Диета Дженни Крейг: плюсы и минусы, стоимость, продукты питания и многое другое
Компания Jenny Craig объявила, что выходит из бизнеса и закрывает все операции, включая розничные магазины и упакованные продукты, сообщает NBC News 3 мая 2023 года.
Если вы смотрите телевизор, есть большая вероятность, что вы слышали о диете Дженни Крейг. Ряд знаменитостей публично пошли в программу похудения Дженни Крейг, и их часто можно увидеть на рекламе и ток -шоу. Что такое диета Дженни Крейг? Диета Дженни Крейг - это программа снижения веса, которая включает в себя встречу с поддерживающим консультантом. Вы встретитесь со своим личным консультантом в местном центре Дженни Крейг или по телефону, если вы делаете программу из дома. Ваш консультант оценит ваши привычки в еде, уровень активности и уровень мотивации, а также настроить программу снижения веса Дженни Крейг, чтобы она поработала лучше для вас. Когда вы находитесь на диете Дженни Крейг, в их плане питания есть шесть раз в день. Пять будут подготовлены Дженни Крейг блюда, закуски, бары или встряхивание, а одна - ваша собственная закуска. Типичный день может состоять из овсяной муки на завтрак, энергетического бара для перекуса в середине утра, картофеля брокколи и сыра на обед, кусок фруктов для полуденной закуски, куриный марсала на ужин и кусок шоколадного торта для десерт. Стоимость еды составляет около 20 долларов в день. (Еженедельно, средняя стоимость еды составляет 156 долларов.) Часть программы известна как их «свежие и бесплатные дополнения», которые представляют собой свежие фрукты и овощи, которые помогают добавить объем пищи и закусок для нескольких калорий. Наряду с едой Foods Jenny Craig, чтобы держать вашу потребление калорий под контролем, решительно предложены физические упражнения, а также еженедельные встречи с вашим личным консультантом, чтобы держать вас в пути. Программа поощряет развитие активного образа жизни, и они предоставляют видео, чтобы вы начали в ходьбе, балансе, силе, кардио и многое другое.
Диета Дженни Крейг: плюсы и минусы и минусы, каждый человек реагирует на программы потери веса по -разному, и то, что работает для некоторых людей, может не работать для других. Хитрость заключается в том, чтобы найти звуковую, здоровую программу, которая вам нравится и может придерживаться. Плюсы здесь - некоторые из профессионалов программы по снижению веса Дженни Крейг: нет подсчета калорий. С диетой Дженни Крейг, о вашем плане питания полностью заботятся, и вам даже не нужно готовить, что может быть важным преимуществом для людей, которые не любят увязывать калории. «На самом деле не думает о приготовлении еды», - говорит Одри Янг, RDN, CDE, диетолог, который практикует в Пибоди, штат Массачусетс. Вы получаете индивидуальную поддержку. «Другая замечательная вещь о [диете Дженни Крейг] заключается в том, что у них есть тонна поддержки», - говорит Янг. «Люди более успешны, когда пользуются любой доступной поддержкой». Это основано на звуковой науке. Янг говорит, что программа по снижению веса Дженни Крейг основана на руководящих принципах Министерства сельского хозяйства США (USDA) для ежедневного питания. Минусы, но есть несколько недостатков в этой диете: нет отсутствия питательного образования. Это правда, что многие люди могут испытывать краткосрочную потерю веса, в то время как в таких программах, как диета Дженни Крейг, но сохранение веса становится серьезной проблемой, если вы не продолжаете полагаться на услуги компании. Дженни Крейг предлагает программу обслуживания, в которой вы можете работать с их консультантами, чтобы узнать о том, как декодировать этикетки питания, включить упражнения в свою рутину и создать свое собственное меню с собственной едой. Персонал вспомогательного обслуживания не имеет питания. Хотя поддержка компонента диеты Дженни Крейг является одним из ее полезных атрибутов, представители поддержки не обязательно являются обученными специалистами по здоровью или питанию. «Они не консультанты, а не диетологи», которые зарегистрированы, говорит Кэтрин Таллмадж, RD, зарегистрированный диетолог-нутриционист в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор Diet Simple: 192 Mental Crics, замены, привычки и вдохновения. Это дорого. «Это может стоить до 100 долларов в неделю для предварительных ящиков, и вы [должны] дополнить это с помощью собственных фруктов и овощей»,-говорит Янг. и дополнить их множеством фруктов и овощей. Если поддержка имеет решающее значение для вас, это может стоить рассмотреть.
Преимущества и риски диеты Дженни Крейг: обзорные преимущества и риски. Вот взгляд на некоторые большие потенциальные преимущества и риск попытки этого популярного плана по снижению веса. Каковы преимущества диеты Дженни Крейг? Еда предварительно. Люди в Дженни Крейг задумались за вас. Поскольку еда и закуски предварительно, вам не нужно беспокоиться об измерении порций или переедания.
