Если вам или кому-то из ваших знакомых поставили диагноз хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), возможно, у вас в голове крутятся вопросы. Как ты получил это? Ограничит ли это вашу деятельность? Это излечимо?

Некоторые ответы, которые вы слышите, могут быть неточными, учитывая постоянно распространяемые мифы об этом заболевании. Давайте отделим факты от вымысла вместе с пульмонологом Кэтрин Николакакис, доктором медицинских наук.

Миф 1: ХОБЛ болеют только курильщики

ХОБЛ часто связана с курением — и на это есть веские причины. Курение сигарет и других табачных изделий является наиболее распространенной причиной ХОБЛ, учитывая повреждение легких и дыхательных путей.

Но почти 30 % людей с ХОБЛ никогда не затягивались сигаретой. Причины ХОБЛ, не связанные с курением, могут включать:

Длительное воздействие загрязненного воздуха, например смога в городских районах или пыли и дыма на рабочем месте.

Генетика, в частности состояние, называемое дефицитом антитрипсина Альфа-1 (Альфа-1).

Астма, активная или даже неактивная. Исследователи обнаружили, что 29% людей, страдающих астмой, в конечном итоге получают диагноз ХОБЛ.

Детские респираторные заболевания, например пневмония.

Миф 2. Слишком поздно бросать курить, если у вас ХОБЛ

Повреждение легких при ХОБЛ носит кумулятивный характер. Каждая сигарета, которую вы курили, способствовала развитию заболевания, если вы курили. Если вы продолжите курить, каждая дополнительная сигарета будет ухудшать ваше ХОБЛ.

«Некоторые люди думают, что отказ от курения бесполезен, если у них диагностирован ХОБЛ», — отмечает доктор Николакакис. «Но уйти никогда не поздно. Остановка в любой момент замедлит прогрессирование заболевания».

Учтите и вот что: организм начинает ощущать пользу от отказа от курения уже через 20 минут после того, как вы затушили последнюю сигарету. Плюсы продолжают накапливаться в последующие часы, дни, недели, месяцы и годы без курения.

Итак, если вы хотите избавиться от этой привычки, поговорите со своим врачом о программе отказ от курения. Каждый день после того, как вы бросите курить, поможет вашему здоровью.

Миф 3. Если у вас ХОБЛ, физические упражнения слишком тяжелы

Одышка, хрипы, хронический кашель и усталость — все это может быть частью ХОБЛ. Любой из этих симптомов может затруднить занятия спортом.

Но вы можете двигаться, не опасаясь усугубить ХОБЛ, и эта деятельность окупится. «Умеренные физические нагрузки не повредят вашим легким», — заверяет доктор Николакакис. «На самом деле, это может уменьшить симптомы ХОБЛ, укрепить сердце и снизить стресс».

Постарайтесь уделять физическим упражнениям по 20–30 минут три–четыре раза в неделю. Совместите безопасную сердечно-сосудистую деятельность, например ходьбу или езду на велосипеде, с растяжкой и силовыми упражнениями.

Во время тренировки обязательно медленно выдыхайте через сжатые губы. «Выдох в два раза дольше, чем вдох», — рекомендует доктор Николакакис. Отдыхайте также до и после тренировки.

Скорее всего, начать тренироваться будет непросто. Поговорите со своим лечащим врачом о составлении плана, который подойдет именно вам. Возможно, они смогут направить вас к респираторному терапевту , который расскажет вам о дыхательных техниках и упражнениях.

Миф 4: ХОБЛ не лечится

Можно ли вылечить ХОБЛ на 100%? Нет. Но есть способы минимизировать последствия болезни и замедлить ее прогрессирование.

«ХОБЛ поддается лечению», — утверждает доктор Николакакис. «Если у вас есть симптомы, есть много способов помочь вам почувствовать себя лучше. Возможно, мы не сможем обратить это вспять, но мы можем контролировать симптомы и предотвратить дальнейшее повреждение легких».

Лекарства, назначенные вашим лечащим врачом, могут помочь компенсировать осложнения ХОБЛ. Варианты лечения могут включать:

Ингаляторы, открывающие дыхательные пути или уменьшающие воспаление дыхательных путей.

Дополнительный кислород, если указано.

Вливания альфа-1, если у вас есть наследственный дефицит.

Ингибиторы фермента ФДЭ4, которые могут уменьшить воспаление у некоторых людей.

Можно ли вылечить ХОБЛ?

Вы можете задаться вопросом: исчезнет ли ХОБЛ, если вы будете следовать методам лечения, упомянутым выше?

К сожалению, ответ — нет. Как уже упоминалось, поражение легких, характеризующее ХОБЛ, развивается в течение многих лет. По словам доктора Николакакиса, оно не исчезает просто так при изменении привычек или лекарств.

Советы по борьбе с ХОБЛ

Забота о себе важна для замедления прогрессирования ХОБЛ, добавляет она. Решения, касающиеся образа жизни, могут помочь вам оставаться активными и общаться с семьей и друзьями.
Вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше контролировать ХОБЛ.

Бросьте курить (если вы курите). Как указано выше, вы можете увидеть преимущества всякий раз, когда бросаете курить. Это невозможно переоценить.

Экономьте энергию. Постарайтесь хорошо выспаться ночью и запланируйте один период отдыха в день. Поднимайте голову ночью и ноги в течение дня, если у вас опухают лодыжки, что является распространенным симптомом ХОБЛ. Кроме того, отдыхайте до и после занятий.

Не переусердствуйте. Составляйте реалистичные планы тренировок и работы по дому и избегайте чрезмерных нагрузок (таких как поднятие тяжестей, граблей и лопатой), которые утомляют вас. Также лучше избегать работы в течение долгого дня.

Следите за прививками. Ежегодно делайте прививку от гриппа за шесть недель до начала сезона гриппа, чтобы лучше защитить себя от респираторного заболевания. Другие вакцины могут помочь предотвратить пневмонию, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ) (в возрасте 60 лет и старше) и COVID-19. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужна ли вам еще одна вакцина, чтобы быть в курсе последних рекомендаций.

Защититесь от болезней. Если вы считаете, что заболели, обратитесь к своему лечащему врачу как можно скорее, чтобы начать лечение до начала серьезной инфекции дыхательных путей. Также чаще мойте руки.

Поддерживайте здоровый вес. Лишние килограммы могут заставить ваше сердце и легкие работать слишком усердно. Между тем, если вы слишком худой, вы можете быстрее утомляться и повышать риск инфекций дыхательных путей.

Избегайте обезвоживания. Выпивая каждый день шесть-восемь стаканов жидкости без кофеина, вы разжижаете слизь в дыхательных путях и дышите свободнее.

Планируйте питание небольшими порциями. Наполнение живота может оказать давление на легкие и грудную клетку, что затруднит дыхание. Употребление пяти-шести небольших порций в день поможет снизить нагрузку на грудь.

Ограничьте потребление натрия. Чрезмерное употребление натрия и соли может привести к задержке воды, что усложняет дыхание. Ищите продукты с низким содержанием натрия.

Ешьте больше клетчатки. Знаете ли вы, что употребление большего количества клетчатки связано с улучшением функции легких? Попробуйте любой из этих 31 продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы справиться с ХОБЛ.
ол>

"Такая забота о себе, а также прием лекарств иногда могут помочь компенсировать осложнения ХОБЛ", – призывает доктор Николакакис.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More