Что такое распространенные навязчивые идеи и компульсии?

Повседневное здоровье: Каковы наиболее распространенные навязчивые идеи и принуждения людей, живущих с ОКР? Джефф Шимански, доктор философии (ocfoundation.org) Навязчивые идеи: мысли, образы или импульсы, которые возникают снова и снова и кажутся вышедшими из-под контроля человека. Человек не хочет иметь эти идеи. Он или она находит их тревожными и нежелательными и обычно знает, что они не имеют смысла. Они приходят с некомфортными чувствами, такими как страх, отвращение, сомнение или ощущение, что все нужно делать «правильно». Они отнимают много времени и мешают важным занятиям, которые ценит человек. Компульсии: повторяющиеся действия или мысли, которыми человек занимается, чтобы нейтрализовать, противодействовать или избавиться от своих навязчивых идей. Люди с ОКР понимают, что это лишь временное решение, но, не имея лучшего способа справиться с ситуацией, они полагаются на принуждение как на временное спасение. Компульсии также могут включать в себя избегание ситуаций, которые вызывают навязчивые идеи. Компульсии отнимают много времени и мешают важным занятиям, которые ценит человек. Распространенные навязчивые идеи при ОКР Загрязнение: Жидкости организма (примеры: моча, фекалии) Микробы/болезни (примеры: герпес, ВИЧ) Загрязнения окружающей среды (примеры: асбест, радиация) Бытовая химия (примеры: чистящие средства, растворители) Контроль потери грязи: страх действовать из-за импульса причинить себе вред. Страх действовать под влиянием импульса причинить вред другим. Страх перед жестокими или ужасающими образами в уме. Страх выпалить непристойности или оскорбления. Страх украсть вещи. Вред: Страх быть ответственным за что-то ужасное (примеры: пожар, Кража со взломом) Страх причинить вред другим из-за недостаточной осторожности (пример: уронить что-то на землю, что может привести к тому, что кто-то поскользнется и поранится) Перфекционизм: Обеспокоенность по поводу ровности или точности Обеспокоенность необходимостью знать или помнить Страх потерять или забывание важной информации при выбрасывании чего-либо. Неспособность решить, оставить вещи или выбросить. Страх потерять вещи. Нежелательные сексуальные мысли: запрещенные или извращенные сексуальные мысли или образы. Запрещенные или извращенные сексуальные импульсы в отношении других. Навязчивые идеи по поводу гомосексуализма. Навязчивые идеи по поводу агрессивного сексуального поведения по отношению к другим. Религиозные навязчивые идеи (скрупулезность): озабоченность оскорблением Бога или беспокойство по поводу богохульства. Чрезмерная озабоченность правильным/неправильным или моралью. Другие навязчивые идеи: опасения заболеть физическим заболеванием или болезнью (не из-за заражения, например, раком). Суеверные представления о счастливых/несчастливых числах, определенных цветах. Распространенные принуждения при ОКР Мытье и уборка: Чрезмерное мытье рук или определенным образом Чрезмерное принятие душа, ванны, чистка зубов, уход за собой или туалетные процедуры Чрезмерная чистка предметов домашнего обихода или других предметов Делание других вещей, чтобы предотвратить или исключить контакт с загрязнителями Проверка: Проверка того, что вы не причинили/не причините вреда другим Проверка того, что вы не причинили/не причините вреда себе Проверка того, что ничего страшного не произошло Проверка того, что вы не допустили ошибки Проверка некоторых частей вашего физического состояния или тела Повторение : Перечитывание или переписывание. Повторение рутинных действий (примеры: вход в дверь или выход из дома, подъем со стула или опускание со стула). Повторение движений тела (например: постукивание, прикосновение, моргание). Повторение действий в «множественном числе» (примеры: выполнение задачи три раза, потому что три – «хорошее», «правильное», «безопасное» число.) Умственные принуждения: Мысленный анализ событий, чтобы предотвратить вред (себе, другим, чтобы предотвратить ужасные последствия). Молитва, чтобы предотвратить вред (себе, другим, чтобы предотвратить ужасные последствия). последствия) Подсчет во время выполнения задачи до завершения на «хорошем», «правильном» или «безопасном» числе. «Отмена» или «Отмена» (пример: замена «плохого» слова на «хорошее», чтобы отменить его). ) Другие компульсии: Сбор предметов, которые приводят к значительному беспорядку в доме (также называемое накоплением) Наведение порядка или расстановка вещей до тех пор, пока они не кажутся правильными Рассказывать, спрашивать или признаваться, чтобы получить утешение Избегание ситуаций, которые могут вызвать у вас навязчивые идеи Джонатан Абрамовиц , PhD (jabramowitz.com) Распространенные навязчивые идеи включают в себя: страх заражения/микробов, причинения вреда (возможно, ударив кого-то машиной, чего вы не хотели), совершения ошибок (оставления двери незапертой), катастроф (причинения пожара). ), определенные числа (например, 13 и 666), нежелательные мысли о насилии (мысли о причинении вреда любимому человеку), богохульные мысли (проклятие Бога), сексуальные мысли (что, если я растлитель малолетних, гей или хочу заняться сексом). с мамой?), потребность в симметрии и точности, мысли о том, что с твоим телом что-то не так (а вдруг у меня рак?). Общая тема заключается в том, что навязчивые идеи касаются ситуаций, в которых существует некоторая степень неопределенности (что, если произойдет «X», и я не сделаю достаточно, чтобы предотвратить это?) Компульсивные ритуалы направлены на попытку получить уверенность и уверенность.
