С возрастом приходит мудрость и опыт. К сожалению, боли, как правило, сопровождают поездку.

Старение позвоночника может быть фактом жизни, но это не значит, что вы должны улыбаться и терпеть это. Специалист по лечению боли Эллен Розенквист, доктор медицинских наук, рассказывает о некоторых наиболее распространенных причинах, по которым боль в спине может развиваться с возрастом, а также о 13 возможных способах ее решения.

Причины возрастных болей в спине

Ваш позвоночник представляет собой колонну из 24 костей, простирающуюся от черепа до копчика и охватывающую спинной мозг. Его кости или позвонки соединены крошечными суставами, называемыми фасетками. Подушкой между ними служат диски, наполненные желеобразным веществом. Веревкообразные связки стабилизируют позвоночник.

Три наиболее распространенные причины возникновения болей в спине после 50 лет:

Дегенеративные изменения в дисках и суставах. Потеря влаги и упругости может сделать диски менее эффективными в качестве амортизаторов.

Стеноз позвоночника. Канал, через который проходит спинной мозг, может сужаться из-за дегенерации диска, утолщения связок или артрита фасеточных суставов (обычно в нижней части спины).

Спондилолистез. Один позвоночный позвонок может соскользнуть вперед или назад на позвонок ниже.

Любое из этих состояний может вызвать воспаление, давление на нервы или боль. Нередко наблюдается более одного из этих состояний. Хорошие новости? Существует множество способов лечения возрастных болей в спине: от быстрых решений до минимально инвазивных процедур.

13 вещей, которые можно сделать, чтобы облегчить боль в спине

Боль индивидуальна. Как и обезболивание. Разным людям помогают разные подходы, и большинству людей для достижения облегчения требуется комбинация методов лечения.

При лечении возрастных болей в спине врачи могут использовать три категории подходов, прежде чем рассматривать возможность хирургического вмешательства: консервативные методы лечения, дополнительные методы лечения и передовые методы лечения.

Консервативная или традиционная терапия — это первая ступенька на пути к облегчению боли. О вещах, о которых вы думаете в первую очередь, когда вы ранены или ранены, например:

Быть более физически активным. «Движение — это лосьон» для позвоночника, — говорит доктор Розенквист. Чем активнее вы будете, тем лучше вы будете себя чувствовать. Оставайтесь активными, и вы быстрее оправитесь от приступов болей в спине.

Занимаюсь физиотерапией. Врачи могут назначить программу упражнений для здоровья спины, которая поможет вам набраться сил, улучшить баланс и гибкость. Укрепление мышц спины и живота (кора) сделает ваш позвоночник более устойчивым.

Прием лекарств. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, напроксен и аспирин — могут остановить воспалительную боль. «Пульсовое дозирование — последовательный прием лекарства два-три раза в день в течение пяти-десяти дней, даже после того, как боль утихнет — более разумно, чем дозирование «по мере необходимости», — говорит доктор Розенквист. Она добавляет, что опиоидные обезболивающие не рекомендуются при хронической боли в спине.

Прикладывание холода. При появлении боли в спине сначала возьмите пакет со льдом. Прикладывание льда (20 минут и перерыв 20 минут) помогает успокоить болезненное воспаление или мышечные спазмы. (Этот старый запасной вариант, надежный пакетик замороженного горошка, тоже подойдет!)

Приложение тепла. Через два-три дня рассмотрите возможность использования грелки, принятия теплых ванн или кратковременного лежания под тепловой лампой. Это поможет расслабить мышцы спины и стимулировать кровоток. Но не злоупотребляйте теплом (например, засыпая на грелке), чтобы не обжечься. Растягивайте разогретые мышцы, чтобы предотвратить мышечный спазм и после удаления источника тепла.

