжению вашего тела. Если вы часто мерзнете во время кормления грудью, накройте ноги уютным одеялом или теплым шарфом на шее.

"Прикладывание к груди влажной грелки или теплой тряпки перед кормлением также может способствовать выделению молока", - предлагает доктор Сюге.

D-MER: Когда разочарование вызывает плохие чувства

У большинства людей окситоцин создает ощущение спокойствия и умиротворения. Но если у вас дисморфический рефлекс выброса молока (D-MER), вы можете почувствовать противоположный эффект, когда у вас будет приходить молоко.

D-MER может вызвать внезапную волну неприятных ощущений, таких как грусть, беспокойство или страх, когда ваш организм выделяет окситоцин. Обычно эмоции возникают быстро и уходят в течение одной-двух минут. Но вы можете ощутить их несколько раз во время кормления, так как молоко у вас прибывает не один раз.

«D-MER — это гормональная реакция, которая не имеет ничего общего с вашими чувствами по поводу грудного вскармливания или вашего ребенка», — говорит доктор Сюге. «Но если у вас есть симптомы D-MER или в анамнезе заболевания гипофиза или гормональные нарушения, поговорите с врачом. Они могут помочь вам получить необходимую медицинскую помощь».

Вы также можете бороться с легкими симптомами D-MER и снизить их тяжесть следующими способами:

Сокращение или отказ от кофеина.

Используйте методы отвлечения, например просмотр телешоу.

Использование методов релаксации и глубокого дыхания.

Не существует «правильного» способа кормить грудью

Грудное вскармливание — это индивидуальный и личный опыт. Если это помогает вам и вашему ребенку, не беспокойтесь о том, что делают другие (и не переживайте из-за их нежелательных советов).

«Легко сравнивать себя с другими и думать, что нам следует делать что-то по-другому», — признает доктор Сюге. «Но главное, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы».

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More