Почти у каждой женщины менопауза сопровождается симптомами. В среднем менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но симптомы могут начаться за 10 лет до этого, в период, называемый перименопаузой. Приливы являются наиболее распространенной жалобой — они наблюдаются у 3 из 4 женщин в Соединенных Штатах — но есть много других менее известных симптомов, которые также могут быть вызваны потерей эстрогена, которая происходит, когда месячные становятся нерегулярными и в конечном итоге stop.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629ddef028d-b9ee-42e8-8b57-3591cc7ea714 Эти проблемы могут повлиять на все: от суставов до ногтей — даже на нервную систему — и могут оказать серьезное влияние на качество жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об удивительных симптомах менопаузы, о том, почему они возникают и что с этим можно сделать.
Боль в мышцах и суставах Боль в мышцах и суставах Во время перименопаузы и менопаузы некоторые женщины сообщают, что у них болят мышцы и суставы, но они не знают, почему, говорит Вонда Райт, доктор медицинских наук, хирург-ортопед и исследователь из Орландо, Флорида. «Они говорят: «Я не знаю, что произошло, но мне кажется, что я разваливаюсь». И много раз другие врачи говорили им или где-то читали, что это всего лишь часть старения», — говорит доктор Райт. На самом деле это может быть симптомом менопаузы. Когда эстроген «выходит за дверь», он воздействует на скелетно-мышечные ткани, включая мышцы, кости, жир и стволовые клетки, полученные из мышц, поскольку все они имеют рецепторы эстрогена, говорит она. В своем недавнем исследовании этого симптома Райт назвала это явление «скелетно-мышечным синдромом менопаузы», который включает группу состояний и симптомов, которые становятся более распространенными в перименопаузе и после нее, включая боль в суставах, «замороженное плечо» (скованность и боль в плече). сустав), потеря мышечной массы и ухудшение остеоартрит.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629db3d2576-fadf-440f-ab2a-86e4eaa1e343 Исследования показывают, что более половины женщин в период менопаузы испытывают боли в мышцах и суставах, которые могут быть debilitating.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629c3f8e231-6371-48af-825a-0d1d98553121 «У меня было это, и это было разрушительно. Я спортсмен и едва мог встать с постели», — говорит Райт. Но есть несколько вещей, которые женщины могут сделать для борьбы с болью в мышцах и суставах в дополнение к приему лекарств. После согласования с вашим врачом Райт предлагает поднимать тяжелые веса и заниматься прыжками, чтобы стимулировать плотность костей и наращивать мышцы. Было доказано, что такие занятия, как прыжки через скакалку или прыжки на одной ноге, безопасны и поддерживают или улучшают плотность костной ткани у женщин в постменопаузе, но для снижения риска травма.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976293e0efb24-41e4-4ebf-909b-110c0d63 1004e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629954f793e-a6d3-4bc8-8533-1eec2372a9f2 По ее словам, замена сладких углеводов волокнистыми углеводами (например, брокколи) в рамках противовоспалительной диеты также может помочь уменьшить боль в мышцах и суставах.
Сухая и зудящая кожа. Зудящая кожа. Сухая и зудящая кожа – распространенный, но неприятный симптом менопаузы. По мере снижения уровня эстрогена снижается и способность вашей кожи удерживать влагу. «Снижение уровня эстрогена снижает выработку естественного масла и коллагена, делая кожу тоньше и более уязвимой к сухости и зуду», — говорит Карен Карлсон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Медицинского центра UNMC в Омахе, Небраска. Для борьбы с сухостью кожи используйте нежное мыло без запаха при принятии душа и увлажняйте кожу после этого. Наносите лосьон на участки кожи, которые кажутся сухими в течение дня.
Потеря полноты груди Потеря полноты груди Многие женщины могут заметить изменение полноты груди во время менопаузы, говорит доктор Карлсон. «Падение уровня эстрогена приводит к сокращению железистой ткани груди, в результате чего ткань груди становится менее плотной и более жирной», — говорит Карлсон. Ткани молочной железы становятся мягче, из-за чего грудь может выглядеть и ощущаться иначе, чем в дни перед менопаузой.
