Если у вас есть болезнь Крона, такие симптомы, как боль в животе и частые движения кишечника, могут помешать вам получить достаточно качественного сна и отдыха. Это лишь некоторые из причин, по которой усталость является распространенной проблемой с Кроном. «Усталость-это чувство отсутствия энергии, слабости или усталости, которые могут прервать повседневную деятельность»,-объясняет Pratima Dibba, MD, сертифицированный правление гастроэнтеролога с медицинскими кабинетами Манхэттена в Нью-Йорке. According to research, fatigue affects up to 72 percent of people with active Crohn’s disease and 30 percent of those in remission.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629f9ba9c19-63d1-4dcc-a3e4-318c0fd54c4c Dealing with persistent fatigue can be frustrating. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах и девять способов помочь справиться с усталостью болезни Крона.
По словам Суперя Рао, доктора медицины, у усталости, у усталости от болезни Крона возникает утомляемость болезни Крона, у пациентов с болезнью Крона, в суперя-Рао, докторе наук, сертифицированном на доске врачах по внутренней медицине, гастроэнтерологии, медицине ожирения и медицины образа жизни, который идет на Moniker Mussy Girl MD. Эти факторы включают следующие: плохое воспаление во сне. Тем не менее, для тех, у кого у Крона есть хороший сон. Исследования показывают, что между плохими расстройствами сна и сна существует прочная связь. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629F5FA945D-E593-4B11-B82B-72CF2BD7C80B также показывают, что люди с болезнью, чем у людей, не заболевающие, что у людей, которые заболевают, не заболевают. ремиссия. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8A59762965359A81-3BD3-43BD-B4EF-27D4F4BDF421 2. В любом случае, как и другие формы воспалительных заболеваний (IBD). Пищеварительный тракт, от устья до Anus.e60dc2a1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976298C209A11-4BA5-4DA0-8CEC-98F0824EF2F8, в то время как существует два типа воспаления-острый и хронический болезнь-это давно. «Хроническое воспаление от болезни Крона может истощать ваше тело энергии, что приведет к усталости», - говорит доктор Рао. «Тело использует воспаление в качестве защиты, но чрезмерная активатность от иммунной системы может вызвать истощение». 3. экстрасторные осложнения болезнь Крона влияют на пищеварительный тракт, но пациенты также могут испытывать экстрастентные проявления (EIMS) или осложнения. Это относится к осложнениям за пределами кишечника. До 40 процентов пациентов с ВЗК испытывают EIMS, которые могут влиять на суставы, кожу, кости, глаза, почки и печень.e60dc2a1-F33c-4a05-9b50-8e3e8e5976299448f2a-e326-4d6d-8792-78e2ffd8f234-e326-4d6d-8792-78e2ffd8f234-e326-4d6d-8792-78. По словам Рао, поглощение, которое может ухудшить усталость. 4. Нормальные движения кишечника могут вызвать частые движения кишечника, говорит Рао. Они могут сопровождаться диареей, чувствами срочности и ночного пота One study reported that IBD patients often experience fatigue and insomnia from nocturnal symptoms, such as bowel movements and pain at night.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629f138cbb7-325c-4bb4-9b68-b21bd74e8f36 5. Gastrointestinal Symptoms Симптомы болезни Крона, такие как судороги и вздутие живота, могут затруднить заснуть. «Иногда это просто попытка почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы заснуть и заснуть в течение ночи», - делится Ронделл Домилиси, у которой была диагностирована болезнь Крона в возрасте 12 лет, и теперь он является заместителем вице -президента по национальному продвижению и вовлечению добровольцев в Фонде Крона и Колита. Sleep problems are a common issue among GI disorders and waking up due to abdominal pain can prevent people from entering the restorative phase of deep sleep.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629cbf28d81-3f73-4fd3-9de5-fd7b459a14bf 6. Blood Loss Slow continuous blood loss from Поражения в маленькой или большой кишечнике могут привести к анемии, которая вызывает усталость, объясняет Куку -Чоудхари, доктор медицинских наук, профессор медицины в отделе гастроэнтерологии и гепатологии в Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии. Анемия и болезнь Крона тесно связаны друг с другом. One study found that having anemia was associated with a higher risk of Crohn’s disease.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294593455b-3d93-4f19-a1ab-e0929eddc094 Up to 74 percent of people with IBD develop anemia.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294e714763-31ce-49b4-b5e9-1d13b6188ca5 7. Дефицит питательных веществ, которые болезнь Корн может вызвать плохое абсопция питательных веществ, что может привести к численным дефектам питательных веществ, что может привести к развитию.
