Если вы собираетесь провести долгий день на пляже в середине июля, скорее всего, вы автоматически намазываете себя солнцезащитным кремом. Это не проблема!

А как насчет тех дней, когда вы не на пляже? Или дни, когда вы большую часть времени находитесь дома? А как же не летние месяцы? Другими словами, как насчет каждого второго дня, когда вы так или иначе подвергаетесь воздействию солнца?

Ответ — да. Если вы хотите, чтобы ваша кожа была счастливой, здоровой и защищенной от солнечных лучей, вам следует пользоваться солнцезащитным кремом. Каждый. Одинокий. День.

Дерматолог Мелисса Пилианг, доктор медицинских наук, объясняет, почему это важно, а также дает советы по ежедневному использованию солнцезащитного крема.

Нужно ли наносить солнцезащитный крем каждый день?

Короткий и приятный ответ: Абсолютно.

Солнцезащитный крем предназначен не только для веселых дней на пляже или отдыха на лодке. По данным Фонда рака кожи, любой человек старше 6 месяцев должен ежедневно применять защиту от солнца. Это связано с тем, что вы подвергаетесь большему количеству вредных солнечных лучей, чем вы думаете.

"Мы часто подвергаемся воздействию солнца, просто занимаясь повседневной жизнью, – – говорит доктор Пилианг. – Часто, когда мы в пути, мы можем потерять счет времени, столкнуться с другом в продуктовом магазине или оказаться на улице дольше, чем мы ожидали, что может привести к большему воздействию солнца, чем мы ожидали. р>

По сути, хотя вы, возможно, и не бездельничаете у бассейна, даже день беготни по делам может подвергнуть вас приличному количеству солнца.

Как насчет использования солнцезащитного крема в помещении?

Это может показаться нелогичным, но вы должны наносить солнцезащитный крем каждый день, даже если вы в основном находитесь в помещении (да, мы говорим о вас, удаленных работниках). Если вы не живете в пещере или на подводной лодке, вы все равно получаете изрядную дозу солнечных лучей через окна и ветровые стекла.

«Флуоресцентные лампы в наших офисах излучают даже ультрафиолетовое излучение, — отмечает д-р Пилианг. «Вот почему ежедневное использование солнцезащитного крема действительно важно».

Как насчет пасмурной погоды?

Обычно интенсивность солнечных лучей на нашей коже дает нам сигнал: О, пора нанести солнцезащитный крем! Но даже в пасмурный день солнце все равно светит и может подкрасться к вам. Около 80 % солнечных лучей по-прежнему проходят через облачный покров прямо на вашу кожу.

"На улице может быть даже немного ветрено, поэтому вы даже не думаете о солнце, потому что его не видите", – говорит доктор Пилианг. «Но вы по-прежнему подвергаетесь значительному воздействию солнца».

Да, даже в пасмурные дни вам нужна ежедневная защита от солнца. «Он может очень легко застать вас в пасмурный день, поэтому вы должны быть особенно бдительны», — добавляет она.

Стоит ли носить его зимой?

Вы можете подумать: Солнце не может быть таким же интенсивным, когда на земле лежит снег. Но на самом деле вам нужна защита от солнца и в зимние месяцы.

"Вы по-прежнему подвергаетесь воздействию окон, даже если в основном находитесь в помещении", – отмечает доктор Пилианг. Она также отмечает, что если вы живете где-то на большой высоте, например в Денвере или Мехико, технически вы находитесь ближе к солнцу, и это может подвергать вас большему риску.

Это означает, что солнцезащитный крем необходим даже во время зимних или снежных прогулок. «Если вы собираетесь на зимние лыжные каникулы, убедитесь, что вы нанесли солнцезащитный крем», — советует она.

Преимущества ежедневного использования солнцезащитного крема

Слой солнцезащитного крема каждый день может иметь большое значение. Вот некоторые преимущества ежедневного использования солнцезащитного крема:

Помогает поддерживать защитный барьер кожи

Как правило, ежедневное использование солнцезащитного крема помогает создать защитный барьер кожи. Даже когда вы отправляетесь на короткую прогулку, солнечные лучи все равно могут добраться до вас. Ежедневное использование солнцезащитного крема — это самый простой способ избежать вредного воздействия УФ-лучей и предотвратить неожиданные солнечные ожоги или раздражение кожи.