Металлический привкус во рту Металлический привкус во рту Металлический привкус во рту — редкий, но признанный симптом для некоторых женщин, переживающих менопаузу. «Колебания уровня эстрогена могут повлиять на вкусовые рецепторы и пути в мозге, которые контролируют вкус», — говорит Карлсон. Так называемое жжение во рту, которое также связано с менопаузой, может вызывать горький или металлический привкус во рту. «Другие симптомы [жжения во рту] включают боль, дискомфорт, покалывание, жжение, онемение или жжение во рту, губах и языке», — говорит Карлсон.
Сухость во рту и проблемы с зубами Сухость во рту По оценкам, каждая четвертая женщина может испытывать уменьшение слюноотделения при снижении уровня эстрогена. как ксеростомия, прежде всего, связана со снижением уровня эстрогена, который может значительно снизить выработку слюны, что приводит к ощущению сухости во рту и горле», — говорит Карлсон. Существует прямая связь между гормональными изменениями и здоровьем полости рта во время менопаузы, что делает женщин более восприимчивыми к заболеваниям десен. Если не лечить, это может привести к таким симптомам, как кровоточивость десен, воспаление и даже потеря зубов. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976298fdab5c7-971e-4c54-b666-eea1b54f7509 Карлсон рекомендует поговорить со своим стоматологом о проблемах, связанных с сухостью во рту, жжением во рту или любыми заболеваниями десен.
Запах тела Запах тела Хотя менопауза сама по себе не вызывает запаха тела напрямую, гормональные изменения в это время могут влиять на факторы, которые могут этому способствовать, говорит Карлсон. Например, когда уровень эстрогена падает, гипоталамус думает, что вы перегрелись, и заставляет вас чрезмерно потеть, как во время приливов, что может привести к не очень приятному запаху тела. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294427c432-8dc8-4a1f-b8dc-479ffe2e5454
Ломкие ногти Ломкие ногти Исследования показывают, что большинство женщин после менопаузы чувствуют, что их ногти сухие и ломкие. к снижение выработки коллагена и уменьшение удержания влаги, что может ослабить ногти и сделать их более склонными к ломкости или расслоению», — говорит Карлсон. Кроме того, гормональные изменения могут повлиять на рост ногтей, добавляет она.
Головокружение Головокружение Хотя и не так часто, некоторые женщины испытывают головокружение или дурноту во время менопаузы. «Гормональные колебания, особенно снижение уровня эстрогена, могут влиять на нервную систему и кровообращение, приводя к периодическому головокружению или дурноте», — говорит Карлсон. Менопауза также связана с различными типами головокружения, включая доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, которое вызывается изменением положения головы. Факторы, связанные с менопаузой, такие как нарушения сна, беспокойство или изменения артериального давления, также могут способствовать головокружению», — говорит Карлсон.
Звон в ушах Звон в ушах, или ощущение звона в ушах, не является распространенным симптомом менопаузы, но менопауза может способствовать появлению шума в ушах у некоторых женщин, говорит Карлсон. «Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может повлиять на кровоток и функцию нервов в слуховой системе, что потенциально может привести к шуму в ушах. Гормональные колебания могут также усугублять стресс или тревогу, которые, как известно, усиливают симптомы шума в ушах», — говорит она. Гормональные колебания могут также играть роль в болезни Меньера, хроническом и инвалидизирующем заболевании внутреннего уха. У людей с болезнью Меньера наблюдаются повторяющиеся и спонтанные эпизоды головокружения, которые часто сопровождаются потерей слуха, изменениями зрения и пульсирующим шумом в ушах, который представляет собой тип шума в ушах, вызывающий стук или свистящий звук в одном или обоих ушах. уши.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629f0b4402d-95e2-4b86-890d-7c60994a89cf
Покалывание, онемение или чувство «жутких мурашек» по коже. Необычные неврологические ощущения, такие как покалывание, онемение, зуд или ощущение «жутких мурашек» на коже, могут быть вызваны менопаузой, но это не очень распространено, говорят ученые. Карлсон. «Эти симптомы, часто называемые парестезией, снова связаны с гормональными изменениями во время менопаузы, особенно со снижением уровня эстрогена», — говорит она. роль в поддержании здоровья функции нерва, и ее снижение может привести к чувствительности нервов или нарушениям. Кроме того, стресс, беспокойство или нарушения сна во время менопаузы могут усилить эти ощущения», — говорит Карлсон. Хотя это изменение может быть связано с менопаузой, оно также может быть признаком других, более серьезных заболеваний. Если это продолжает происходить, поговорите со своим врачом. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629594220a8-f6f4-4d03-b5fe-0f977dcafcd1
«Электрический шок» и «мозговые разряды» «Мозговые разряды» Возможно, вы слышали, как женщины говорили о «мозговых разрядах» или ощущениях, подобных поражению электрическим током, во время менопаузы, и это реальная вещь (хотя и не частая жалоба), говорит Карлсон. «Они могут ощущаться как легкие или сильные приступы боли, которые исходят от головы или конечностей и обычно связаны с гормональными колебаниями, особенно со снижением уровня эстрогена», — говорит она.
