7 полезных рецептов с вишней, любите ли вы их сладкими или солеными

Топпер для мороженого, гарнир для коктейля, начинка для пирога — вишня, возможно, вызывает не самые здоровые ассоциации, но она входит в число самых полезных фруктов. Большая заслуга в высокой концентрации антоцианов, соединений растительного происхождения, которые придают вишне насыщенный цвет и антиоксидантные свойства. содержание антиоксидантов, и при использовании в качестве начинки для пирогов вишню часто смешивают с ягодами. Они более тесно связаны с персиками, абрикосами и оливками, другими фруктами с одной косточкой, известными как косточковые плоды или костянки.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50 -8e3e8e59762942ee799e-78b0-46ab-83f5-7f0e405085bf Вишня может быть терпкой (также известной как вишня) или сладкой. Терпкая вишня привлекла много внимания, поскольку исследования показывают, что плоды и их сок обладают полезными свойствами, включая улучшение спортивного восстановления, улучшение сна и снижение уровня хронических воспалений. Несмотря на более высокое содержание сахара (в одной чашке без косточек содержится более 17 граммов (г)), черешня также имеет много преимуществ. Они являются особенно хорошим источником витамина С, который помогает улучшить иммунитет и улучшить здоровье кожи. 2993b2b0f8-37f2-4019-b802 -3b350299aeea Они также содержат витамин А и различные витамины группы В, необходимые вашему организму для процветания, и являются хорошим источником пищевых волокон, которые способствуют пищеварению, здоровью кишечника, снижению и поддержанию веса.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50- 8e3e8e59762908380b50-17bb-491a-8eb5-8a6e1a4b4559 И, конечно же, как показывает ее глубокий рубиновый цвет, черешня богата антиоксидантами, включая антоцианы, которые, как было доказано, уменьшают воспаление, поэтому они могут снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца. , диабет и некоторые виды рака.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762937597ca4-7234-4945-8e22-d89d80819397 Черешня — отличная закуска, но это также невероятно универсальный фрукт, который можно использовать как в пикантных блюдах, так и в сладкие десерты. Вот семь рецептов, которые могут добавить вишню на вершину вашего здорового рациона сегодня.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...