8 способов предотвратить и управлять усталостью, когда у вас иммунная тромбоцитопения

Если у вас есть иммунная тромбоцитопения (ITP), и вы боретесь с усталостью, вы не одиноки. В международном обзоре 1507 человек с ITP, 73 процента сообщили о усталости как их самый тяжелый симптом, и 58 процентов заявили, что это был их наиболее частый симптом. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976297603D308-5-49CA-B27E8E5976297603D308-49-B27E8E5976297603D308-49-B27E8E5 c7caf8a92654 And in another, smaller study, over 93 percent of the participants reported that fatigue was a major symptom that affected their lives.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762982e85d13-1897-431a-975d-926a91ef27e0 Fatigue can make it difficult to engage в повседневных рутинах и мероприятиях и снижать общее качество жизни у людей с ITP. «Это может быть порочный цикл»,-говорит Александра Волански-Спиннер, доктор медицинских наук, гематолог в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. «Усталость приводит к отсутствию мотивации для физических упражнений и хорошо питания, что может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к вам плохо спать, что вызывает усталость». Хорошей новостью является то, что есть способы избежать - или, по крайней мере, минимизировать - этот порочный цикл. Продолжайте читать, чтобы узнать, что может привести к вашей усталости, а также несколько простых способов помочь предотвратить и управлять ею.
Общие причины усталости в ITP Причины усталости в ИТП не до конца понятны, но многие люди с этим состоянием говорят, что усталость хуже, когда их тромбоциты низкое. В некоторых случаях, однако, кто -то, у кого есть ITP, может испытывать усталость, даже если управляет количество их тромбоцитов. По словам Джеймса Мартина, доктора медицины, гематолога в клинике Кливленда, усталости, которая сохраняется, несмотря на лечение, может быть связана с более чем одной причиной. Некоторые возможные причины, по которым вы можете испытывать усталость, когда у вас есть ITP, включают в себя: анемию Согласно ассоциации поддержки расстройства тромбоцитов, чрезмерное кровотечение, которое сопровождает ITP, может привести к анемии, состоянию, характеризующемуся низким уровнем эритроцитов. У людей с анемией недостаточно здоровых эритроцитов для переноса адекватного кислорода в ткани организма, и это часто приводит к крайней усталости и низкоэнергетике. По словам доктора Воланского Спиннера, цитокины -8DB24DD0E169 ITP-это аутоиммунное заболевание. Корень аутоиммунного заболевания - это воспаление, и когда ваше тело воспалена, выделяются цитокины (белки, которые помогают контролировать воспаление в вашем организме), что может вызвать усталость. Комортизаторы ITP могут быть вторичными по отношению к основному заболеванию, таким как волчанка, хроническое аутоиммунное заболевание. Низкие уровни витамина D Это распространено у людей, у которых есть ITP. Одно исследование, в котором исследуются не дизэзовые причины усталости с ITP, обнаружили, что дефицит витамина D может быть причиной. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629D1E3AB81-484E-4F3B-B886-A10211DCBC4 депрессия, что депрессия, в депрессии, в депрессии, в депрессии, в депрессии. Дневная сонливость и апноэ во сне являются недооцененными факторами, которые обычно встречаются у людей с ITP. Они также могут повысить усталость и качество жизни. «Они замечательны в своей способности быстро уменьшать воспаление, но их побочные эффекты могут вызвать бессонницу и депрессию, влияя на общее благополучие и способствуя усталости»,-говорит она.
8 способов побить усталость, если у вас есть ITP, первая линия лечения усталости - это стероиды, чтобы помочь увеличить количество тромбоцитов. Это работает у большинства людей с этим состоянием, говорит доктор Мартин. Если требуется второе лечение, ваш врач может назначить внутривенную терапию ритуксимаба (ритуксан) - моноклональное антитело, которое останавливает разрушение тромбоцитов - или агонист перорального рецептора тромбопоэтина, который вызывает производство тромбоцитов. Эти меры могут помочь улучшить усталость. Вы также можете помочь предотвратить или управлять усталостью, которая поставляется с ИТП другими способами: говорите: упомяните об этом своему врачу. «Врачи могут не спросить вас о вашей усталости, потому что они пытаются спасти вашу жизнь»,-говорит Воланский Спиннер. Врачи, как правило, сосредотачиваются на срочной необходимости лечения заболевания, поэтому они могут не рассматривать ее влияние на другие области вашей жизни, отмечает она. Получите регулярные упражнения. Wolanskyj-Spinner рекомендует стремиться на 20 минут в день движения, которые можно разбить на меньшие куски времени. Когда вы занимаетесь спортом, ваши мышцы высвобождают химические вещества, которые могут улучшить сон. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976294F97774B-D3A0-4282-863A-4ADC50D856B8 Приоритет в приоритете. Постоянный сон с хорошим хорошим ночью важен для общего здоровья. Это может повлиять на все, от ясности умственной ясности до выбора пищи. Ложитесь спать в постоянное время и избегайте вещей, которые могут стимулировать вас перед сном, например, кофеин и экраны. Спросите своего врача о дополнительной терапии. Они могут включать добавки витамина D, массаж, медитацию, работу дыхания или когнитивную поведенческую терапию.
Добавки витамина D особенно важны, так как они связаны с лучшим ответом на лечение и менее тяжелым заболеванием. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E5976293E43976C-5638-4A7B-A1E9-6771133EAF50 БАБАННАЯ рацион. Чтобы предотвратить анемию, ваша диета должна включать в себя широкий спектр продуктов, богатых железом, такими как бобы, брокколи, курица, яйца, бережняя говядина и чечевица. 29FFA5879BB8 Ограничение использование стероидов. Поскольку стероиды могут вызвать бессонницу, Воланский Спиннер говорит, что их следует использовать с осторожностью. Поговорите со своим врачом, если вы думаете, что ваше лекарство может мешать вашему сну. Рассмотрим свое психическое здоровье. Поговорите со своей медицинской командой о вашем уровне стресса и дайте им знать, если у вас есть депрессия. Работа с хроническим заболеванием, таким как ITP, связана с депрессией, как и использование стероидов. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E597629C07203C7-AF9C-4DCD-904E-F7ACFA803F6C. Обращаются к вашим врачам о любых проблемах или изменения. Если симптомы больше не реагируют на лекарства, ваш план лечения, возможно, потребуется переоценен. Поднимайте свои опасения, когда вы обращаетесь к врачу.
Усталость на вынос является распространенным симптомом иммунной тромбоцитопении. Это может оказать существенное влияние на ежедневную функцию и качество жизни. В дополнение к лечению ITP, такие меры, как хороший сон, регулярные физические упражнения и питание здорового питания, могут помочь при усталости.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...