Например, мытье, чтобы удалить микробы, молитва, чтобы противостоять богохульным или кощунственным мыслям, которые могут привести к попаданию в ад, проверка уверенности в том, что двери заперты или с людьми все в порядке, наведение порядка (приведение в порядок), повторение других действий, чтобы избавиться от микробов. мысль (выключение и включение света, пока плохая мысль не исчезнет). Также распространены мысленные ритуалы, которые происходят исключительно в уме человека. Стивен Дж. Бродский, психиатр (OCDHotline.com) Существуют тысячи форм ОКР, столь же уникальных, как и каждый человек. Они не ограничиваются теми, которые вы видите по телевизору с темами проверки, гермафобной уборки, порядка, перфекционизма, накопительства, ипохондрии и т. д. Они также могут включать дисморфические расстройства тела, скрупулезность, религиозное ОКР, ОКР отношений (РОКР), при которых люди задаются вопросом, любят ли они своего партнера или наоборот, ГОКР (гомосексуальное ОКР), при котором больной сомневается в своей сексуальной ориентации. ОКР может даже принимать абсурдную форму, с метафизическими вопросами, на которые нет ответа, с песней, которая застревает в памяти, с мыслями о глотании или моргании и т. д. Чарльз Х. Эллиотт, доктор философии, и Лаура Л. Смит, доктор философии (psychology4people.com) навязчивые идеи включают в себя страх заражения, беспокойство о том, что оставляют включенными приборы или двери незапертыми, страх действовать постыдным или унизительным образом, дискомфорт из-за того, что что-то не в порядке, крайнюю озабоченность суевериями, такими как неудачные числа или цвета, и чрезмерную тревогу по поводу хранения предметов. всех видов. Распространенные навязчивые действия включают чрезмерную уборку и мытье рук; постоянная проверка дверей, замков, бытовой техники и т.п.; ритуалы, призванные предотвратить контакт с суеверными объектами; использование молитв или песнопений, чтобы предотвратить возникновение плохих вещей; расстановка и перестановка предметов; и накопление огромного количества обычных предметов. Кеннет Шварц, доктор философии (DutchessPsychology.com) Некоторые распространенные навязчивые идеи связаны с загрязнением, слишком агрессивным поведением, постоянными сексуальными мыслями, предрасположенностью к травмам или болезням. Есть еще религиозная щепетильность, когда у человека возникают нежелательные, кощунственные мысли, которые ей приходится упорно трудиться, чтобы держать под контролем и вывести из головы, чтобы она не выпалила их просто так - что и вызывает у нее такое беспокойство. Общим элементом всех этих навязчивых идей являются стойкие, нежелательные мысли, вызывающие у человека значительную тревогу. Обычные навязчивые действия, используемые для избавления от этих навязчивых идей, относятся к проверке, уборке, ритуалам обеззараживания, подсчету, а также размещению или хранению вещей в определенном порядке. Шарлотта М. Скотт (custommovesolutions.com) Распространенные навязчивые идеи и компульсии, с которыми многие знакомы, включают страх перед микробами и болезнями, постоянное мытье рук, использование отбеливающих салфеток для обработки повседневных предметов, к которым прикасались другие люди, а также непреодолимое желание мыть и возможно, накопить. Человек может испытывать тревогу, прогуливаясь по футбольному полю и видя апельсиновые корки, обертки от конфет или пустые бутылки из-под воды, и отчаянно хочет избавить поле от мусора и беспорядка, однако более сильная навязчивая идея не прикасаться к этим предметам из-за микробов и Бактерии создают необходимость контролировать других, чтобы они собирали предметы. Многие люди с ОКР становятся накопителями из-за смерти близкого человека и чувства, что они должны сохранить все, чтобы защитить воспоминания. Барбара Тако (clutterclearingchoices.com) Человек с ОКР может бояться что-либо выбросить и иметь сильную эмоциональную привязанность ко многим вещам, которыми он владеет. На другом конце шкалы человек с ОКР может отказаться от свидания за чашечкой кофе или другого социального мероприятия, чтобы придерживаться графика уборки. Аллен Х. Вег, доктор медицинских наук (stressandanxiety.com) Наиболее распространенными навязчивыми идеями являются опасения, что что-то «загрязнено», что приводит к чрезмерному избеганию или чрезмерному мытью. Другая распространенная навязчивая идея — это проверочное поведение, которое возникает, когда навязчивая идея человека заставляет его не чувствовать уверенности в чем-то (например, «Он заперт?», «Оно выключено?», «Я оставил эту вещь?») Могут иметь место и другие навязчивые идеи. связано с сексуальной идентичностью («Я гей?»), Что приводит к попыткам убедить себя в том, что человек не гей. Кроме того, страх потерять контроль над импульсами или ощущение, что кто-то совершит что-то «сумасшедшее», что приводит к навязчивым идеям, таким как «может быть, я возьму нож и убью кого-нибудь, прежде чем осознаю, что делаю» или « может быть, я просто сбросю свое тело с высоты и убью себя». Эти навязчивые идеи приводят к тому, что люди избегают острых предметов или ножей, а также мест предполагаемой опасности, таких как кухня или высокие места. Помимо ОКР «шашки», «накопительства» и агрессивного ОКР, как показано выше, существуют также ОКР порядка, ОКР счета, ОКР симметрии и ОКР накопительства (хотя исследования последних лет показали, что эта последняя форма может быть совершенно другим расстройством).