Рао добавляет, что недостатки в железе, витамине B12 и витамине D особенно распространены у пациентов с Кроном и могут способствовать усталости. Studies have found that Crohn’s disease is also associated with an increased risk for deficiencies in zinc, magnesium, and folic acid.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629a21e2f92-e92f-4c09-a85f-f050cba10045 8. Medication Side Effects Some Crohn’s disease medications, such as azathioprine, mercaptopurine (6-MP), and methotrexate, may cause fatigue as a side effect.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629461988ef-1d2a-44e4-bc86-6257083ebfd3 In addition to her symptom-related fatigue, Domilici помнит одно конкретное лекарство, которое ухудшило проблему. «Я чувствовал, что меня сбили грузовик», - вспоминает она. Не в состоянии встать на работу по утрам, она позвонила своему врачу для переключения. Если это так, ваш врач может остановить или переключить лекарства, чтобы решить эту проблему или рекомендовать добавки. 9. Депрессия и тревога «эмоциональный стресс - это фактор, который может усугубить усталость», - говорит Рао. «Есть большое совпадение у пациентов с Кроном, депрессией и беспокойством». When relapses occur, up to 60 percent of Crohn’s patients may experience depression and up to 80 percent may experience anxiety, one study finds.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629b6c6cbea-53aa-4724-b444-bbe4855c63bd According to another study, depression strongly influences fatigue in IBD Пациенты. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762963F367D6-79BA-495A-B70C-AA905AD7C2F9
Как справиться с усталостью от болезни Крона, как управлять жизнью с хроническим заболеванием, часто означает мониторинг и отслеживание ваших симптомов, таких как усталость. Это позволяет вам идентифицировать триггеры, такие как еда и стресс. Это также может помочь вам обнаружить рецидивы рано, когда заболевание неактивно или в ремиссии. Когда усталость от болезни Крона мешает вашей повседневной жизни, вот некоторые из способов, которыми вы можете управлять ею: исключать основные анемии. Возьмите необходимые добавки, в соответствии с указаниями вашего поставщика здравоохранения лечить вспышки переключатели. Anemia.e60dc2a1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976292DB3D2B5-05AC-48DF-96D8-3AD2D1F17222B может определить, может ли вы анемию. В наиболее тяжелой, анемия опасна для жизни. Железные добавки, данные устно или через IV (внутривенно), также могут помочь с дефицитом железа. According to the American Society of Hematology, blood transfusions can be a temporary solution if there is severe anemia .e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762902cf1417-90aa-4df5-b4ef-4d7ea06cf5f5 While blood transfusions improve your blood levels, you will need to take other steps to address or предотвратить анемию. 2. Возьмите добавку, вам может понадобиться больше, чем железные добавки, чтобы компенсировать любые недостатки питания в вашем рационе. Исследования также сообщили о более высоком риске дефицита фолиевой кислоты у пациентов с IBD.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762941C88504-856B-4E5F-8A6F-7E8586544037 CROHN. У пациентов с RAOO и D. Доктор Чоудхари говорит, что она часто рекомендует, чтобы пациенты Крона принимали мультивитамины и проходили частые анализы крови, чтобы проверить дефицит питательных веществ. Подумайте о разговоре с диетологом, который специализируется на болезни Крона или вашим врачом, прежде чем принимать какие -либо новые добавки. 3. лечить вспышки, когда симптомы появляются или ухудшаются, вы можете быть в вспышке. Стресс, курение и принятие определенных лекарств могут способствовать вспышкам Крона. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629F6E334F9-305C-4083-965A-C472E69F9FD5. Это, когда у вас особенно симптома, что вы можете идентифицировать, что вы идентифицируете, что вы можете идентифицировать, что вы идентифицируете, что вы можете идентифицировать. может передать своему врачу. Убедитесь, что вы следуете всем необходимым шагам, чтобы избежать и лечить вспышки Крона. Это означает принятие предписанных лекарств в соответствии с инструкциями вашего врача в дополнение к поддержанию здорового образа жизни. 4. Переключение лекарств Определенные лекарства могут способствовать вспышкам Крона. Например, нестероидные противовоспалительные лекарства (НПВП) могут усугубить воспаление кишечника и ухудшать симптомы Крона. Если усталость является побочным эффектом одного из ваших лекарств, вам может потребоваться переключиться. Сделайте это только с помощью надзора вашего врача. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629691FB304-CF85-4835-A223-C7D8AFC82C82 5. Управляйте сон, разговаривая с врачом о том, чтобы улучшить жизнь с CROHN, так что вы можете получить некоторое закрытие, особенно если они становятся симптомами, особенно если они становятся симптомами. Также просмотрите всю свою рутину гигиены сна, чтобы убедиться, что вы даете себе возможность получить достаточно хорошего качества. Фонд Crohon's & Colitis рекомендует спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и использовать меньше электроники ближе к перед сном.
