ИМТ и ваше здоровье: как они связаны?

Среди всех цифр, которые ваш лечащий врач записывает на приеме (кровяное давление, уровень холестерина, температура тела и т. д.), ваш индекс массы тела, или ИМТ, скорее всего, запомнится вам. ИМТ — это число, основанное на вашем росте и весе, которое помогает вашему врачу определить, есть ли у вас ожирение, избыточный вес, нормальный вес или недостаточный вес. ИМТ может быть деликатной темой, и у него есть свои критики. «К сожалению, не существует идеального инструмента [для измерения здоровья]», — говорит Аниша Абрахам, доктор медицинских наук, временный руководитель отделения медицины подростков и молодежи Детской национальной больницы в Силвер-Спринг, штат Мэриленд. Напротив, это один из нескольких инструментов измерения, включая артериальное давление, уровень сахара в крови и другие, которые говорят нам разные вещи и являются частями более крупной головоломки, говорит она. Процент жира в организме – еще один показатель. Фрэнк Контацесса, доктор медицинских наук, терапевт из Армонка, штат Нью-Йорк, говорит, что этот фактор лучше учитывать при комплексной оценке здоровья. Тем не менее, его сложнее измерить, чем ИМТ. Вот обзор того, как и почему используется ИМТ, и что может означать ваш.
Почему используется ИМТ Цель ИМТ — это распространенное измерение при рассмотрении будущих потенциальных проблем со здоровьем человека, потому что его можно быстро, легко рассчитать и бесплатно, — говорит Линда Анегава, доктор медицинских наук, сертифицированный врач из Гонолулу в области внутренней медицины и медицины ожирения. Первоначально он был предназначен для измерения больших групп людей, а не обязательно здоровья отдельного человека. более широко используется, чем другие измерения веса подходов, говорит Уильям Янси, доктор медицинских наук, профессор медицины Медицинской школы Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина.
Диапазоны ИМТ Диапазоны Чтобы рассчитать свой ИМТ, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах. Альтернативно, возьмите свой рост в дюймах в квадрате, разделите его на свой вес в фунтах, а затем умножьте на 703. Вы можете избежать ручных математических вычислений, подключив свои статистические данные к онлайн-калькулятору, например, от Центров по контролю и профилактике заболеваний. (CDC).e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629f90e8e4e-5837-48ec-98d9-3f026aec46d0 Чтобы увидеть, как ваш вес соотносится с вашим ростом, вы можете использовать таблицу индекса массы тела из Национального центра сердца, легких и крови. Institute.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629c716dda9-afb0-4273-9fb7-9f43185adf69 Вот диапазон ИМТ и то, как CDC описывает каждый из них: ниже 18,5 — недостаточный вес (слишком низкий), от 18,5 до 24,9 — нормальный вес (в самый раз). От 25 до 29,9 — избыточный вес (высокий), 30 и выше — ожирение (очень высокий)
Насколько важен ИМТ? Важность. У этого аргумента есть две стороны. С одной стороны, многие эксперты в области общественного здравоохранения говорят, что знание вашего ИМТ является полезной информацией, и что если ваш ИМТ считается слишком высоким или слишком низким, возвращение его в здоровый диапазон потенциально может снизить ваши медицинские расходы и возможный риск будущих заболеваний. проблемы со здоровьем. С другой стороны, некоторые медицинские работники предпочитают не придавать особого значения ИМТ. «Я не сосредотачиваюсь на ИМТ пациента, когда консультирую его по вопросам здоровья», — говорит доктор Контацесса. «Не существует единого показателя общего состояния здоровья. Вы должны посмотреть на человека в целом, включая семейный анамнез, обзор образа жизни и медицинский осмотр».
Насколько ограничен ИМТ? Ограничения Недостатки использования ИМТ в качестве показателя здоровья хорошо документированы. Одна из проблем заключается в том, что ИМТ предназначен для измерения избыточного жира в организме, но на самом деле он измеряет избыточную массу тела. , а не вес, это важно. По словам доктора Янси, наибольшее значение имеет также расположение этого жира. Например, висцеральный жир, или жир на животе, особенно коварен и связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, проблем с желчным пузырем, болезней сердца и рака. 5123a41c636d Другими словами, «ИМТ не учитывает, вызывает ли вес каждого человека проблемы со здоровьем», — говорит доктор Анегава. ИМТ не может сказать вам, сколько у вас мышечной и костной массы (которые безобидны) по сравнению с жиром. Это означает, что крупный и мускулистый человек может быть неточно отнесен к категории людей с избыточным весом или ожирением, поскольку в данном пространстве мышцы весят больше, чем жир.
Почему окружность талии может быть лучшим показателем здоровья, чем окружность талии ИМТ «Если ИМТ — единственное, что использует ваш врач, вам следует также использовать другие измерения», — говорит Янси, который выступает за знание окружности вашей талии.