Об этом явлении не так много исследований, но считается, что ощущения связаны с изменениями в нервной системе и активности нейротрансмиттеров во время менопаузы. «Хотя они могут быть неудобными, эти ощущения, как правило, временные», — говорит Карлсон.
Слабость мочевого пузыря Слабость мочевого пузыря Слабость мочевого пузыря может привести к подтеканию мочи, когда вы чихаете, смеетесь, прыгаете или поднимаете что-то тяжелое. По словам Карлсона, слабость мочевого пузыря, также известная как недержание мочи, является очень распространенной проблемой во время и после перехода к менопаузе. «Снижение уровня эстрогена во время менопаузы влияет на мышцы и ткани тазового дна и мочевыводящих путей, что приводит к ослаблению поддержки мочевого пузыря. Это может вызвать такие симптомы, как позывы к мочеиспусканию, частое мочеиспускание или даже случайное подтекание мочи», — говорит она. Эстроген также способствует эластичности и здоровью уретры и мочевого пузыря. Снижение уровня эстрогена означает, что эти факторы не так сильны, что также может затруднить контроль над мочевым пузырем. «Кроме того, другие факторы менопаузы, такие как увеличение веса и изменения в мышцах тазового дна, могут еще больше способствовать слабости мочевого пузыря», — говорит Карлсон. В зависимости от тяжести симптомов ваш врач может порекомендовать вам изменить диету, упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля), лекарства или хирургическое вмешательство.
Является ли гормональная терапия ответом? Лечение. Если женщин беспокоят те или иные, более распространенные симптомы менопаузы, Карлсон рекомендует им поговорить со своим врачом — в идеале со специалистом по менопаузе. «Затем, приняв совместное решение относительно индивидуальных рисков и преимуществ, они смогут решить, подходит ли им пробная гормональная терапия (ГТ). Хотя HT может помочь, трудно предсказать, как человек отреагирует, пока ее не попробуют», — говорит Карлсон. Системная гормональная терапия рекомендуется для лечения приливов и ночной потливости, а местная терапия эстрогенами (кремом, кольцом или суппозиториями) рекомендуется при сухости влагалища. -318d2f89a28b Тем не менее, можно рассмотреть возможность гормональной терапии, чтобы посмотреть, поможет ли она при других симптомах, в том числе менее распространенных, если польза перевешивает риски, говорит она.
Вывод Снижение уровня эстрогена, связанное с менопаузой, может повлиять на мышцы и суставы, кожу, ногти, полость рта и мочевой пузырь, что может отрицательно повлиять на качество жизни. Гормональные сдвиги, связанные с менопаузой, также могут влиять на нервную систему, вызывая такие проблемы, как шум в ушах, головокружение и ощущение «шока электрическим током». Гормональная терапия может облегчить некоторые симптомы менопаузы, но для оптимального лечения женщина должна обсудить свои индивидуальные потребности и риски с врачом.

Read More