5 признаков того, что депрессия сказывается на ваших отношениях — и что с этим делать

Исследования показывают, что депрессия может привести к тому, что многие аспекты жизни людей, и это включает романтические отношения и брак. Хотя точные причины штамма отношений варьируются от пары к паре, одной из ключевых причин может быть то, что общие симптомы депрессии, такие как раздражительность, потеря интереса или удовольствие в деятельности после того, как он когда -то пользовался, усталость и отсутствие энергии, могут повлиять на отношения. Например, «некоторые люди, которые испытывают депрессию, могут чувствовать себя виноватыми в том, что у него нет энергии, чтобы проводить время со своим партнером, но они также могут чувствовать себя застрявшими из -за своих депрессивных симптомов», - говорит Эрнесто Лира де ла Роза, доктор философии, Нью -Йорк - На основе клинического психолога и советника Фонда исследования «Надежда для исследований депрессии». «Хотя они знают, что делать что -то со своим партнером будет полезно для них, они иногда не имеют умственной и физической энергии». Если депрессия негативно влияет на ваши отношения, важно работать вместе с вашим партнером для решения этого. На самом деле, это не может иметь серьезные последствия. Одно исследование более 20 200 норвежских супружеских пар, опубликованных в 2015 году в BMC Public Health, показало, что показатели развода значительно выше среди пар, в которых один партнер испытывает некоторую форму психического расстройства, таких как депрессия, чем у пары, в которых ни один партнер не является партнером. переживает психическое расстройство. Вот пять признаков того, что депрессия скажется на ваших отношениях (плюс пять советов по снижению его воздействия). 1. Вы больше не занимаетесь занятиями, которые вы оба любили Анедонию - потеря интереса, удовольствия или удовольствия от вещей, которые когда -то наслаждались - является признаком депрессии, согласно клинике Кливленда. Если у вас есть депрессия, это состояние может повлиять на все части вашей жизни, включая действия, которые вы использовали, чтобы найти удовольствие, и это когда -то сделало вас счастливыми, согласно клинике Кливленда. Это может быть трудно для некоторых партнеров без депрессии, чтобы понять. «Если пара обычно любит ходить вместе на фильмы, ужин, время с общими друзьями и один партнер, выходящие из этих мероприятий из -за депрессии, это может стать предметом спора для другого партнера», - говорит Стейси Нил, доктор медицинских наук. Психиатр в Kaiser Permanente в Балтиморе. 2. Вы сталкиваетесь с проблемами самооценки, которые негативно влияют на депрессию отношений, связана с низкой самооценкой и самокритикой, согласно клинике Майо. Это может заставить некоторых людей с этим состоянием чувствовать, что с ними что -то не так, и что другие окружающие их люди, включая их партнера, судят их, объясняет доктор Лира де ла Роза. В результате некоторые люди с депрессией могут также задаться вопросом, действительно ли их партнер хочет быть в отношениях с ними, добавляет он. «Некоторые партнеры могут усвоить, что с ними что -то не так, и может почувствовать, что их партнер не считает их желательными», - говорит Лира де ла Роза. «Это может привести к тому, что они проводят много времени в одиночестве и, возможно, говорят« нет »своему партнеру, когда они хотели бы выполнять некоторые действия вместе». 3. Вы изолируете больше от своего партнера. По данным клиники Майо, вы больше людей с депрессией могут быть сняты даже от семьи и близких. «Например, это может привести к тому, что кто -то с депрессией не делится со своим партнером, что он переживает трудное время или просит поддержки со стороны своего партнера», - говорит Лира де ла Роза. «В результате другой человек в отношениях может не знать о том, что происходит, или знать, как наилучшим образом поддержать своего партнера». По данным клиники Mayo, поддержка со стороны близких может быть ключевой частью управления депрессией, и становление изолированным от других может ухудшить ваши симптомы. 4. У вас и вашего партнера есть более частые недоразумения, в то время как все пары имеют конфликт - и некоторые конфликты могут быть здоровыми, говорят эксперты - конфликты, как правило, случаются чаще среди пар, в которых один партнер имеет депрессию. Исследования показывают, что многие люди с депрессией имеют больше негативных взаимодействий, чем положительное взаимодействие со своим супругом или партнером, по сравнению с людьми без депрессии. Одной из потенциальных причин: повышенная раздражительность и чувствительность являются распространенными симптомами депрессии. Иногда в отношениях эти симптомы могут вызвать проблемы, которые могут показаться небольшими или безобидными для одного партнера - например, например, игривое дразнить - быть неверно истолкованным партнером с депрессией, говорит доктор Нил. Другой общий тип недоразумения, который Лира де ла Роза часто видит среди своих пациентов, связан с тем, чтобы не знать лучших способов поддержки друг друга. Например, партнер с депрессией может почувствовать, что их партнер не проверяет их так, как они находят полезными, или что их партнеру не заботятся. «Когда в действительности другой партнер, возможно, попытался зарегистрироваться и предложить поддержку, и она была отвергнута», - говорит Лира де ла Роза.