«Вы получаете только столько еды, что означает, что вы, вероятно, будете есть только столько», - говорит Эми Гудсон, RD, спортивный диетолог, базирующийся в районе Даллас -Форт -Уэрт в Техасе. Вы получаете фрукты и овощи. Это плюс, который вы можете добавить в фрукты и овощи в блюда и закуски. По словам Гудсона, он не только помогает заставлять блюда свежее, как отмечает Дженни Крейг, это также помогает вам получить больше питательных веществ. Есть ли риски, чтобы следовать за Дженни Крейг? Это может не быть устойчивым. «Вы должны подумать о том, что ваша семья устанет от того, что вы будете есть так? Будете ли вы скучать по еде с друзьями? » говорит Гудсон. Еда - это чрезвычайно социальная деятельность, а диету с расфасованной едой означает, что вам, возможно, придется принести упомянутую еду в чей -то дом, пропустить еду в ресторане или готовить еду для своей семьи, а не есть, если вы хотите остаться в плане Полем Долгосрочный успех шаткий. Как упоминал Tallmadge, после того, как вы уйдете из плана, вы по сути, вы останетесь в курсе себя. «Моя самая большая проблема с коммерческими расфасованными планами-это обслуживание»,-говорит Анжела Лемонд, RDN, совладелец Lemond Nutrition в Plano и Rockwall, штат Техас, который объясняет, что они могут удержать вес так же усердно, как и его потеря.
Обзоры диеты Дженни Крейг Обзоры, когда дело доходит до рассмотрения такими планами, как Дженни Крейг против нутрисистемы, основной суть состоит в том, что приготовленные блюда отправляются в вашу дверь. По словам Лемонда, из -за этого они будут довольно похожими с точки зрения своих плюсов и минусов. Оба могут быть дорогими, тем более что вы также дополняете их своей собственной едой, и они не вооружают вас знаниями о том, как хорошо питаться в долгосрочной перспективе, но они обеспечивают удобство с точки зрения простоты приготовления пищи и пищевых решений. , говорит она. В одном исследовании, проведенном по диетам с избыточным весом, обнаружили, что у Дженни Крейг в течение 12 недель потеряли около 12 фунтов (LBS), опережая кривые, Nutrisystem, Weight Watchers (WW) и контрольную группу в этом отношении, согласно обзору диеты, опубликованной в январе. 2019 от отчета о новостях и слов США. News в США также подробно описывает исследование, опубликованное в апреле 2015 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, в котором также обнаружилось, что Дженни Крейг помогла людям похудеть по сравнению с популярными планами диеты, такими как Nutrisystem - на 4,9 процента больше потери веса после года по сравнению с контрольной группой. Что такое быстрые результаты Дженни Крейг? Результаты Дженни Крейг Rapid - это план, который утверждает, что его члены могут потерять до 16 фунтов за первые четыре недели, причем средние результаты составляют 11,6 фунта. Требуется реплика от прерывистого поста, где последователи едят для 12-часового окна (например, с 7:00 до 7 часов вечера) и быстро на ночь в течение ночи. Вы все равно будете есть шесть раз в день, но по утрам вы будете потреблять больше калорий и сужать, пока день продолжается. Идея состоит в том, чтобы «оптимизировать ваш метаболизм» и «воспользоваться преимуществами естественной способности вашего организма, так что вы быстрее теряете вес»,-говорится в веб-сайте.
Сколько стоит диета Дженни Крейг? Сначала вы заплатите плату за регистрацию. US News & World Report описывает его как таковой: участники платят за регистрацию в размере 99 долларов США и не менее 19 долларов в месяц за план «премиум -класса». Месячное «пробное» членство в месяц стоит 39 долларов в месяц (без платы за зачисление). Ищите также рекламные акции. Например, они могут взимать сниженную плату за зачисление (49 долларов США) в плане премиум -класса, который может быть возвращен вам, если вы достигнете веса цели. Что касается стоимости еды, вы поставляетесь с пятью приемами пищи или закусками в день. Веб -сайт Дженни Крейг рекламирует это около 20 долларов в день. В мелком шрифте они отмечают, что средний человек платит 156 долларов в неделю за еду. Сложите стоимость еды, плюс ваш ежемесячный членский взнос, чтобы узнать, сколько будет стоить ваш персональный план.
