8 дополнительных и интегративных методов лечения, которые могут помочь при шизофрении

Антипсихотические препараты и психотерапия являются методами лечения шизофрении первой линии, но существует множество дополнительных и интегративных методов лечения, которые также могут быть полезны для улучшения симптомов шизофрении. Хотя эти методы лечения не должны заменять стандартные лекарства и психотерапию, они могут быть полезными дополнениями к комплексному плану лечения, по мнению Эрика Мессамора, доктора медицинских наук, доцента психиатрии Медицинского университета Северо-Восточного Огайо и медицинского директора Университета Best. Практика в Центре лечения шизофрении в Рутстауне, штат Огайо. Тем не менее, к дополнительным и интегративным методам лечения следует подходить с осторожностью. Поскольку шизофрения — это сложное заболевание, имеющее различные основные причины, люди могут по-разному реагировать на один и тот же метод, отмечает доктор Мессамор. Дополнительные и интегративные методы лечения также могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать негативные реакции. Мессамор рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какую-либо дополнительную терапию. Тем не менее, вот восемь взаимодополняющих и интегрирующих инструментов, которые, как показывают исследования, могут быть полезны, если вы или ваш близкий человек страдаете шизофренией.
Жирные кислоты Омега-3 1. Жирные кислоты Омега-3 Жирные кислоты Омега-3 представляют собой группу полезных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и мозга. могут быть склонны к низкому уровню омега-3 в крови, что, по-видимому, связано с ухудшением когнитивных функций и социального функционирования. добавки могут иметь определенные преимущества для люди, больные шизофренией. По словам Мессамор, большинство исследований указывают на конкретный тип жирных кислот омега-3, известный как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), как наиболее полезный при шизофрении. Исследуемые дозы, приводящие к положительным результатам, варьировались от 750 до 2000 миллиграммов (мг) ЭПК в день, добавляет он. В обзорном исследовании исследователи сообщили, что добавки омега-3 могут уменьшить тяжесть симптомов шизофрении у подростков и молодых людей, особенно у тех, у кого низкий уровень омега-3. Омега-3 могут также помочь предотвратить психоз у подростков с высоким риском развития шизофрении, отмечают авторы обзора. я как относительно вмешательство с низким уровнем риска, которое может иметь кардиозащитный эффект и ряд благоприятных последствий для психического здоровья», — говорит Мессамор.
Витаминные добавки 2. Витаминные добавки (если у вас дефицит) «Мы видим широкий спектр дефицита питательных веществ у людей, страдающих шизофренией», — говорит Джеймс Гринблатт, доктор медицинских наук, интегративный психиатр, а также основатель и главный врач образовательной организации Psychiatry Redefine. платформа для врачей о функциональной, интегративной и метаболической психиатрии. «Неясно, связаны ли они с генетическими причинами или с плохим питанием». В частности, исследования показывают, что люди, страдающие шизофренией, с большей вероятностью могут иметь низкий уровень витаминов B9, B12, C, E и D. обнаружил, что витамин В добавки могут помочь уменьшить психиатрические симптомы у некоторых людей, страдающих шизофренией. Но исследования показали неоднозначные результаты в отношении пользы добавок с витамином C, витамином E и витамином D. и можно ли получить пользу от витамина добавки, говорит доктор Гринблатт. «Для всего этого существуют объективные тесты», — говорит он.
Диета 3. Изменения в питании Все больше и больше данных показывают, что диета и питание играют ключевую роль в шизофрении, и что определенные диетические вмешательства могут уменьшить симптомы шизофрении. В частности, было обнаружено, что диеты, богатые растительной пищей и высококачественными белками, помогают снизить риск развития симптомов шизофрении, отмечают авторы обзора. Одно обзорное исследование предполагает, что противовоспалительные диеты, такие как, например, средиземноморская диета или диета «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), могут быть полезны при шизофрении. Это связано с тем, что воспаление может быть фактором риска шизофрении. Согласно тому же обзору, противовоспалительные диеты могут также помочь в потере веса, что может уменьшить распространенные побочные эффекты лекарств, такие как увеличение веса. это кетогенная диета (также известная как «кето-диета»).
Строгая медицинская диета, включающая низкое потребление углеводов и высокое потребление жиров, кето-диета изначально была разработана для лечения детской эпилепсии. состояния, поступившие в психиатрическую больницу в больницах, соблюдавших кето-диету, наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и психоза. У них также улучшилось физическое здоровье, включая кровяное давление, вес, уровень сахара в крови и уровень триглицеридов. польза и риск кето-диеты для людей с шизофренией. Имейте в виду, что кето-диета может подойти не всем. Если не сделать это должным образом, это может нанести вред здоровью вашего сердца, например, из-за высокого содержания насыщенных жиров. Это также очень ограничительно, что может затруднить соблюдение режима питания в течение более длительных периодов времени. существенные изменения в вашем рационе. Они могут помочь вам выяснить, подходят ли вам определенные диетические меры и как безопасно их попробовать.
