Если у вас есть вирус иммунодефицита человека или ВИЧ, вам нужно быть особенно бдительными, чтобы поддерживать свою иммунную систему сильной. ВИЧ убивает важные клетки иммунной системы, называемые CD4-лимфоцитами или Т-клетками. У людей с ВИЧ количество Т-клеток может падать до опасно низкого уровня, что приводит к ослаблению иммунной системы, называемому синдромом приобретенного иммунодефицита или СПИДом. Соблюдение режима лечения ВИЧ является обязательным. Кроме того, вы можете начать предпринимать эти шаги, чтобы достичь наилучшей физической формы и укрепить свою иммунную систему.
Ешьте здоровую пищу, чтобы поддерживать хорошее питание Здоровое питание может помочь укрепить вашу иммунную систему, когда у вас ВИЧ. Такие продукты, как рыба, бобы и орехи, содержат белок, который может помочь вам нарастить мышечную массу. Особенно важно получать достаточное количество белка, отмечает Академия питания и диетологии, равно как и калорий из углеводов и полезных жиров. Употребление большого количества фруктов и овощей может обеспечить вас необходимыми витаминами и минералами, а также поможет вам чувствовать себя сытым. Поддержание здорового веса с помощью правильного питания также может помочь вам усвоить лекарства от ВИЧ, согласно HIVinfo, веб-ресурсу Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) в сотрудничестве с Национальными институтами здравоохранения (NIH). Людям с ослабленной иммунной системой также необходимо уделять пристальное внимание безопасности пищевых продуктов, чтобы предотвратить инфекции пищевого происхождения, с которыми сложнее бороться, отмечает HIVinfo. СВЯЗАННЫЕ С: ВИЧ и ваша диета: как получить необходимое питание
Избегайте употребления наркотиков и алкоголя в умеренных количествах. Если у вас ВИЧ, употребление наркотиков и алкоголя может поставить под угрозу и без того ослабленную иммунную систему. По данным HIVinfo, в частности, печень, которая помогает выводить токсины из организма, может быть повреждена употреблением алкоголя и наркотиков. По словам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рекреационные наркотики и алкоголь также могут ухудшить ваше суждение, что приводит к рискованному поведению, такому как незащищенный секс и забывание принимать лекарства от ВИЧ вовремя и в соответствии с предписаниями. Некоторые рекреационные наркотики также могут мешать или опасно взаимодействовать с лекарствами, используемыми для контроля над ВИЧ. Если вы употребляете алкоголь, советует HHS, делайте это умеренно — это означает одну порцию в день для женщин и не более двух для мужчин.
Позаботьтесь о своих зубах и соблюдайте надлежащую гигиену полости рта. По данным Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований, люди с ВИЧ подвержены риску возникновения проблем с зубами и полостью рта. Когда ваша иммунная система скомпрометирована ВИЧ, с большей вероятностью могут развиться такие состояния, как оральные бородавки, лихорадочные волдыри, молочница и стоматит, и с ними может быть труднее бороться. Многие люди с ВИЧ/СПИДом также испытывают сухость во рту, что может увеличить риск кариеса и затруднить нормальное жевание и глотание. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует регулярно чистить зубы щеткой и зубной нитью, а также посещать стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев или по указанию стоматолога.
Не подвергайте стрессу или, по крайней мере, делайте все возможное, чтобы снизить уровень стресса Снижение уровня стресса является важной частью вашего режима лечения, потому что хронический стресс от жизни с ВИЧ сам по себе может серьезно сказаться на вашем общем состоянии здоровья и самочувствии. существование. Исследования показали связь между стрессом и снижением функции иммунной системы. Стресс также может повлиять на ваш аппетит, режим сна и другие аспекты вашей повседневной жизни. Некоторые отличные способы справиться со стрессом включают йогу, медитацию, физические упражнения, а также консультирование или терапию. Чтобы получить наилучшие результаты, поговорите со своим врачом перед началом новой программы упражнений. СВЯЗАННЫЕ С: Как избавиться от стресса и уменьшить стресс навсегда
Попробуйте альтернативную терапию, такую ​​как иглоукалывание, для облегчения некоторых симптомов Многие люди с ВИЧ справляются со своими симптомами и любыми побочными эффектами лекарств с помощью дополнительных и альтернативных методов лечения. В частности, иглоукалывание, практика введения очень тонких игл в определенные точки на теле, может облегчить некоторые виды хронической боли. Хотя не было исследований, специально демонстрирующих, что иглоукалывание стимулирует иммунную функцию у людей с ВИЧ, исследования показали, что иглоукалывание увеличивает количество клеток CD4 у людей с раком, согласно CATIE, канадскому ресурсу информации о ВИЧ. Важно, чтобы ваш иглотерапевт использовал стерильные одноразовые иглы. Дополнительную информацию об эффектах акупунктуры, а также о различных подходах и ресурсах для поиска специалиста по акупунктуре можно получить в Национальном центре комплементарного и интегративного здоровья NIH.