«Затем это создает цикл кого -то, кто чувствует, что он не получает необходимую поддержку, но они могут не видеть, что их поведение и эмоции могут оттолкнуть людей, поддерживающих людей», - добавляет он. 5. Вы и ваш партнер менее интимны, чем раньше, если вы обнаружите, что депрессия мешает вашей сексуальной жизни, вы не одиноки. Исследования показывают, что депрессия приводит к сексуальной дисфункции почти у 83 процентов женщин и 63 процентов мужчин с этим состоянием. Это может произойти по нескольким причинам, включая такие симптомы, как усталость и отсутствие энергии. Более того, некоторые антидепрессанты могут ослабить половое влечение, вызвать эректильную дисфункцию или затруднить достижение оргазма в соответствии с клиникой майонезом. Если депрессия негативно влияет на вашу сексуальную жизнь, она может создать несколько проблем для отношений. Сексуальные проблемы могут быть тем, что вы считаете, что вас огорчает, что, в свою очередь, может усугубить ваши депрессивные симптомы. Или, например, некоторые партнеры могут не понимать, почему секс сократился и может чувствовать себя смущенным или даже в результате. Связанный: как иметь здоровую сексуальную жизнь, если депрессия мешает
Прочитайте наши обзоры и рекомендации экспертов для лучших консультирования для пар, включая такие программы, как Talkspace, Regain и пары.
5 способов управления воздействием депрессии на ваши отношения, в то время как жизнь с депрессией может чувствовать себя подавляющим, хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы чувствовать себя лучше, что, в свою очередь, может помочь улучшить романтические отношения. Эти пять советов могут помочь. 1. Придерживайтесь лечения Одним из лучших способов уменьшить влияние депрессии на ваши отношения, чтобы убедиться, что ваши симптомы лечится. Для вашего наилучшего шанса на облегчение симптомов, важно соответствовать вашему лечению (или обращаться за лечением у специалиста по психическому здоровью, если вы еще этого не сделали). Психотерапия и лекарства являются наиболее распространенным и эффективным методом лечения депрессии, согласно клинике Майо. 2. Работайте над здоровым коммуникационным обучением и практикой здоровых коммуникативных навыков, например, честными друг с другом, подтверждение чувств друг друга и поиск компромисса, могут помочь парам решать их проблемы вместе, согласно Foundation Jed, некоммерческому предназначению. к улучшению эмоционального здоровья и предотвращению самоубийства среди подростков и молодых людей. 3. Попробуйте терапию пар. Это также отличный способ учиться и практиковать навыки здорового общения. 4. Оставьте приоритеты в самообслуживании. Как говорится, вы не можете вылить из пустой чашки. Уход за собой (любая деятельность, которую вы делаете, чтобы заботиться о себе, чтобы вы могли быть здоровыми, хорошо и продуктивными) является ключевой частью здоровых отношений, в соответствии с Love Is Restive, интимной организацией по предотвращению насилия с партнерами. Регулярная практика самообслуживания может помочь вам почувствовать себя лучше и позволить вам стать более нынешним партнером, согласно консультированию McNulty Consulting и Wellness. 5. Постарайтесь разжечь близость, как отмечалось ранее, есть несколько причин, по которым депрессия может создать нагрузку на вашу половую жизнь, включая снижение полового влечения, сексуальное дисфункцию и побочные эффекты антидепрессантов. Если вы чувствуете, что ваша депрессия негативно влияет на вашу сексуальную жизнь (и ваши отношения в результате), есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить ее влияние. Для начала, это может помочь рассказать вашему партнеру о том, что вы проходите, и почему ваша депрессия влияет на ваше сексуальное влечение, по словам клиники Майо. И если оба партнера чувствуют себя готовыми снова быть интимными, это может помочь начать с малого и медленного и постепенно облегчить его. Это также может помочь поговорить с вашим врачом о том, что вы испытываете, потому что они могут помочь вам сузить дело. Например, если вы принимаете антидепрессанты и вызывают сексуальные побочные эффекты, которые не исчезают, ваш врач может решить дозу вашей лекарства или переключить вас на другой антидепрессант, в клинике майонеза.
Вывод на вынос у пар, где хотя бы один партнер испытывает депрессию, риск развода повышается. Депрессия усложняет близость, и она может заставить партнеров чувствовать себя изолированными друг от друга. Чтобы бороться с последствиями депрессии, пары должны изучать консультации, поддерживать лечение депрессии и определять способы постепенного перехода к близости, если была сексуальная дисфункция или отсутствие пола.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...