Вы также должны создать рутину перед сном, которая способствует качественному сону, например, создание успокаивающей среды в вашей спальне, добавляет Рао. 6. Управляйте стрессом Да, Крон стресс. Стресс сам по себе утомитель и может мешать сна. По словам Рао, вы захотите идентифицировать свои стрессоры как часть общей стратегии снижения стресса. Фонд Крона и колита рекомендует пациентам пройти когнитивно -поведенческую терапию (КПТ), осознанность и медитацию, чтобы снять эмоциональный стресс, если она влияет на вашу жизнь - ваш гастроэнтеролог может направить вас, если это необходимо. Принять теплую ванну перед сном или чашка ромашки, может помочь создать расслабляющее настроение. Может потребоваться время, чтобы устроиться на рутину управления стрессом - жизнь с Кроном более 30 лет помогла Domilici получить некоторую перспективу и открыть стратегии, чтобы справиться с эмоциональными и психологическими проблемами. Некоторые примеры включают в себя управление дефицитом железа и витамина, снижение психологического и эмоционального стресса и улучшение вашей рутины сна. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976294E1596A4-806A-43F9-9968-628C9216C6C6-806A-43F9-9968-628C9216C6C6C6C6C6C6-806A-43F9-9968-628C9216. Однократная диета для болезни Крона, но пища все еще может играть роль в симптомах и лечении заболеваний. Для начала, люди с болезнью Крона могут иметь пищевые триггеры, которые ухудшают их симптомы или способствуют вспышкам. Продукты с высоким содержанием клетчатки, кофе, алкоголь, подсластители, молочные продукты и пряные продукты являются примерами потенциальных триггеров пищи. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629C669A6B7-29BE-4D222-B31E-9AAE62855515. Симптом или симптома, которые можно использовать, и вы идентифицируете продукты, которые могут быть в ноге или симптоме, которые можно использовать, и вы идентифицируете продукты, которые могут быть в ноге или симптоме. С большей вероятностью вызовет симптомы Крона, чтобы вы могли ограничить или избежать их. Вы также должны стремиться следовать сбалансированной питательной диете, которая включает в себя фрукты, овощи, здоровые жиры, цельные зерна и листовую зелень. Работа с диетологом является ключом к пониманию того, как диета может повлиять на ваше желудочно-кишечное здоровье. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629B6A71B92-AF69-4784-9D45-391DE1DE66A 8. Упражнения для упражнений, которые могут находить, они могут найти пациенты, которые можно найти в форме, которые можно найти в форме, которые могут найти в стиле. Рао говорит. «Регулярная физическая активность может помочь уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и улучшить общее благополучие, особенно у пациентов с хроническими заболеваниями». Общая рекомендация состоит в том, чтобы стремиться не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629E74FA409-5A7C-49F1-84E7-6DFDA00CD061, но проверяйте свой врач перед началом плана подставки. Если у вас сильная анемия, тренировка может заставить вас чувствовать себя еще более утомленным. «Если вам более 65 лет, у вас есть низкий гемоглобин, физические упражнения могут создать нагрузку на сердце», - говорит она. Кроме того, если вы испытываете вспышки, лучше позволить организму отдыхать перед тренировками. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629E49FB096-F1AE-4AAA-92B8-5775BE47CE 9. БОДЕРАТИТЕЛЬНА. Рассмотрим концепцию обращения с уровнем энергии, как к деньгам, и составление бюджета надлежащим образом. «Это вопрос того, чтобы быть хорошим в приоритетах и ​​делегировании», - говорит Домилиси. «Посмотрите на свою неделю и имейте представление о том, чем вы можете управлять, а не управлять». Если ваш день перебронирован, сократите некоторые из ваших обязательств. По словам доктора Дибба, пациентам Крона может даже потребоваться отпуск от школы или рабочих обязательств или получить необходимые приспособления от своего врача.
