Можно ли вернуться к бывшему?
Спустя месяцы, годы или даже десятилетия после романтического расставания вы можете подумать о том, чтобы снова встретиться со своим бывшим. Притяжение может быть сильным. Но приведет ли возобновление прошлых отношений к долго и счастливому будущему? «Этот вопрос беспокоит многих людей», — говорит Лаура Ф. Дэбни, доктор медицинских наук, психиатр, специализирующийся на браке и отношениях, из Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «Приятно уже знать кого-то», — говорит доктор Дэбни, — по сравнению со страхом перед чем-то новым. «И когда влечение все еще существует, желание заставить его работать может быть очень привлекательным». Более того, может быть трудно горевать о потере отношений, говорит Бонни Скотт, лицензированный профессиональный консультант с частной практикой в Сан-Антонио, штат Техас. «Итак, если мы сможем вернуться к образу жизни с бывшим, скорби не будет конца. И это довольно заманчиво». Психологи, изучающие сексуальную ностальгию, обнаружили, что это правда. Одно исследование, например, показало, что, особенно когда люди не состоят в других отношениях или не удовлетворены сексуально или эмоционально, они с большей вероятностью будут желать бывшего партнера. -835590c62ea8 Биология также может иметь значение: другие исследования показывают, что система вознаграждения нашего мозга срабатывает, когда мы думаем о партнере, в которого влюблены, счастливо или несчастливо. a66d-2ee6c3ee6ed1 Если есть доверие и уверенность в предыдущем партнере, урегулирование отношений с бывшим может быть очень позитивным, говорит Дэбни. «Но если вокруг много беспорядков, неуверенности и отсутствия доверия, это может привести к прямо противоположному результату». Как определить, в какой ситуации вы находитесь? Вот семь важных вопросов, которые следует задать себе, прежде чем снова встречаться с бывшим. 1. Есть ли серьезные тревожные сигналы, которые могут угрожать вам (и вашему благополучию)? Важно учитывать любые тревожные сигналы, которые могут возникнуть при воссоединении с бывшим, особенно те, которые могут поставить под угрозу вашу безопасность или благополучие. Дэбни говорит, что некоторые из этих тревожных сигналов включают в себя: зависимости, серьезные психологические проблемы (например, членовредительство), юридические или финансовые проблемы, отсутствие сочувствия, а также словесное или физическое насилие. Не относитесь к этим красным флажкам легкомысленно. «Они могут привести к серьезным эмоциональным и финансовым потрясениям для вас и часто являются вескими причинами для прекращения отношений», — говорит Дэбни. «Независимо от того, насколько вы понимаете, терпеливы или сочувствуете, эти тревожные проблемы требуют профессиональной помощи, и даже в этом случае их решение займет много времени». 2. Почему вы вообще расстались? Найдите минутку и подумайте. Дэбни рекомендует сначала ответить на главный вопрос: «Почему вы вообще расстались?» Затем задайте несколько дополнительных вопросов: было ли это из-за того, что вы не получили того, что вам нужно или хотели, и не выразили это? Или это было причиной того, что вы разделили один из вышеупомянутых красных флажков? 3. Чего вы хотите от отношений? «Слишком часто людям сложно определить, чего они хотят от отношений», — говорит Дэбни. Многие люди борются с ощущением, что они не такие, как хочет их партнер (бывший или потенциальный), и пытаются вписаться в определенный шаблон. При этом они забывают подумать о том, что на самом деле сделает их отношения приносящими им удовлетворение. «Вы не получите желаемых отношений, если не сможете определить важные для вас компоненты», — добавляет Дэбни. 4. Можете ли вы продуктивно обсудить это? Поговорите с ними, расскажите, что вам нужно и чего вы хотите, и спросите, понимают ли они это или уже знают, — говорит Дэбни. А затем послушайте, чего им нужно и чего они хотят в дальнейших отношениях. Сможете ли вы найти компромисс для обеих сторон? Обязательно покиньте разговор, решив: «Это то, что мы собираемся делать в будущем», чтобы вы оба в конечном итоге получили то, что хотите и в чем нуждаетесь. 5. Действительно ли вы готовы вести себя по-другому, чтобы это сработало? И готов ли другой человек сделать это? Что изменится, если вы снова будете вместе? Готовы ли вы внести изменения, даже если они кардинальны или требуют больших усилий? «Если мы не сможем разобраться в некоторых болевых точках и оценить модели и модели поведения, которые не сработали, то мы продолжим использовать эти модели, и примирение, скорее всего, станет пустой тратой времени и эмоциональной энергии каждого», — говорит Скотт. Если клиентка может искренне сказать: да, мы оба готовы быть разными, тогда она задает дополнительный вопрос: «Как так?» Можете ли вы оба точно определить, как вам двоим следует себя вести? 6. Что в этих отношениях настолько важно для вас, что такая работа стоит того? Если клиент может сказать: «Да, мы оба готовы быть разными», следующий вопрос Скотта помогает взглянуть на все отношения в перспективе: почему это так важно для вас? Трудно ли ответить на этот вопрос? Или ответ прост: вы видите свое будущее — и, возможно, даже свою вечность — с этим человеком. 7.
Какова мотивация вернуться вместе? Есть ли конкретная причина, по которой ваш бывший хочет снова быть вместе? «Важно определить мотивирующие факторы, почему ваш бывший партнер хочет воссоединиться», — говорит Дэбни. Постарайтесь понять, является ли это частью подлинного желания быть вместе или нет. Возможно, дело в статусе, а может быть, бывшему проще обратиться к вам, чем столкнуться со страхом найти кого-то нового. И то, и другое — красные флаги того, что желание воссоединиться не является искренним. Вывод: Если вы хотите возобновить прежние отношения, подумайте, почему вы вообще расстались, что мотивирует вас к воссоединению и способны ли вы и ваш бывший проделать эмоциональную работу, чтобы добиться успеха в этом вопросе. время вокруг.