Кроме того, пребывание на солнце может усугубить некоторые кожные заболевания, такие как розацеа, экзема и прыщи. Нанося солнцезащитный крем, вы можете помочь предотвратить обострение и справиться с этими состояниями.

Снижает риск рака кожи

Используя солнцезащитный крем с высоким SPF (солнцезащитным фактором), вы можете значительно уменьшить воздействие вредных лучей, которые могут привести к раку кожи.
Солнцезащитный крем защищает от лучей UVB (ультрафиолета B), которые являются основной причиной солнечных ожогов и основным фактором развития рака кожи, такого как базально-клеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома.

"Воздействие солнца повышает риск развития всех видов рака кожи, в том числе самого серьезного из них — меланомы", — говорит доктор Пилианг.

Помогает остановить преждевременное старение

В рекламе, пытающейся продать нам средства против старения, недостатка нет. Но лучший способ избежать преждевременного старения кожи — защитить ее от солнца.

"Воздействие солнца в значительной степени способствует старению лица", – утверждает доктор Пилианг. Исследование 2016 года показало, что люди, которые использовали солнцезащитный крем широкого спектра каждый день в течение года, значительно улучшили внешний вид своей кожи.

Ежедневное использование солнцезащитного крема может предотвратить признаки старения, в том числе: 

Морщины.

Коричневые пятна.

Неравномерная пигментация.

Какой солнцезащитный крем следует наносить каждый день?

Как видно из ассортимента средств по уходу за кожей в аптеке, существует немало средств для защиты от солнца. Когда дело доходит до ежедневной защиты от солнца, доктор Пилианг рекомендует легкий минеральный солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15 SPF, хотя не помешает иметь под рукой солнцезащитный крем с фактором 30 SPF для таких дополнительных солнечных дней.

Большинство процедур по уходу за кожей, которые вы найдете в Интернете, всегда включают солнцезащитный крем для лица как ключевую часть процесса. Вот почему доктор Пилианг рекомендует получить решение «два в одном», выбрав ежедневное увлажняющее средство, в котором уже есть SPF. Таким образом, вы сможете сочетать защиту от солнца и ежедневный уход за кожей в один быстрый утренний шаг.

"Они часто составлены таким образом, что не оставляют пленки или чего-либо еще на вашем лице, как некоторые более сильные солнцезащитные кремы для пляжа", – отмечает д-р Пилианг.

Возможно, вы также видели тональные основы, консилеры и другие средства для макияжа с SPF, которые могут обеспечить дополнительный эффект.

Но имейте в виду: защиты от солнца в макияже может быть недостаточно, поэтому не забывайте сочетать свой ежедневный макияж с солнцезащитным кремом, чтобы обеспечить вам полную защиту. Большинство косметических средств с SPF также могут быть недостаточными для защиты ваших ушей и шеи, поэтому используйте свой обычный солнцезащитный лосьон для некоторых из этих областей, которые часто упускают из виду.

Кроме того, вы также должны наносить солнцезащитный крем на остальную часть тела, которая будет открыта, особенно если вы носите короткие рукава и шорты на солнце. Это включает в себя ваши руки, ноги, тыльную сторону ладоней и даже верхнюю часть стоп, если вы носите сандалии. Некоторые солнцезащитные средства можно наносить как на тело, так и на лицо, но если вы используете специальный солнцезащитный крем для лица, лучше переключиться на солнцезащитный крем для всего тела для других участков, подверженных ожогам, таких как руки, ноги и живот. Вы даже можете приобрести лосьон для тела "два в одном" с SPF, если ваша кожа склонна к сухости.

Итог

Солнцезащитный крем обязательно должен быть частью вашей повседневной жизни. Думайте об этом как о своей невидимой защите от вредного воздействия солнца, даже в те дни, когда вы его не видите. Убедитесь, что у вас есть хороший ежедневный солнцезащитный крем, который соответствует вашим потребностям. Если вы не знаете, какой ежедневный солнцезащитный крем лучше всего подходит для вашей кожи, поговорите с врачом или дерматологом.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More