Усталость от болезни Крона когда -нибудь исчезает? Прогноз и перспективы болезни Крона представляют собой хроническую, на всю жизнь заболевание, которое может ездить на велосипеде между периодами рецидива, когда болезнь активна, а симптомы ухудшаются, и ремиссия. Но такие симптомы, как усталость, могут не полностью исчезнуть даже во время ремиссии. «Решение усталости потребует постоянной, последовательной помощи», - говорит Рао. Когда вы чувствуете себя утомленным, вам, возможно, придется опираться на свои системы поддержки. «Я желаю всем, кто страдает от болезни Крона, не чувствовать себя смущенной или виновной, чтобы говорить людям:« Я не чувствую себя так здорово сегодня. Я мог бы использовать немного дополнительного сна, потому что завтра у меня есть много дел », - говорит Домилиси. «Разочарование отсутствия планов и исчерпания достаточно, чтобы справиться, не чувствуя себя плохой в отмене планов». Рао также может найти группу поддержки для хронической усталости. «Хронические заболевания могут быть одинокими и изолирующими», - говорит Рао. «Я призываю любого, кто борется с усталостью, искать общение, которое приходит с сообществом».
Как общаться с другими людьми о вашей усталости, передаваемой вашей усталости усталости, является невидимым симптомом, что означает, что это не всегда очевидно для окружающих. Вам нужно будет общаться с семьей, друзьями и даже медицинскими поставщиками, чтобы они понимали, что вы чувствуете. Это может включать в себя установку границ вокруг ваших ограничений в социальных ситуациях.
Домилиси рекомендует, чтобы пациенты Крона ознакомились с метафорой теории ложки хронических заболеваний и поделились им с семьей и друзьями, которые могут испытывать проблемы с пониманием изнурительной природы этой болезни. Согласно исследованию, теория ложки - это аналогия, которую люди с хроническими заболеваниями могут использовать, чтобы сообщить, как их болезнь влияет на их повседневную жизнь. Вы начинаете каждый день с заданного количества метафорических ложки - каждая представляет собой энергию, необходимую для выполнения задач. В то время как более крупные задачи требуют большего количества ложек, даже более мелкие задачи могут потребовать больше ложек во время вспышек. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629106F51A1-57DF-42DE-B9E4-11D8E75DDE1E1E для DOMILIC. предстоящий. Она признает, что поначалу было трудно отказаться от приглашений от друзей, но она знает, что иногда это нужно делать. Чтобы общаться с поставщиками медицинских услуг о тяжесть усталости, DIBBA рекомендует использовать шкалу оценки усталости, инструмент для измерения уровней усталости. Оценка включает в себя 10 утверждений, таких как «физически, я чувствую себя истощенным», «умственно, я чувствую себя истощенным», «у меня возникают проблемы, начинающие вещи», и «Когда я делаю то, что я могу сосредоточиться довольно хорошо». Ответы респондентов по пятибалльной шкале (от «никогда» до «всегда») для получения общей оценки. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629BD2EF3F0-DF6D-430B-A77C-804E0917A808 «КРЕГНА Поставщик медицинских услуг », - говорит Дибба. Болезнь Крона - это воспалительное заболевание кишечника (IBD), которое обычно связано с усталостью. Существует много возможных причин усталости от болезни Крона, таких как плохой сон, продолжающееся воспаление, анемия и другие дефициты питания, а также желудочно -кишечные симптомы, такие как частые движения кишечника.
Ресурсы Мы доверяем Клинике Кливленда: Жизнь хорошо с болезнью Крона: 8 Совета по уходу за собой и Колитис Фонд: ВЗК и устаревшие для контроля и профилактики заболеваний.

Read More