Возможно, вы гуляли по пляжу, озеру или горнолыжному склону. . Вы думали, что следовали всем правильным советам по защите от солнца, но позже в тот же день чувствуете характерное покалывание. И теперь вам нужно знать, как быстро избавиться от солнечных ожогов. Хорошая новость: вы можете вылечить солнечный ожог самостоятельно, используя домашние средства. Как происходит солнечный ожог? Солнечный ожог — это воспалительная реакция на повреждение внешних слоев кожи ультрафиолетовым (УФ) излучением, поясняет Фонд рака кожи. Это происходит, когда ваша кожа получает слишком много ультрафиолетового излучения без надлежащей защиты от солнцезащитного крема и одежды, добавляет Американская академия дерматологии (AAD). Наиболее распространенные причины, по которым пациенты получают солнечные ожоги, заключаются в том, что они забыли повторно нанести солнцезащитный крем или слишком долго ждут его, говорит Эллисон Артур, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из дерматологического центра Sand Lake в Орландо, Флорида. «Солнцезащитный крем следует наносить как минимум каждые два часа или раньше, если вы плаваете или сильно потеете», — говорит доктор Артур. Внимательно проверьте этикетку солнцезащитного крема, так как в таких обстоятельствах эффективность солнцезащитного крема может варьироваться от 40 до 80 минут. И не забывайте про уши и верхнюю часть ступней — две области, по словам Артура, люди часто пренебрегают. Другая возможная причина неожиданного солнечного ожога: вы недооценили силу солнечных лучей. Люди, отдыхающие на тропическом пляже, имеют повышенный риск получения солнечных ожогов, поскольку эти места, как правило, расположены ближе к экватору, где солнечные лучи самые сильные. Поездка на пляж также может увеличить риск получения солнечных ожогов в летнее время, поскольку, по данным Агентства по охране окружающей среды США, и песок, и вода отражают солнце обратно на вас, увеличивая вашу УФ-нагрузку. Вот почему вы также рискуете получить солнечный ожог во время отпуска в заснеженных местах — снег тоже отражает свет. Наконец, пасмурное небо не означает, что вы не обожжетесь. Артур говорит, что самые сильные солнечные ожоги она часто видит после пасмурного дня: «Люди не видят солнца и забывают, что им нужна защита от ультрафиолетовых лучей, проникающих сквозь облака». Как лечить солнечный ожог в домашних условиях Солнечный ожог может развиться в течение нескольких минут, но до его появления может пройти несколько часов, говорит Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из MDCS Dermatology в Нью-Йорке: «Он часто достигает пика. через 24–48 часов после пребывания на солнце, а затем пройдет, и для полного восстановления потребуется от нескольких дней до недель». Не существует простых способов вылечить солнечный ожог, но знание того, как его лечить, сведет к минимуму дискомфорт, а быстрое реагирование поможет уменьшить боль. Как облегчить солнечный ожог и ускорить заживление. Попробуйте эти методы лечения солнечных ожогов, чтобы облегчить боль и почувствовать себя более комфортно: 1. Выйди из солнца. В AAD говорят, что первым шагом в лечении солнечного ожога является выход из солнца (и предпочтительно перемещение в помещение, чтобы кондиционер). Обязательно полностью прикрывайте ожог легкой защитной одеждой или шляпой, когда выходите на улицу, и часто ищите тень, пока солнечный ожог полностью не заживет. 2. Охладитесь с помощью душа или холодного компресса. Если боль и жар от солнечного ожога причиняют вам дискомфорт, примите быстрый прохладный душ или ванну или наложите прохладные компрессы (например, влажное полотенце) на пораженные участки, чтобы облегчить состояние. ААД. После непродолжительного ополаскивания аккуратно промокните себя насухо, оставляя кожу слегка влажной. (Имейте в виду, что, хотя вы можете использовать лед в качестве холодного компресса, вам следует избегать нанесения его непосредственно на обожженную солнцем кожу, согласно Фонду борьбы с раком кожи.) 3. Держите кожу увлажненной с гелем алоэ вера, чтобы успокоить пересохшую кожу и помочь. Облегчите некоторые симптомы солнечных ожогов, советует AAD. Ваша кожа сейчас более восприимчива к потенциальным раздражителям, поэтому придерживайтесь мягких бальзамов без отдушек и химикатов и остерегайтесь неомицина (распространенного аллергена, содержащегося в неоспорине), предупреждает Артур: «Когда у людей аллергия на эти ингредиентов и наносите их на обожженную кожу, это может спровоцировать усиление воспаления, волдырей, зуда или дискомфорта». Избегайте продуктов с содержанием каина, таких как бензокаин, который также может вызвать аллергическую реакцию и раздражение, отмечает AAD. 4. Используйте обезболивающие и/или витамин D для уменьшения воспаления. При необходимости принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). «Уменьшая воспаление, обезболивающие могут помочь уменьшить отек и покраснение, связанные с солнечным ожогом», — объясняет доктор Гаршик. Есть доказательства того, что высокие дозы витамина D также могут быть полезны. 5. Будьте особенно осторожны, чтобы избежать обезвоживания. Когда вы находитесь на солнце в течение длительного времени, легко перегреться и обезвоживаться — плюс, как отмечает AAD, солнечный ожог вытянет жидкость из вашего тела к поверхности кожи. , подвергая вас более высокому риску обезвоживания. Чтобы противостоять этому риску, пейте много воды и других безалкогольных жидкостей, чтобы избежать обезвоживания.