Упражнение 4. Упражнения Ни для кого не секрет, что физические упражнения могут творить чудеса с психическим здоровьем, и люди, страдающие шизофренией, не являются исключением. чем упражнения», — говорит Гринблатт. «Это имеет много положительных преимуществ в отношении психического здоровья». Исследования показывают, что наряду с настроением физические упражнения могут улучшить и другие симптомы шизофрении, качество жизни и когнитивные функции. нравиться увеличение веса, показал тот же обзор. В целом Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым стремиться уделять 150 минут умеренным и интенсивным физическим упражнениям каждую неделю. на более мелкие отрезки времени, например, 30 минут в день, пять дней в неделю. И это подходит для большинства взрослых, страдающих шизофренией. Побочные эффекты лекарств (особенно их седативный эффект) могут быть уникальным барьером, который мешает людям с шизофренией чувствовать, что у них есть силы для физических упражнений, говорит Гринблатт. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что побочные эффекты вашего лекарства мешают вам заниматься спортом. Они могут помочь вам разработать план, который подойдет именно вам.
Йога 5. Йога Стресс может усугубить такие симптомы шизофрении, как галлюцинации и бред. Одно исследование показало, что участники, страдающие шизофренией, которые занимались йогой, сообщали об уверенности, расслаблении и повышенном осознании надвигающихся и улучшенных симптомов. расстройства имели схожие результаты.
Внимательность 6. Внимательность Внимательность – это еще один метод релаксации, который может помочь справиться со стрессом и симптомами шизофрении. Вмешательства, включающие осознанность — сосредоточение внимания на том, что происходит внутри и вокруг вас в настоящий момент без осуждения, — могут уменьшить тяжесть симптомов у людей с шизофренией, согласно метаанализу девяти Studies.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629d9a6eee5-aa10-40b6-ad4e-8494092d3549
Мелатонин 7. Добавки мелатонина Мелатонин, также известный как «гормон сна», представляет собой химическое вещество, которое ваш мозг вырабатывает в ответ на темноту, и оно сигнализирует организму, когда пора спать. Предыдущие исследования показали, что люди, страдающие шизофренией, могут иметь более низкие уровни мелатонина в организме, чем население в целом. антипсихотические препараты могут помочь улучшить проблемы со сном, которые часто встречаются у людей с шизофренией. Мелатонин также может уменьшить тяжесть побочных эффектов лекарств, таких как увеличение веса и поздняя дискинезия (повторяющиеся непроизвольные движения лица, туловища или других частей тела).
Некоторые эксперты предполагают, что противовоспалительные и антиоксидантные эффекты мелатонина могут объяснить, почему мелатонин может улучшить симптомы шизофрении. доза мелатонина, как правило, безопасна доза от 1 до 3 мг. он не будет взаимодействовать ни с чем лекарства, которые вы принимаете.
NAC 8. Добавки N-ацетилцистеина N-ацетилцистеин (NAC), полученный из встречающейся в природе аминокислоты цистеина, представляет собой синтетическую добавку, обычно используемую при различных состояниях, в том числе schizophrenia.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296fee3c07-3340-4293-9759-a43e7367db84 Недавние исследования показали, что он может улучшить память у людей, страдающих шизофренией. Проблемы с познанием, включая проблемы с памятью и концентрацией, часто встречаются среди людей с этим заболеванием. значительно улучшилось течение шизофрении симптомы и рабочая память.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629556d1b00-51bf-4332-a465-264ec8959582 Исследования показывают, что NAC взаимодействует с нейромедиатором глутаматом и оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, что может привести к улучшению cognition.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629139f22d2-4264-4db3-8382-ed4834eadf88 Опять же, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять NAC в свой режим лечения. Очень высокие дозы (более 7 граммов цистеина) могут быть токсичными.
Исследование Takeaway Research предполагает, что некоторые дополнительные и интегративные методы лечения могут быть полезны при лечении симптомов шизофрении при использовании со стандартными методами лечения. Дополнительные методы лечения, такие как физические упражнения, изменение диеты, йога, осознанность и некоторые добавки, могут быть особенно полезны наряду со стандартными методами лечения. Исследования некоторых из этих альтернативных подходов находятся на ранней стадии, поэтому обязательно обсудите с врачом любые дополнительные методы лечения, которые вы хотели бы попробовать, прежде чем пытаться включить их в свой режим лечения.
Ресурсы, которым мы доверяем Клиника Кливленда: Шизофрения Клиника Мэйо: Шизофрения: Диагностика и лечениеАмериканская психиатрическая ассоциация: Что такое шизофрения? Национальный институт психического здоровья: ШизофренияВсемирная организация здравоохранения: Шизофрения

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...