Отдыхать… но только на время. Старение замедляет восстановление после травм. Но если у вас «выпирает спина», легкая растяжка лучше постельного режима. «Любой постельный режим продолжительностью более 48 часов может увеличить продолжительность и интенсивность болей в спине и замедлить темпы вашего выздоровления», — объясняет доктор Розенквист.
ол>

Если возрастная боль в спине не проходит при обычном лечении, к нему можно добавить методы дополнительной медицины, в том числе:

Иглоукалывание. Иглотерапевты вводят тонкие иглы в кожу в определенных точках тела и манипулируют ими.
Это может облегчить хроническую боль, стимулируя процесс заживления вашего тела.

Остеопатические манипуляции. Врачи-остеопаты или мануальные терапевты используют свои руки для мобилизации, корректировки, массажа и стимуляции позвоночника и окружающих его тканей.

Если ваша боль становится хронической и постоянной, несмотря на перечисленные выше вмешательства, доктор Розенквист призывает вас не ждать слишком долго, чтобы обратиться к специалисту по боли в спине.

«Боль в спине не обязательно ухудшает качество вашей жизни», — добавляет она. Существуют более продвинутые методы лечения, которые могут помочь, в том числе:

Блокады и инъекции нервов. Стероиды — с анестетиками или без них — можно вводить для уменьшения боли в спине и воспаления в источнике, будь то корень спинномозгового нерва или фасеточный сустав, говорит доктор Розенквист.

Радиочастотная абляция. Можно ввести тщательно направляемую иглу, способную передавать радиоволны, чтобы блокировать болезненные нервные сигналы с помощью высокочастотного тока. Это может облегчить хроническую боль в спине на шесть месяцев или дольше у тщательно отобранных людей.

Стимуляторы спинного мозга. Стимуляция части спинного мозга может изменить восприятие боли у некоторых людей. Небольшую электродную решетку, похожую на несколько кардиостимуляторов, можно имплантировать для отправки слабых электрических импульсов в спинной мозг. Они маскируют или отклоняют болевые сигналы, чтобы они не доходили до мозга.

Минимально инвазивная поясничная декомпрессия. Эта амбулаторная процедура специально предназначена для лечения стеноза поясничного отдела позвоночника, вызванного разрастанием связочной ткани. Операция выполняется через крошечный разрез, не требует общей анестезии и наложения швов.

Минимально инвазивная вертебропластика или кифопластика. Эта процедура может использоваться в особых случаях, когда острый перелом позвоночника нарушает функцию. «Мы вставляем цемент в сломанное тело позвонка, чтобы облегчить боль и быстро вернуть пациенту полную работоспособность», — объясняет доктор Розенквист.

«Сочетание широкого спектра подходов, включая консервативные методы лечения, в комплексном плане лечения боли может уменьшить боль и улучшить функциональность», — продолжает она.

Другими словами, вы не сможете получить облегчение от одного лечения. В конце концов, боль в спине часто имеет более чем одну причину. Это означает, что вам, возможно, придется какое-то время смешивать и сочетать консервативные, дополнительные и продвинутые методы лечения с вашим врачом, чтобы найти план лечения боли, который подойдет именно вам.

Может быть неприятно пробовать терапевтические подходы, которые не помогают или помогают лишь незначительно. Но поиск лучшего варианта лечения стоит усилий и экспериментов.

Что делать, если вам все еще больно?

Если комбинации 13 перечисленных здесь методов лечения не помогают избавиться от хронической возрастной боли в спине, не отчаивайтесь. Вместо этого доктор Розенквист предлагает сообщить об этом своему врачу. Вы можете быть хорошим кандидатом на операцию. Это последнее средство, но для тех, кто действительно в ней нуждается, операция на позвоночнике может существенно улучшить качество жизни.

Вернитесь в бизнес

Три наиболее распространенные причины возрастных болей в спине — это дегенерация дисков и суставов позвоночника, стеноз и спондилолистез. Вы тоже можете испытать один или несколько из них. И есть множество других проблем и обстоятельств, которые могут еще больше усугубить ваш дискомфорт.

Но, несмотря на все усилия Отца Времени, вы можете найти облегчение боли в спине. И хотя боль в спине часто требует сочетания методов обезболивания, медицинский работник может помочь вам найти подходы, которые подойдут вам лучше всего.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More