Эндорфины — это морфиноподобные химические вещества, вырабатываемые организмом, которые помогают уменьшить боль и вызывают положительные чувства. Их иногда называют химическими веществами мозга, обеспечивающими хорошее самочувствие, и они являются естественными обезболивающими для организма. Эндорфин – это комбинация слов «эндогено» (продуцируемый внутри организма) и «морфин». По данным Кливлендской клиники, гипофиз вырабатывает эндорфины в периоды напряженных физических упражнений, эмоционального стресса, боли и оргазма, а также во время еды, смеха или массажа. Эндорфины помогают облегчить боль и вызвать чувство удовольствия или эйфории. Они играют важную роль в системе вознаграждения мозга, которая включает в себя такие виды деятельности, как еда, питье, секс и материнское поведение. Некоторые ученые подозревают, что люди с хроническими болевыми состояниями, включая фибромиалгию и синдром хронической усталости, могут иметь более низкий, чем обычно, уровень эндорфинов, хотя окончательные исследования в этой области отсутствуют. Наркотические обезболивающие, включая морфин, оксикодон и кодеин, действуют, имитируя естественные эндорфины. Эндорфины и физические упражнения Организм вырабатывает эндорфины в ответ на интенсивные физические упражнения. Эндорфины могут играть роль в так называемом «кайфе бегуна», который описывает чувство эйфории, которое испытывают бегуны на длинные дистанции после длительных тренировок. Выброс эндорфинов варьируется от человека к человеку, а это означает, что одно и то же количество упражнений не производит одинаковое количество эндорфинов для всех. Исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить настроение и даже могут помочь в лечении депрессии. Однако неясно, ответственны ли эндорфины или какой-либо другой процесс в мозге или теле за улучшение настроения от физических упражнений. Эндорфины и зависимость Поскольку эндорфины играют роль в системе вознаграждения мозга, некоторые ученые и врачи предположили, что эти природные химические вещества могут играть роль в возникновении зависимости от физических упражнений или наркозависимости. Зависимость от физических упражнений может возникнуть у людей, которые чрезмерно тренируются. Он характеризуется симптомами абстиненции, такими как чувство депрессии, беспокойства, беспокойства или вины после отсутствия тренировок. Но лишь немногие научные исследования оценили связь между повышенным уровнем эндорфина, энергичными физическими упражнениями и зависимостью или зависимостью.

Read More