Соблюдайте осторожность и безопасность во время поездок за границу Если у вас ВИЧ, важно принимать дополнительные меры предосторожности при поездках за границу. В частности, будьте особенно осторожны с едой и водой, которые вы потребляете. В то время как болезни пищевого происхождения могут быть неприятными и даже опасными для людей, которые здоровы и находятся в хорошей форме, они могут вызывать серьезные осложнения и даже смерть у людей с ВИЧ.
CDC отмечает, что поездки в развивающиеся страны могут увеличить риск оппортунистических инфекций. Когда вы планируете поездку, обязательно поговорите со своей командой медицинского обслуживания по крайней мере за четыре-шесть недель, чтобы получить совет о прививках и профилактических препаратах, которые вам могут понадобиться, и запаситесь дополнительными запасами лекарств от ВИЧ. Просмотрите свой полис медицинского страхования, чтобы узнать, какое покрытие у вас есть во время путешествия.
Следите за своей кожей и серьезно относитесь к любым изменениям Тяжелая кожная инфекция, которая не проходит или не поддается лечению, иногда может быть признаком чего-то серьезного. По данным Johns Hopkins Medicine, люди с ослабленной иммунной системой из-за ВИЧ часто имеют одновременные или стойкие кожные заболевания — либо потому, что они более восприимчивы к определенным инфекциям, либо из-за воспаления. По данным HIVinfo, сыпь является одним из наиболее распространенных побочных эффектов лекарств от ВИЧ. Поэтому внимательно следите за своей кожей на предмет изменений и обязательно своевременно исследуйте проблемы с кожей.
Обязательно регулярно посещайте гинеколога. По данным Национального института рака, ВИЧ повышает риск развития у женщин рака шейки матки, поэтому ВИЧ-позитивные женщины должны быть особенно внимательны к регулярному взятию мазка Папаниколау. Управление по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США предлагает женщинам с ВИЧ сделать первоначальный мазок Папаниколау во время постановки диагноза ВИЧ, а еще один год спустя, хотя некоторые эксперты рекомендуют провести второй мазок Папаниколау в течение шести месяцев после первоначального теста. Поскольку женщины с ВИЧ также более склонны к развитию рецидивирующих и более агрессивных форм дрожжевых инфекций и воспалительных заболеваний органов малого таза, отмечает HIV.gov, обязательно сообщите своему врачу о любых симптомах этих состояний сразу.
Расширьте свои знания о ВИЧ Возьмите под контроль свое здоровье и будущее, узнав как можно больше о ВИЧ и СПИДе. Начните с разговора с врачом. Посетите Центр ВИЧ/СПИДа Everyday Health и правительственные веб-сайты, такие как CDC и сайт HIVinfo от HHS. Местные и онлайн-группы поддержки также могут быть отличным ресурсом для получения информации непосредственно от других людей с ВИЧ или СПИДом. СВЯЗАННЫЕ С: 10 фактов о ВИЧ, которые должен знать каждый
Будьте последовательны и всегда принимайте лекарства вовремя Этот последний «совет» является самым важным из всех: обязательно продолжайте соблюдать назначенное лечение и принимайте все необходимые лекарства в указанное время. Пропуск приема лекарств или несвоевременный прием лекарств от ВИЧ, как это предписано, способствует размножению ВИЧ, а более высокие уровни ВИЧ в организме (так называемая вирусная нагрузка) еще больше подрывают вашу иммунную систему. По данным сайта HIV.gov, приверженность антиретровирусной терапии (АРТ) может помочь вам достичь и сохранить неопределяемую вирусную нагрузку. Если вы не соблюдаете режим лечения, вирус также может стать устойчивым к вашим лекарствам от ВИЧ. СВЯЗАННЫЙ: Можете ли вы предотвратить превращение ВИЧ в СПИД?

Read More