«На самом деле это лучший показатель вашего здоровья, поскольку наличие жира в области живота более опасно, чем в других частях тела». Чем больше у вас жира в области талии (висцерального жира), тем сильнее может пострадать ваше здоровье, независимо от ИМТ, - вторит Патрик М. О'Нил, доктор философии, директор центра по контролю веса и профессор кафедры психиатрии. и поведенческие науки в Медицинском университете Южной Каролины в Чарльстоне. Для справки: считается, что у женщины со здоровым количеством жира обхват талии составляет менее 35 дюймов. Для мужчины это менее 40 дюймов. повышенный уровень глюкозы и холестерина при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296299c9e6-31bb-437b-b0e8-81509d27df3e Эти сведения о том, из чего состоит вес вашего тела и где он распределен, имеют значение и необходимы для определения потенциальных рисков для здоровья. . «Можно иметь более высокий ИМТ и при этом не иметь проблем со здоровьем», — говорит Анегава. «С другой стороны, у некоторых людей с более низким ИМТ наблюдаются очень серьезные заболевания, связанные с весом, такие как преддиабет и диабет 2 типа, гипертония или аномальный уровень холестерина». Иными словами, когда дело доходит до ИМТ и реального риска возникновения проблем со здоровьем, все сложно.
Слишком большое внимание к ИМТ и весу в целом может нанести вред эмоциональному здоровью. Следует иметь в виду, что сосредоточение внимания на ИМТ в кабинете врача или в повседневной жизни может усилить стигматизацию веса и нанести вред вашему психическому здоровью. «Чрезмерное внимание к ИМТ может повлиять на самооценку и эмоциональное здоровье», — говорит доктор Абрахам. «Например, у меня были пациенты, у которых развился образ тела и появились расстройства пищевого поведения в результате того, что им сказали, что у них высокий ИМТ и им необходимо изменить свой вес».
Риски для здоровья, связанные с высоким ИМТ Высокий ИМТ Хотя важно отметить недостатки ИМТ, также стоит обратить внимание на исследования, подтверждающие его роль предиктора заболеваний. Данные свидетельствуют о том, что ожирение, определяемое по ИМТ 30 или выше, связано со следующими состояниями. в риске типа 2 диабет.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762975b683e9-c70e-4cf7-9452-c923ab07a696 Высокое кровяное давление Более высокий ИМТ связан с более высокими показателями артериального давления. Заболевания сердца Наличие ИМТ за пределами нормального диапазона (от 18,5 до 24,9) коррелирует с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. исследования показали, что люди, которые Но важно рассматривать все это в перспективе. Хотя ИМТ может быть связан с этими состояниями здоровья, существует несколько других факторов, связанных с образом жизни — курение в анамнезе, употребление алкоголя, быстрое увеличение веса — и генетические компоненты, которые также влияют на это уравнение, согласно обзору ограничений Кроме того, при рассмотрении связи с психическим здоровьем имейте в виду, что вес сам по себе не может быть причиной проблем с психическим здоровьем. Это может быть дискриминация, с которой сталкиваются люди с высоким ИМТ, когда они обращаются к врачу или занимаются повседневной жизнью. По словам Анегавы, чрезмерное внимание к цифре ИМТ может способствовать черно-белому мышлению, которое может способствовать развитию (или ухудшению) расстройств пищевого поведения. Обзор показал, что по мере увеличения ИМТ росла стигма из-за веса и ухудшалось психическое здоровье.
Риски для здоровья, связанные с низким ИМТ. Низкий ИМТ. Недостаточный вес также может быть опасен для вашего здоровья. Например, это связано с более низкой продолжительностью жизни. «Люди, которые находятся в острой форме, имеют лучшую выживаемость или результаты, если у них изначально было небольшое накопление жира. Кажется, лучше всего в таких ситуациях справляются те, у кого избыточный вес», — говорит Янси. Более того, недостаточный вес также связан с ухудшением психического здоровья по сравнению с нормальным весом и может привести к тому, что люди усвоят свои проблемы. беспокоитесь о своем весе, поговорите с своему врачу, который может указать вам дополнительные ресурсы для получения необходимой вам помощи. По оценкам, 2 процента населения США.
взрослые имеют недостаточный вес.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629c4cbc495-573c-4a46-8cb5-168ad2fe84a7
Диапазон ИМТ, который говорит о том, что у вас избыточный вес или ожирение, не обязательно означает, что вы нездоровы. Здоровое питание и физические упражнения могут значить больше, чем говорят весы или калькулятор ИМТ. Некоторые исследования показывают, что избыточный вес может защитить ваше здоровье. Согласно одному исследованию, у молодых взрослых мужчин избыточный вес был связан с более низким риском смерти по любой причине. То же самое можно сказать и о женщинах среднего возраста.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...