(Этот калькулятор гидратации может подсчитать, сколько воды нужно пить, исходя из индивидуальных факторов, таких как возраст, пол и уровень активности.) 6. Не поддавайтесь желанию сделать пилинг. Через несколько дней после солнечного ожога ваша кожа может начать шелушиться, что приводит к шелушению кожи. Это признак того, что ваше тело исцеляется и удаляет поврежденные клетки, отмечает Фонд рака кожи. Но, добавляют они, никогда не снимайте кожу самостоятельно; дайте ему сойти естественным путем и знайте, что он перестанет шелушиться сам по себе, как только солнечный ожог заживет. Будьте осторожны с кожей, пока она заживает, и избегайте в это время каких-либо грубых чистящих средств или мочалок. 7. Учитесь на собственном опыте Наконец, хотя солнечный ожог напрямую не излечится, будьте добры к себе. Артур говорит, что людям не нужно корить себя из-за случайных небольших солнечных ожогов. Вместо этого она рекомендует извлечь уроки из этого опыта: «Я думаю, что солнечный ожог — это важный сигнал для пробуждения», — говорит она. «Сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что пошло не так, что привело к солнечному ожогу, и будьте более активны в предотвращении солнечных ожогов в будущем». Когда обращаться за неотложной помощью при солнечном ожоге, как отмечает Кливлендская клиника, с медицинской точки зрения солнечные ожоги измеряются в градусах, которые классифицируют ожог по уровню повреждения кожи. Наиболее распространены ожоги первой степени, при которых повреждается внешний слой кожи; они обычно заживают самостоятельно в течение нескольких дней или недели. Если у вас образовались волдыри от солнечного ожога, скорее всего, у вас ожог второй степени, который повреждает внутренний слой кожи и на заживление могут уйти недели; может даже потребоваться медицинское лечение. Солнечные ожоги третьей степени встречаются редко, но в клинике Кливленда утверждают, что человек может получить такой ожог, если заснет на солнце на много часов вблизи экватора или примет лекарство, повышающее чувствительность к ультрафиолету. Эти солнечные ожоги настолько серьезны, что требуют неотложной медицинской помощи. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, лекарства, которые могут увеличить риск солнечных ожогов, включают антибиотики, противогрибковые средства и препараты, снижающие уровень холестерина; некоторые продукты для местного ухода за кожей, такие как альфа-гидроксикислоты и ретиноиды, также могут повысить фоточувствительность вашей кожи. Независимо от степени солнечного ожога, Артур и Гаршик советуют отменить ваши планы и немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: сильная боль, лихорадка, обморок, тошнота или рвота, головная боль, спутанность сознания, волдыри, покрывающие большую поверхность кожи, волдыри на деликатных участках, например лицо. Болезненные или песчаные глаза. Вывод. Даже если вы будете прилежны, солнечные ожоги все равно могут случиться. Примите прохладный душ, оставайтесь в кондиционере или в тени и нанесите успокаивающий гель алоэ вера для быстрого облегчения. Если вы планируете проводить время на солнце, наносите солнцезащитный крем заранее и проверяйте этикетку, чтобы наносить больше солнцезащитного крема достаточно часто, чтобы предотвратить или ограничить ожоги. Редакционные источники и проверка фактов. Everyday Health следует строгим правилам отбора источников, чтобы гарантировать точность содержания, изложенным в нашей редакционной политике. Мы используем только заслуживающие доверия источники, в том числе рецензируемые исследования, сертифицированных медицинских экспертов, пациентов с реальным опытом и информацию из ведущих учреждений. Ресурсы Загар и ваша кожа. Фонд рака кожи. Май 2023 г. Как лечить солнечные ожоги. Ассоциация Американской академии дерматологии. 20 мая 2024 г. Ультрафиолетовое (УФ) излучение и воздействие Солнца. Агентство по охране окружающей среды США. 17 июня 2024. Загар. Кливлендская клиника. 6 июня 2024 г.

Read More