Какую еду вы можете есть на диете Дженни Крейг? То, что вы будете есть пищу, которую вы едите на диете Дженни Крейг, предварительно (таким образом, с порционно-калорийными), а также добавите свои собственные фрукты и овощи. Они поставляют классику, чтобы вы не чувствовали себя обездоленными, включая десерты. В плане вы можете есть булочки с корицей, лазанью с мясным соусом, пицца пепперони, сырные равиоли, куриные тако, а также любимые закусочные продукты, такие как кудри сыра и попкорн кукурузы.
Дженни Крейг Меню еды и образец списка покупок в меню еды и списка покупок. Хорошая новость заключается в том, что на плане вы не несете ответственности за покупку продуктов для приготовления пищи. Пять из шести блюд или закусок, которые вы будете есть за день, - это предварительно предварительно проведенное блюда Дженни Крейг. Тем не менее, вы купите свои собственные фрукты и овощи, чтобы добавить в эти блюда и закуски с такими вещами, как боковые салаты или смешивание в закуски.
Это зависит от вас, в зависимости от ваших вкусов, но во время еженедельных покупок в продуктовом магазине на Дженни Крейг вы можете купить некоторые из следующих свежих продуктов: малина черника-клубника яблоки яблоки огумбер Дженни Крейг Ниже приведен образец того, как вы можете собрать еду и закуски, предлагаемые в наборе меню «Одна неделя». День 1 завтрак на завтрак булочки с закусками карамельная арахисовое восхищение Мерло закуски или десерт шоколадный лавовый торт День 3 завтрак, яйцо, сыр и колбаса из индейки буррито закусочная нарезанные овоща
Полный список продуктов питания Дженни Крейг здесь вы найдете предметы, которые в настоящее время включены в план питания Дженни Крейг, из которых вы можете выбрать для создания ежедневных и еженедельных меню: яблочная яблочная говядина с яблочной корицей с яблочной корицей с овощами. Style Chicken Quesadilla Balsamic Vinaigrette Dressing Cranberry Almond Barscotti Beef Merlot Blue Corn Tortilla Chips Blueberry and Oats Square Blueberry Pancakes and Sausage Breakfast Syrup Broccoli and Cheese Stuffed Potato Butternut Squash Ravioli Caramel Peanut Delight Essential Nutrition Bars Cheddar Cheese Crisps Cheddar Cheese Omelet Cheese Curls Cheese Ravioli Cheesy Говядина энчилада чаша сырно из брокколи сырно -яичные и бекон -сковороду сырные яичные и колбасовые схватки. Шоколадная маффин шоколадный кекс кусочек овощной суп с смесью коричневый коричневый пирог Классический куриный карбонара классический чизбургер Классический лазанья с мясо Скременить яйца, сыр и колбаса из индейки буррито сливочное томатное овощное суп с добавлением фиесты курица и рис сад овощ Суп сердечный говядина и картофель овсянка со льдом с овсяным печеньем для говяжьей горчинки с ростом лимонного торта лимон Сэндвич с сэндвич с сэндвич с пиццей пиццы с лапшой с курицей и овощами на ранх с курицей с куриной куриной куриной фамита S'mores Bar Ranchero Skillet Spaghetti с фрикадельками Три сыра макароны с брокколи и морклом Sunshine Sandhine Sandwith Sald Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Sandwar и дикий рис ванильный крем -коктейль Тройной шоколадный чизкейк с ванильным маслом кексом белый чеддер попкорн гамбургер с бутерброд
Сколько вы должны заниматься спортом на Дженни Крейг? Упражнения, хотя рекомендуется заниматься спортом на Дженни Крейг, чтобы «построить активный образ жизни», нет конкретного рецепта для того, сколько упражнений вы должны делать или как часто. Они поощряют использование своих видео с тренировками для создания полной 30-минутной тренировки и увеличения интенсивности или количества повторений для создания фитнеса. Вы будете работать со своим персонализированным консультантом, чтобы определить персональный план упражнений.
Как начать с Дженни Крейг, начинающегося, если вы заинтересованы в присоединении к Дженни Крейг, лучше всего поспорить, чтобы посетить их веб -сайт: jennycraig.com. Оттуда вы можете найти ближайшее местоположение и посетить, чтобы узнать больше информации, или вы можете зарегистрироваться в Интернете через вкладку «Планы магазина». Там вы сможете выбрать 12-недельную пробную программу или 12-месячную премиальную программу в зависимости от того, что подходит для вашего бюджета и образа жизни.
Дженни Крейг перед фотографиями до и после фотографий для вдохновения Дженни Крейг показывает некоторые из своих историй успеха по снижению веса на своем веб-сайте и на Pinterest. Вы найдете фотографии и информацию о том, как они потеряли вес, и сохраняют его. Вот некоторые снимки настоящих людей, которые добились успеха на Дженни Крейг:
Дополнительная отчетность Криши Маккой.
Анонсы наших новых статей в Телеграме